Πέντε σημάδια ότι η σχέση σου επηρεάζει την ψυχική και σωματική σου υγεία

Πολλές φορές, το σώμα μας εκφράζει όσα το μυαλό προσπαθεί να αποφύγει. Ακόμη κι όταν δυσκολευόμαστε να παραδεχτούμε ότι μια σχέση δεν μας κάνει καλό, ο οργανισμός μας μπορεί να αντιδρά με τρόπους που αξίζουν την προσοχή μας.

Όσοι έχουν βρεθεί σε δύο ή τρεις σχέσεις γνωρίζουν πιθανότατα πώς το σώμα μπορεί να αποκαλύψει όσα το μυαλό προσπαθεί να αγνοήσει σχετικά με το αν ένας σύντροφος είναι κατάλληλος για εμάς. Άλλωστε, οι περισσότεροι έχουμε πλέον κάποια γνώση ή εμπειρία γύρω από τις τοξικές σχέσεις και γνωρίζουμε τι θα ήταν καλό να αποφεύγουμε. Ωστόσο, συχνά οι ανάγκες μας, όπως η επιθυμία να προσφέρουμε αγάπη ή να μη μένουμε μόνοι, επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε μια σχέση και μας οδηγούν να παρουσιάζουμε μια προβληματική κατάσταση διαφορετικά όταν μιλάμε με άλλους. Το σώμα, όμως, δεν είναι πάντα εύκολο να ξεγελαστεί. Μπορεί να μας υπενθυμίζει ότι χρειάζεται να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία στον εαυτό μας και σε όσα βιώνουμε. Ακολουθούν πέντε βασικά σημάδια που ενδέχεται να δείχνουν ότι μια σχέση μάς επιβαρύνει.

1. Νιώθεις πόνο στο στομάχι και όχι «πεταλούδες»

Στην αρχή μιας σχέσης, είναι συνηθισμένο να αισθανόμαστε ένα ευχάριστο σκίρτημα στο στομάχι, το οποίο συχνά περιγράφεται ως «πεταλούδες». Όταν, όμως, κάθε επικείμενη συνάντηση με τον σύντροφό μας συνοδεύεται από πόνο στο στομάχι, ίσως δεν πρόκειται απλώς για τη νευρικότητα που προκαλεί ο ενθουσιασμός. Το πεπτικό σύστημα μπορεί να λειτουργήσει ως ένας πρώτος συναγερμός ότι κάτι μας προκαλεί δυσφορία. Ένας ξαφνικός στομαχόπονος, ο οποίος εμφανίζεται και υποχωρεί απότομα, ενδέχεται να αποτελεί ένδειξη άγχους ή ανησυχίας για κάτι που σχετίζεται με τη σχέση μας. Εάν η ενόχληση εμφανίζεται κυρίως όταν βρισκόμαστε κοντά στον σύντροφό μας, μπορεί να σημαίνει ότι δεν αισθανόμαστε αρκετά άνετα ώστε να είμαστε απόλυτα ειλικρινείς μαζί του. Αντίστοιχα, οι χρόνιοι ή επίμονοι στομαχόπονοι ενδέχεται να συνδέονται με άγχος σε διαφορετικούς τομείς της καθημερινότητάς μας, το οποίο δυσκολευόμαστε να διαχειριστούμε ακόμη και όταν βρισκόμαστε στο σπίτι μας, εφόσον συγκατοικούμε με τον σύντροφό μας.

2. Αισθάνεσαι διαρκώς κουρασμένος ή κουρασμένη

Το παρατεταμένο άγχος που μπορεί να συνοδεύει μια τοξική σχέση είναι δυνατόν να προκαλέσει διάφορες σωματικές ενοχλήσεις. Ανάμεσα στις πιο χαρακτηριστικές συγκαταλέγονται η κόπωση, οι πονοκέφαλοι, η μυϊκή ένταση και τα προβλήματα στην πέψη. Παράλληλα, μπορεί να παρατηρήσουμε αλλαγές στην όρεξή μας, τρώγοντας είτε πολύ περισσότερο είτε πολύ λιγότερο από ό,τι συνήθως. Επηρεάζεται επίσης ο ύπνος μας, καθώς ενδέχεται να δυσκολευόμαστε να αποκοιμηθούμε, ενώ το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί να αποδυναμωθεί. Ένα ακόμη σημάδι που αξίζει να προσέξουμε είναι ότι σταματάμε να απολαμβάνουμε δραστηριότητες οι οποίες μέχρι πρότινος μάς έδιναν χαρά και ικανοποίηση.

3. Νιώθεις ότι το κεφάλι σου θα σπάσει από την πίεση

Το έντονο άγχος μπορεί να επηρεάσει και την αρτηριακή μας πίεση. Κάτι αντίστοιχο μπορεί να συμβεί, για παράδειγμα, όταν πλησιάζει η προθεσμία μιας εργασίας για την οποία δεν έχουμε προετοιμαστεί επαρκώς. Εάν, όμως, αισθάνεσαι ανάλογη πίεση κάθε φορά που πρόκειται να συναντήσεις τον σύντροφό σου, ίσως είναι ένα σημάδι ότι κάτι στη σχέση δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε.

4. Νιώθεις συνεχώς φαγούρα

Μελέτες έχουν συνδέσει τη φαγούρα με το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μάλιστα, έχει καταγραφεί ως ψυχογενής και είναι γνωστή και ως διαταραχή λειτουργικής φαγούρας. Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία η φαγούρα αποδίδεται σε ψυχολογικούς παράγοντες και όχι σε κάποια σωματική πάθηση του δέρματος. Επομένως, εάν βρίσκεσαι σε μια σχέση με συχνές εντάσεις, δεν αποκλείεται η νευρικότητα και η ψυχολογική πίεση να εκδηλώνονται και με αυτόν τον τρόπο, προκαλώντας έντονη ανάγκη για ξύσιμο.

5. Αισθάνεσαι κυριολεκτικά ασφυξία

Το αίσθημα ασφυξίας μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικές αιτίες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αποτελεί σωματικό σύμπτωμα κάποιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης, όπως το άσθμα, η πνευμονία ή η καρδιακή ανεπάρκεια. Ωστόσο, μπορεί επίσης να σχετίζεται με ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το άγχος, οι κρίσεις πανικού ή η κλειστοφοβία. Όταν ο σύντροφός μας δεν συμβάλλει στο να αισθανόμαστε ασφαλείς, αλλά αντίθετα κάνει ό,τι μπορεί για να μας πείσει ότι είμαστε ανεπαρκείς, είτε συναισθηματικά είτε ως προς την εμφάνισή μας, η ψυχολογική πίεση μπορεί να γίνει ιδιαίτερα έντονη. Σε αυτές τις συνθήκες, το σώμα ενδέχεται να αντιδράσει σαν να βρίσκεται σε κατάσταση πανικού, δημιουργώντας ακόμη και την αίσθηση ότι δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε.