Αρχική • ΔΙΑΤΡΟΦΗ • Σελίδα 4

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαγειρευτά φαγητά
ΘΕΜΑ THEOPINION

Πόσα ξοδεύουμε την εβδομάδα για έτοιμο φαγητό – Οι κινήσεις των σούπερ μάρκετ και η αντεπίθεση των «μικρών»

Αν και δεν έχει ακόμα «εκθρονίσει» το σπιτικό φαγητό στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων, το έτοιμο φαγητό φαίνεται πως κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος στη χώρα μας. Σύμφωνα με πρόσφατη πανελλαδική έρευνα του Ινστιτούτου Έρευνας Λιανεμπορίου Καταναλωτικών Αγαθών (ΙΕΛΚΑ), που πραγματοποιήθηκε τον Ιούνιο του 2026 σε δείγμα 800 καταναλωτών από όλη την Ελλάδα, η μέση […]

Τριχόπτωση το φθινόπωρο: Γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε
ΓΥΝΑΙΚΑ

Τριχόπτωση το φθινόπωρο: Γιατί συμβαίνει και τι μπορείτε να κάνετε

Για όσους αρχίζουν να χάνουν τα μαλλιά τους, η ανησυχία μπορεί να είναι μεγάλη. Για να περιοριστεί η ζημιά, οι ειδικοί εξηγούν γιατί εμφανίζεται εποχική τριχόπτωση και ποιες τροφές πρέπει να προτιμάμε. Η τριχόπτωση δεν αποτελεί απαραίτητα ένδειξη κάποιας ασθένειας. Κατά μέσο όρο, χάνουμε καθημερινά από 25 έως 60 τρίχες. Στην περίπτωση της εποχικής τριχόπτωσης, […]

Τι να μην καταναλώνετε αν έχετε χαμηλό σίδηρο – Ποιες τρόφες επηρεάζουν την απορρόφησή του
ΥΓΕΙΑ

Τι να μην καταναλώνετε αν έχετε χαμηλό σίδηρο – Ποιες τρόφες επηρεάζουν την απορρόφησή του

Τι πρέπει να καταναλώνεται αν έχετε χαμηλό σίδηρο; Τι γίνεται όμως στην αντίθετη περίπτωση, όταν ο οργανισμός συγκεντρώνει σταδιακά μεγαλύτερες ποσότητες σιδήρου από αυτές που χρειάζεται; Ο σίδηρος μπορεί να συσσωρευτεί σε όργανα όπως το ήπαρ, η καρδιά και το πάγκρεας και, όταν βρίσκεται σε πολύ μεγάλες ποσότητες, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, σύμφωνα […]

Τι πρέπει να φάει το παιδί πριν και μετά την προπόνηση
ΠΑΙΔΙ

Τι πρέπει να φάει το παιδί πριν και μετά την προπόνηση

Όταν ένα παιδί ασχολείται συστηματικά με κάποιο άθλημα, η διατροφή του αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς του. Το σώμα των παιδιών βρίσκεται διαρκώς σε ανάπτυξη, η μυϊκή τους μάζα αυξάνεται και οι ανάγκες τους σε ενέργεια και υγρά μεταβάλλονται. Για τον λόγο αυτό, οι μικροί αθλητές χρειάζονται ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής που θα […]

Πέντε τρόποι για να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση
ΑΝΔΡΑΣ

Πέντε τρόποι για να αντιμετωπίσεις την τριχόπτωση

Ο πανικός δεν είναι ποτέ καλός σύμβουλος, ούτε όταν πρόκειται για την τριχόπτωση, που αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους φόβους των αντρών όσο μεγαλώνουν και αφορά άμεσα την εικόνα τους. Σε κάποιους η αραίωση εμφανίζεται στους κροτάφους, ενώ σε άλλους στην κορυφή του κεφαλιού, δημιουργώντας το γνωστό «μπιφτέκι». Το να αρχίζεις να χάνεις ξαφνικά τα […]

Τι να βάλεις στο πρωινό σου για καλύτερη υγεία και μακροζωία
ΥΓΕΙΑ

Τι να βάλεις στο πρωινό σου για καλύτερη υγεία και μακροζωία

Αν θέλετε να αυξήσετε τις πιθανότητες για μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή, το πρωινό φαίνεται πως έχει τη θέση του στην καθημερινότητά σας. Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει τη συστηματική κατανάλωσή του με την υγιή γήρανση, τη νοητική λειτουργία και την υγεία της καρδιάς. Ποιες τροφές είναι, όμως, καλό να βρίσκονται στο πρωινό; «Η υγιής γήρανση […]

Τυρί φέτα
MONEY & MARKET

Ανεβαίνει η τιμή στη φέτα λόγω ευλογιάς αιγοπροβάτων – «Φλερτ» με τα 2 ευρώ το κιλό (VIDEO)

Ανατιμήσεις που ενδέχεται να αγγίξουν έως και τα 2 ευρώ το κιλό στη λιανική τιμή της φέτας μέσα στους επόμενους δύο μήνες προέβλεψε ο πρόεδρος της Εθνικής Διεπαγγελματικής Οργάνωσης Φέτας (ΕΔΟΦ), Μιχάλης Σαράντης. Η επικείμενη επιβάρυνση αποδίδεται στη σημαντική μείωση της παραγωγής πρόβειου γάλακτος, η οποία προκλήθηκε από τις σοβαρές απώλειες στο ζωικό κεφάλαιο λόγω […]

Τι μπορείς να κάνεις όταν το μωρό σου αρνείται τα φρούτα
ΠΑΙΔΙ

Τι μπορείς να κάνεις όταν το μωρό σου αρνείται τα φρούτα

Τα φρούτα αποτελούν σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών για ένα μωρό. Συμπεριλαμβάνουν μία από τις πρώτες τροφές που γνωρίζει κατά την εισαγωγή των στερεών γευμάτων και προσφέρουν φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Συνήθως, τα περισσότερα βρέφη υποδέχονται θετικά τα πρώτα τους […]

Τα λαχταριστά φρούτα που ρίχνουν το σάκχαρο
ΥΓΕΙΑ

Τα λαχταριστά φρούτα που ρίχνουν το σάκχαρο

Τα ροδάκινα και το καρπούζι είναι φυσικά γλυκά φρούτα, όμως μπορούν να επηρεάσουν με διαφορετικό τρόπο τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η διαφορά αυτή σχετίζεται τόσο με τον γλυκαιμικό τους δείκτη όσο και με την περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες είναι τα συστατικά των τροφίμων που αυξάνουν το σάκχαρο. Ο γλυκαιμικός δείκτης (GI), από […]

Το Λημέρι: Εκεί όπου το καθημερινό φαγητό έχει τη δική του ιστορία στη Θεσσαλονίκη
CITY FLAVORS

Το Λημέρι: Εκεί όπου το καθημερινό φαγητό έχει τη δική του ιστορία στη Θεσσαλονίκη

Υπάρχουν μαγαζιά που τα επισκέπτεσαι για μια συγκεκριμένη περίσταση και υπάρχουν κι εκείνα που γίνονται μέρος της καθημερινότητάς σου. Το Λημέρι ανήκει στη δεύτερη κατηγορία. Από το 1984 μέχρι σήμερα, έχει διανύσει περισσότερες από τέσσερις δεκαετίες στην εστίαση, κρατώντας σταθερά στο επίκεντρο το φαγητό που θέλει να βρίσκει κανείς στο τραπέζι του χωρίς πολλή σκέψη: […]