ΥΓΕΙΑ

Για πολλούς, η ζυγαριά αποτελεί πηγή άγχους και απογοήτευσης. Το νούμερο που εμφανίζεται στην οθόνη της συχνά μοιάζει να κρίνει τη διάθεση, ακόμη και την αυτοεκτίμηση,  της ημέρας. Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαίνουν ότι το σωματικό βάρος είναι μόνο μία από τις πολλές παραμέτρους της υγείας και ότι, όταν χρησιμοποιείται σωστά, η ζυγαριά μπορεί να λειτουργήσει […]

Σίγουρα έχεις ακούσει για τις αντιφλεγμονώδεις δίαιτες, που τον τελευταίο καιρό έρχονται όλο και πιο συχνά στο προσκήνιο, συχνά ακολουθούμενες από κάποια συνταγή ροφήματος με κουρκουμά ή φυλλώδη λαχανικά. Οι λίστες με «τοξικά» τρόφιμα είναι δημοφιλείς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – συνοδευόμενες από συμβουλές να ξεκινάς τη μέρα π.χ. με χυμό σέλερι για να «αποτοξινωθείς». […]

Σύμφωνα με τους επιστήμονες τίποτα δεν είναι τυχαίο, αφού όπως υποστηρίζουν όσοι αρρωσταίνουν μετά τις γιορτές, έχουν αγχωθεί αρκετά κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών. Όταν έχουμε άγχος, το σώμα απελευθερώνει κάποιες ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η νορεπινεφρίνη, οι οποίες ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν το στρες. Όμως αυτή η διαδικασία μπορεί να […]

Το 2025, οι εξελίξεις στην ιατρική επιστήμη γεννούν ελπίδα και ανοίγουν νέους δρόμους για την πρόληψη, τη διάγνωση και τη θεραπεία σοβαρών ασθενειών. Παρά τις μειώσεις στις χρηματοδοτήσεις και τη συρρίκνωση πολλών ερευνητικών ομάδων, το 2025 επιβεβαίωσε ότι η επιστήμη παραμένει ανίκητη. Η ιατρική έρευνα σημείωσε ουσιαστικές προόδους που διεύρυναν την κατανόησή μας για το […]

Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι καθημερινές οικιακές συσκευές μπορούν να απελευθερώσουν τεράστιο αριθμό μικροσκοπικών αερομεταφερόμενων σωματιδίων, φτάνοντας μερικές φορές τρισεκατομμύρια σωματίδια με μία μόνο χρήση. Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι αυτή η μορφή ρύπανσης εσωτερικού αέρα μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην αναπνευστική και καρδιαγγειακή υγεία, ειδικά σε σύγχρονα σπίτια με περιορισμένο αερισμό. Τι ανακάλυψε η […]

Ο τεχνητός φωτισμός τη νύχτα, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, μπορεί να συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ενεργοποιώντας μηχανισμούς στρες στον εγκέφαλο και φλεγμονής στα αιμοφόρα αγγεία. Η μελέτη παρουσιάστηκε στο επιστημονικό συνέδριο American Heart Association Scientific Sessions 2025 και βασίστηκε σε έναν πρωτοποριακό συνδυασμό ιατρικής απεικόνισης και δορυφορικών δεδομένων. Οι ερευνητές εξέτασαν […]

Το ντους το πρωί ή το βράδυ είναι πάντα θέμα συζήτησης. Κάποιοι λένε ότι το πρωινό ντους τους ξυπνά και τους ετοιμάζει για τη μέρα. Άλλοι προτιμούν το βραδινό, για να πάνε στο κρεβάτι καθαροί και ξεκούραστοι. Σύμφωνα με έρευνες, το 42% των ανθρώπων επιλέγει το πρωινό ντους, με τις πιο δημοφιλείς ώρες γύρω στις […]

Αλλά είναι απλώς μια συμβουλή για τον τρόπο ζωής ή μήπως βελτιώνει πραγματικά την υγεία και την ευεξία; Σύμφωνα με ειδικούς στην ιατρική του ύπνου και νευροεπιστήμονες, η σταθερότητα του προγράμματος ύπνου είναι ένας από τους ισχυρότερους και πιο υποτιμημένους παράγοντες σωματικής και ψυχικής υγείας, συχνά πιο σημαντικός από τη συνολική διάρκεια του ύπνου από […]

Οι ημέρες των γιορτών χαρακτηρίζονται, μεταξύ άλλων, για τις μετακινήσεις, τα κλειστά γυμναστήρια, την παύση σε ομαδικά αθλήματα, το γεμάτο πρόγραμμα με τραπέζια και υποχρεώσεις. Το αποτέλεσμα; Η άσκηση «γλιστρά» από το ημερολόγιο. Παρ’ όλα αυτά, η φυσική κατάσταση δεν χρειάζεται να μπει στον πάγο. Με λίγη στρατηγική, μπορεί να διατηρηθεί με διάθεση ελάχιστου χρόνου […]