ΥΓΕΙΑ

Ύπνος
ΥΓΕΙΑ

Η ιδανική θερμοκρασία για ποιοτικό ύπνο: Τι δείχνουν οι επιστημονικές έρευνες

Ο καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που περνάμε στο κρεβάτι, αλλά και από τις συνθήκες που επικρατούν στο υπνοδωμάτιο. Ανάμεσα στους παράγοντες που φαίνεται να επηρεάζουν περισσότερο την ποιότητα της νυχτερινής ξεκούρασης, η θερμοκρασία του χώρου κατέχει ιδιαίτερα σημαντική θέση. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ένα δροσερό περιβάλλον μπορεί να διευκολύνει τη […]

Πλήρης η χαρτογράφηση των “ζόμπι κυττάρων” που ευθύνονται για τη γήρανση
ΥΓΕΙΑ

Πλήρης η χαρτογράφηση των “ζόμπι κυττάρων” που ευθύνονται για τη γήρανση

Μπορεί να μην υπάρχει -ακόμη- εμβόλιο για τα… γερατειά, ούτε χάπι καθυστέρησης φθοράς οργανισμού, όμως πριν από λίγες ώρες ανακοινώθηκε ο πρώτος πλήρης χάρτης για τα «ζόμπι κύτταρα» που μας γερνάνε! Το επιστημονικό περιοδικό Cell δημοσίευσε χθες 11 Ιουνίου 2026, μια σημαντική ανακοίνωση που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο κατανοούμε τη γήρανση. Ερευνητές από […]

Λαχανικά
ΥΓΕΙΑ

Τα λαχανικά που βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη του καλοκαιριού

Καθώς το θερμόμετρο ανεβαίνει και οι ημέρες γίνονται ολοένα πιο ζεστές, η επαρκής ενυδάτωση μετατρέπεται σε βασική προϋπόθεση για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Αν και το νερό αποτελεί την πιο αποτελεσματική λύση για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών, η διατροφή μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια, ιδιαίτερα όταν περιλαμβάνει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά. […]

Τρόφιμα
ΥΓΕΙΑ

Τα τρία καθημερινά τρόφιμα που συνδέονται με τη μακροζωία

Τι κοινό έχουν οι άνθρωποι που καταφέρνουν να ξεπερνούν τα 100 χρόνια ζωής διατηρώντας σε μεγάλο βαθμό την υγεία και τη λειτουργικότητά τους, τι ρόλο παίζουν τα τρόφιμα; Το ερώτημα αυτό απασχολεί εδώ και δεκαετίες επιστήμονες και ερευνητές της μακροζωίας, οι οποίοι αναζητούν στοιχεία σε περιοχές του πλανήτη όπου οι αιωνόβιοι εμφανίζονται συχνότερα από τον […]

Καρκίνος: Θεραπείες υπάρχουν, γιατροί και νοσηλευτές… όχι
ΥΓΕΙΑ

Καρκίνος: Θεραπείες υπάρχουν, γιατροί και νοσηλευτές… όχι

Αυτό είναι το κύριο μήνυμα επιστημονικής έκθεσης που δεν φαίνεται να συγκλονίζει, να συγκινεί ή να ενδιαφέρει την ανθρωπότητα. Ούτε την πολιτισμένη και σχετικά πλούσια, ούτε την άλλη της αδιαφορίας και της φτώχειας σε όλα τα επίπεδα. Θεραπείες για τον καρκίνο υπάρχουν, αλλά εκπαιδευμένο ιατρονοσηλευτικό προσωπικό που θα τις εφαρμόσει… λείπει Στο ιατρικό περιοδικό The […]

ύπνος
ΥΓΕΙΑ

Έξι τρόποι με τους οποίους ο ύπνος βοηθάει να χάσετε βάρος

Ο ύπνος από μόνος του δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους, ωστόσο η έλλειψη ποιοτικού και επαρκούς ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον έλεγχο του σωματικού βάρους. Η μειωμένη διάρκεια ύπνου συχνά συνδέεται με αυξημένη πείνα, περισσότερες λιγούρες, χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και αλλαγές στον μεταβολισμό και τις διατροφικές συνήθειες. Οι ειδικοί συστήνουν στους ενήλικες να κοιμούνται […]

καρδιά
ΥΓΕΙΑ

Ζέστη: Πόσο αυξάνονται οι παλμοί της καρδιάς για κάθε +1°C εσωτερικά στο σώμα

Ο ζεστός καιρός μπορεί να ασκήσει πραγματική πίεση στην καρδιά, ειδικά κατά τη διάρκεια καύσωνα, υψηλής υγρασίας και υπαίθριων δραστηριοτήτων. Για να δροσιστεί το σώμα, τα αιμοφόρα αγγεία διευρύνονται, η εφίδρωση αυξάνεται και η καρδιά πρέπει να αντλεί πιο γρήγορα, για να μετακινήσει το ζεστό αίμα προς το δέρμα. Για τους υγιείς ανθρώπους, αυτός ο […]

Τι να φάτε αν είστε διαρκώς κουρασμένοι
ΥΓΕΙΑ

Τι να φάτε αν είστε διαρκώς κουρασμένοι

Νέα έρευνα συνδέει τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β12 και φυλλικού οξέος με αυξημένη αίσθηση εξάντλησης και μειωμένο κίνητρο στην καθημερινότητα. Η συνεχής αίσθηση κούρασης αποτελεί ένα από τα πιο συχνά παράπονα της σύγχρονης εποχής. Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας, οι πολλές ώρες εργασίας και η έλλειψη ποιοτικού ύπνου θεωρούνται συνήθως οι βασικές αιτίες πίσω από την […]

ύπνος
ΥΓΕΙΑ

Γιατί ξυπνάμε κουρασμένοι ακόμη και μετά από οκτώ ώρες ύπνου

Πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι, παρά το γεγονός πως κοιμούνται έως και οκτώ ώρες μέσα στη νύχτα, εξακολουθούν να ξυπνούν με αίσθημα κόπωσης. Μια από τις βασικές αιτίες που εξετάζονται είναι η καθημερινή κατανάλωση καφεΐνης, η οποία φαίνεται πως δεν επηρεάζει μόνο το πόσο εύκολα αποκοιμάται κανείς, αλλά και το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος κατά τη […]

Ευρώπη
ΥΓΕΙΑ

Καμπανάκι από την ΕΕ για την εξάπλωση νέων ναρκωτικών ουσιών

Η αυξανόμενη ποικιλία ψυχοδραστικών ουσιών, οι νέες μορφές διακίνησης και οι χιλιάδες θάνατοι από υπερβολική δόση προκαλούν έντονο προβληματισμό στις ευρωπαϊκές αρχές Μια ολοένα πιο σύνθετη και απρόβλεπτη εικόνα καταγράφει η ετήσια έκθεση της Ευρωπαϊκής Υπηρεσίας για τα Ναρκωτικά (EUDA), η οποία επισημαίνει ότι η αγορά των ψυχοδραστικών ουσιών στην Ευρώπη μεταβάλλεται με ταχύ ρυθμό, […]