Τι μπορείς να κάνεις όταν το μωρό σου αρνείται τα φρούτα

Τα φρούτα αποτελούν σημαντική πηγή θρεπτικών συστατικών για ένα μωρό. Συμπεριλαμβάνουν μία από τις πρώτες τροφές που γνωρίζει κατά την εισαγωγή των στερεών γευμάτων και προσφέρουν φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες, τα οποία είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Συνήθως, τα περισσότερα βρέφη υποδέχονται θετικά τα πρώτα τους φρούτα. Η φυσική γλυκιά γεύση τους, άλλωστε, συμβαδίζει με την έμφυτη προτίμηση των μωρών προς τις γλυκές γεύσεις. Ωστόσο, μπορεί να συμβεί ακόμη και ένα μωρό που μέχρι πρόσφατα απολάμβανε τη φρουτόκρεμά του να αρχίσει ξαφνικά να την απορρίπτει. Σε μια τέτοια περίπτωση δεν χρειάζεται πανικός. Η άρνηση ορισμένων τροφών είναι συχνό φαινόμενο στη βρεφική ηλικία, καθώς αρκετά παιδιά μπορεί κατά διαστήματα να εμφανίσουν επιλεκτική συμπεριφορά απέναντι σε συγκεκριμένες γεύσεις ή υφές. Άλλωστε, πρόκειται για μια περίοδο κατά την οποία το μωρό μόλις αρχίζει να ανακαλύπτει τον κόσμο των τροφών.

Γιατί μπορεί ξαφνικά να σταματήσει να τρώει φρούτα

Υπάρχουν αρκετές πιθανές εξηγήσεις για την προσωρινή απόρριψη των φρούτων από ένα βρέφος. Το πεπτικό του σύστημα συνεχίζει να ωριμάζει και να εξελίσσεται. Έτσι, μια τροφή που γινόταν εύκολα αποδεκτή τη μία ημέρα μπορεί προσωρινά να του φαίνεται διαφορετική ή λιγότερο ευχάριστη. Μία από τις συχνότερες αιτίες είναι η οδοντοφυΐα. Η περίοδος κατά την οποία «βγάζει δόντια» μπορεί να συνοδεύεται από ευαισθησία, ενόχληση ή πόνο στα ούλα. Τα φρούτα, ιδιαίτερα όσα έχουν μεγαλύτερη οξύτητα, μπορεί τότε να προκαλούν αίσθημα τσουξίματος στα ήδη ερεθισμένα ούλα. Παράλληλα, μια προσωρινή αδιαθεσία, μια ίωση ή οποιαδήποτε μικρή αλλαγή στην υγεία του βρέφους μπορεί να επηρεάσει την όρεξή του και να το οδηγήσει στην απόρριψη τροφών που μέχρι πρότινος έτρωγε ευχάριστα. Οι γευστικές προτιμήσεις φαίνεται επίσης να επηρεάζονται από πολύ νωρίς. Υπάρχουν ενδείξεις ότι ακόμη και η διατροφή της μητέρας κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να συμβάλλει στην εξοικείωση του βρέφους με διαφορετικές γεύσεις. Φυσικά, υπάρχει και η πιο απλή εκδοχή: μπορεί να μην υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος. Η απόρριψη μιας τροφής μπορεί απλώς να αποτελεί μια παροδική φάση, που σχετίζεται με την ιδιοσυγκρασία και τις προσωρινές γευστικές προτιμήσεις του μωρού.

Αν αρνείται τα φρούτα τι μπορούμε να κάνουμε

Τα φρούτα αποτελούν σημαντικό κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής ήδη από τη βρεφική ηλικία. Ωστόσο, μια σύντομη περίοδος άρνησης δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το μωρό στερείται τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν. Για ένα μικρό χρονικό διάστημα, μπορούν να μπουν στο τραπέζι περισσότερα λαχανικά, τα οποία επίσης παρέχουν σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και άλλα πολύτιμα συστατικά. Μια κρέμα λαχανικών μπορεί να αποτελέσει εναλλακτική επιλογή για το αντίστοιχο γεύμα, χωρίς να επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στη γλυκιά γεύση αλλά στη συνολική θρέψη του παιδιού.

