ΥΓΕΙΑ

Η αναπνοή είναι θεμέλιο της υγείας και της φυσικής απόδοσης. Όταν η ρινική ροή περιορίζεται λόγω σκολίωσης ρινικού διαφράγματος, υπερτροφικών ρινικών κογχών ή προβλημάτων στους παραρρίνιους κόλπους, η φυσιολογική αναπνοή διαταράσσεται. Αυτό προκαλεί ρινική συμφόρηση, ροχαλητό, διαταραχές ύπνου, μειωμένη αντοχή κατά την άσκηση και γενική κόπωση. Στο Mediforma Nasal Breathing Center, εφαρμόζουμε σύγχρονες χειρουργικές τεχνικές, […]

«Είναι πράγματι γεγονός ότι η Ελλάδα έχει σκαρφαλώσει ευρωπαϊκά στην κορυφή των στατιστικών της παιδικής παχυσαρκίας, και σίγουρα η έλλειψη επαρκούς άσκησης συμβάλλει πολύ σημαντικά σε αυτό το φαινόμενο, αφού επηρεάζει άμεσα την κατανάλωση ενέργειας (το πόσο λίπος/θερμίδες καίμε). Συγκεκριμένα, πρόσφατα στατιστικά καταδεικνύουν ότι η Ελλάδα έχει ένα από τα υψηλότερα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας στην […]

Για πολλούς ανθρώπους, ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος όσο περνούν τα χρόνια. Δυσκολία στην έλευση του ύπνου, συχνές αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα ή αίσθηση ότι ο ύπνος δεν ξεκουράζει πραγματικά είναι φαινόμενα που εμφανίζονται όλο και συχνότερα μετά την έκτη δεκαετία της ζωής. Σύμφωνα με στοιχεία της British Geriatrics Society, περίπου το 40% των ατόμων […]

Αλλαγές στη συζήτηση γύρω από το κόκκινο κρέας, φέρνουν οι νέες διατροφικές συστάσεις που εκδόθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες. Στο μικροσκόπιο έρχονται και τα πλήρη γαλακτοκομικά καθώς και τα κορεσμένα λιπαρά, προκαλώντας αντιδράσεις και ερωτήματα για το τι θεωρείται τελικά ασφαλές για την υγεία. Για χρόνια, οι υγειονομικές αρχές προειδοποιούσαν ότι η κατανάλωση περισσότερων από τρεις […]

Τα νεφρά πονάνε όταν αρρωσταίνουν και αν όχι ποια είναι τα πρώτα σιωπηλά σημάδια ότι κάτι δεν πάει καλά; Πόσο γρήγορα μπορεί να εξελιχθεί μία σοβαρή νεφρική βλάβη και τι ρόλο παίζει η διατροφή και η άσκηση; Υπάρχουν κόκκινες γραμμές στην «υγιεινή διατροφή»; Σε αυτά και σε άλλα κρίσιμα ερωτήματα για το θέμα της νεφρικής […]

Η υγεία της καρδιάς αποτελεί κρίσιμο ζήτημα για τους ενήλικες άνω των 40 ετών. Σύμφωνα με καρδιολόγους, οι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις αυξάνονται με την ηλικία, και η πρόληψη είναι το πιο σημαντικό «όπλο». Οι παράγοντες κινδύνου Οι κυριότεροι παράγοντες που επηρεάζουν την καρδιακή υγεία μετά τα 40 είναι: Υψηλή αρτηριακή πίεση Αυξημένα επίπεδα […]

Η γιόγκα έχει εξελιχθεί τα τελευταία χρόνια από μια εναλλακτική πρακτική σε μια επιστημονικά υποστηριζόμενη μέθοδο για βελτίωση της υγείας και της ψυχικής ευεξίας. Σύμφωνα με έρευνες, η τακτική άσκηση γιόγκα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα άγχους, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη στάση του σώματος και την ευλυγισία. Η επίδραση της γιόγκα στο άγχος Η […]

Ο εγκέφαλος είναι ένα από τα πιο ενεργοβόρα όργανα του ανθρώπινου σώματος, καθώς καταναλώνει σημαντικό ποσοστό της ημερήσιας ενέργειας. Για να λειτουργεί σωστά χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη διαύγεια. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη βελτίωση της πνευματικής απόδοσης. Λιπαρά ψάρια Τα λιπαρά […]

Πολλοί άνθρωποι δηλώνουν ότι αισθάνονται κουρασμένοι σχεδόν όλη την ημέρα, ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ύπνου. Η συνεχής κόπωση μπορεί να επηρεάσει την παραγωγικότητα, τη διάθεση αλλά και τη γενικότερη ποιότητα ζωής. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η επίμονη κούραση δεν οφείλεται πάντα σε έναν μόνο παράγοντα. Αντίθετα, συνήθως προκύπτει από έναν συνδυασμό συνηθειών και […]

Οι φυτικές ίνες έχουν αναδειχθεί σε βασικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη για την υγεία, κυρίως σε επίπεδο πεπτικού συστήματος και καρδιάς. Τι είναι οι φυτικές ίνες; Οι φυτικές ίνες είναι ένα είδος σύνθετου υδατάνθρακα που δεν διασπάται από τα ένζυμα του ανθρώπινου οργανισμού. Υπάρχουν δύο βασικοί τύποι: Διαλυτές ίνες: Βοηθούν στη μείωση […]