ΑΝΔΡΑΣ

Όλοι έχουμε μύες, αλλά δεν τους δουλεύουμε με τον ίδιο τρόπο. Ακόμα βέβαια, και αν ακολουθήσουμε το ίδιο πρόγραμμα εκγύμνασης πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι, το πιθανότερο είναι να μην έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. Ακόμα και αν τρώμε τα ίδια πράγματα. Αν ήταν τόσο εύκολα τα πράγματα, αν υπήρχε ένας τρόπος που να κάνει σε όλους, θα […]

Αν ο σύντροφός σας είναι ένας παραδοσιακός άντρας που δεν αποκαλύπτει και πολλά για το εαυτό του με αυτές τις συμβουλές θα τον «ξεκλειδώσετε». Μιλούν για τα συναισθήματά τους Συνήθως είναι πιο εύκολο για έναν άντρα να μιλήσει για τα συναισθήματά του, αν αυτό δε γίνει με άμεσο τρόπο. Τι εννοούμε; Ρώτησέ τον τι θα […]

Τι κάνει έναν άντρα μορφωμένο; Τα πτυχία που έχει κρεμασμένα στον τοίχο του; Το τρομερό του λεξιλόγιο; Τα βιβλία που έχει διαβάσει; Όλα αυτά μαζί; Οι απόψεις διαφέρουν μεταξύ τους, όμως αν για κάτι είμαστε σίγουροι, είναι πως o μορφωμένος άντρας είναι αυτός που διασκεδάζει τον εαυτό του. Αυτό δεν το είπαμε εμείς, το έγραψε […]

Η φράση «οι άνδρες δεν μιλούν για όσα νιώθουν» ακούγεται συχνά σε συζητήσεις για σχέσεις και ψυχολογία. Είναι όμως θέμα χαρακτήρα ή αποτέλεσμα κοινωνικών προτύπων; Ειδικοί ψυχικής υγείας επισημαίνουν ότι η δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων στους άνδρες δεν είναι έμφυτη, αλλά διαμορφώνεται από μικρή ηλικία. Ο ρόλος των κοινωνικών στερεοτύπων Από μικρή ηλικία, πολλά αγόρια ακούν […]

Σε αντίθεση με το βάρος ή τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), η περίμετρος της μέσης αντανακλά άμεσα το κοιλιακό λίπος, το οποίο παίζει κεντρικό ρόλο στις καρδιαγγειακές παθήσεις, τον διαβήτη τύπου 2 και τις μεταβολικές διαταραχές. Για τους άνδρες, η κατανόηση του πώς το μέγεθος της μέσης τους συγκρίνεται με το υγιές μέσο εύρος παρέχει […]

Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο το βάρος, την ενέργεια και τη διάθεση μας, συνδέεται άμεσα και με τη σεξουαλική υγεία. Οι τροφές που επιλέγουμε να βάλουμε στο πιάτο μας λειτουργούν σαν «καύσιμα» για το σώμα και το μυαλό· όσο καλύτερης ποιότητας είναι αυτά τα καύσιμα, τόσο πιο ομαλά λειτουργεί ο οργανισμός μας. Και φυσικά, αυτό […]

Οι άνδρες που χαμογελούν φαίνονται πιο γοητευτικοί και δίνουν την εντύπωση ότι θα μπορούσαν να είναι καλές «επιλογές» για μια γυναίκα που ψάχνει σύντροφο και πιθανό πατέρα του παιδιού της. Αντίθετα, οι γυναίκες που δεν είναι σε αυτή τη φάση της ζωής τους, δεν φαίνεται να έλκονται ιδιαίτερα από τους χαμογελαστούς άνδρες. Τα παραπάνω προέκυψαν […]

Το ανδρικό στιλ δεν συνδέεται απαραίτητα με συγκεκριμένες αναλογίες σώματος, αλλά με το κατά πόσο ένα σύνολο αναδεικνύει σωστά τα χαρακτηριστικά εκείνου που το φορά.   Για τους μεγαλόσωμους άνδρες, η επιλογή ρούχων που προσφέρουν άνεση και σωστή εφαρμογή μπορεί να κάνει σημαντική διαφορά στην καθημερινή εικόνα, αρκεί να αποφεύγονται ορισμένες συνηθισμένες παγίδες που συχνά […]

Η αντίληψη ότι η σεξουαλική αποχή πριν από έναν σημαντικό αγώνα ή μια απαιτητική προπόνηση ενισχύει την αθλητική απόδοση αποτελεί εδώ και χρόνια έναν από τους πιο διαδεδομένους «κανόνες» στον χώρο του αθλητισμού. Από προπονητές μέχρι επαγγελματίες αθλητές, πολλοί υποστήριζαν πως η σεξουαλική δραστηριότητα πριν από την άσκηση οδηγεί σε απώλεια ενέργειας και μειωμένη αντοχή. […]