Τι δεν πρέπει να κάνουμε

Δεν προσπαθούμε να κάνουμε τη φρουτόκρεμα πιο «ελκυστική» προσθέτοντας ζάχαρη ή μέλι. Αντίθετα, μπορούμε να δοκιμάσουμε διαφορετικούς συνδυασμούς, προσθέτοντας φρούτα σε τροφές που το μωρό έχει ήδη γνωρίσει, για παράδειγμα στο γάλα ή σε συνδυασμό με αβοκάντο ή δημητριακά, πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες εισαγωγής τροφών. Το σημαντικότερο είναι να μην πιέζουμε το μωρό να φάει. Αν γυρίζει το πρόσωπό του, κλείνει το στόμα ή δείχνει ότι δεν θέλει άλλο, σεβόμαστε το μήνυμά του. Τα βρέφη διαθέτουν αποτελεσματικούς μηχανισμούς πείνας και κορεσμού και είναι σημαντικό να τους επιτρέπουμε να λειτουργούν. Δίνουμε χρόνο, αποφεύγουμε τις συγκρούσεις γύρω από το φαγητό και μπορούμε να ξαναδοκιμάσουμε κάποια άλλη στιγμή.

Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε το μωρό να αγαπήσει ξανά τα φρούτα;

Δημιουργούμε ένα ήρεμο περιβάλλον: Κατά τη διάρκεια του γεύματος κλείνουμε την τηλεόραση και απομακρύνουμε τα κινητά τηλέφωνα, ώστε το μωρό να μπορεί να συγκεντρωθεί στη διαδικασία του φαγητού.

Δεν βιαζόμαστε: Το γεύμα δεν χρειάζεται να μετατρέπεται σε διαδικασία πίεσης ή βιασύνης. Είναι σημαντικό να υπάρχει ένα όριο στη διάρκειά του και συνήθως δεν χρειάζεται να ξεπερνά τα 20 λεπτά.

Γινόμαστε παράδειγμα: Τρώμε και εμείς τα δικά μας φρούτα μαζί με το μωρό, καθώς η μίμηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τρόπους μάθησης στην παιδική ηλικία.

Του δίνουμε τη δυνατότητα να εξερευνήσει την τροφή: Στα μικρότερα μωρά επιτρέπουμε την ασφαλή εξερεύνηση της τροφής, ώστε να αγγίζουν και να γνωρίζουν τις υφές της. Στα μεγαλύτερα βρέφη, περίπου από τους 9 μήνες και μετά, μπορούμε να δίνουμε περισσότερες ευκαιρίες αυτονομίας, όπως να κρατήσουν το κουτάλι ή να δοκιμάσουν μόνα τους το φρούτο με τα χέρια τους, πάντα με ασφάλεια.

Έχουμε υπομονή: Πολλά παιδιά χρειάζονται αρκετές επαναλαμβανόμενες εκθέσεις σε μια νέα τροφή μέχρι να την αποδεχτούν. Γι’ αυτό δεν εγκαταλείπουμε τα φρούτα μετά από μία ή δύο αρνήσεις. Τα προσφέρουμε ξανά ήρεμα και χωρίς πίεση.

Η βρεφική ηλικία είναι μία περίοδος συνεχών αλλαγών. Όπως χαιρόμαστε με τις πρώτες λέξεις, το πρώτο χαμόγελο ή τα πρώτα βήματα του μωρού, έτσι χρειάζεται να αντιμετωπίζουμε με ψυχραιμία και τις αλλαγές στις διατροφικές του προτιμήσεις. Ο ρόλος του γονέα είναι να προσφέρει ασφαλείς, υγιεινές και ποικίλες επιλογές. Ο ρόλος του μωρού είναι να αποφασίσει πόσο και αν θα φάει. Με συνεργασία, υπομονή και συνέπεια, τα φρούτα πολύ συχνά επιστρέφουν φυσικά στο καθημερινό μενού των μικρών μας.