Αποτελέσματα Αναζήτησης: στρες

Όλοι έχουμε περάσει στιγμές που το άγχος μοιάζει να μας εγκλωβίζει. Το μυαλό τρέχει, το σώμα σφίγγεται και ακόμα και οι πιο απλές σκέψεις μοιάζουν δύσκολες. Σε τέτοιες στιγμές, μικρές και απλές ασκήσεις χαλάρωσης μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά. Ο στόχος δεν είναι να εξαφανίσουμε το άγχος, αλλά να δώσουμε στον οργανισμό μας το μήνυμα […]

Αν και παράγοντες όπως η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και οι τεχνικές χαλάρωσης θεωρούνται βασικά «όπλα» απέναντι στο στρες, η διατροφή συχνά υποτιμάται.   Το στρες αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης καθημερινότητας. Οι απαιτήσεις της δουλειάς, οι γρήγοροι ρυθμοί ζωής και η συνεχής έκθεση σε πληροφορίες επιβαρύνουν τόσο την ψυχική όσο και τη […]

Εάν το στρες που σας διακατέχει, έχει βγει… εκτός ελέγχου, δοκιμάστε να βρείτε καταφύγιο ακολουθώντας κάποιες από τις συμβουλές της Mayo Clinic που μπορούν να σας προσφέρουν μία δόση ηρεμίας και γαλήνης. Δραστηριοποιηθείτε Σχεδόν κάθε μορφή σωματικής άσκησης μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τις ενδορφίνες, ορμόνες της χαράς, και άλλες χημικές […]

Εάν πίνετε λίγο νερό τότε έχετε βάλει πιθανώς «πλώρη» για σοβαρά προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το στρες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη ερευνητών του Πανεπιστημίου Τζον Μουρς στο Λίβερπουλ (LJMU) η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Applied Physiology. «Εκτόξευση» της κορτιζόλης Από τη μελέτη προέκυψε ότι τα άτομα που προσελάμβαναν λιγότερα από […]

Το στρες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Οι υποχρεώσεις, η δουλειά, τα οικονομικά, οι οικογενειακές ευθύνες και οι προσωπικές ανησυχίες συχνά συσσωρεύονται και δημιουργούν ένταση. Αν νιώθετε πως η πίεση της καθημερινότητας σας κατακλύζει, υπάρχουν πρακτικές κινήσεις που μπορούν να προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση. Οι ειδικοί της Mayo Clinic προτείνουν δώδεκα τρόπους που, αν ενταχθούν […]