Σύμφωνα με την επιστήμη υπάρχουν συγκεκριμένες στιγμές μέσα στην ημέρα, που θεωρούνται ιδανικές για πρωινό, σνακ, μεσημεριανό ή βραδινό.
Για παράδειγμα από τις 6 το πρωί μέχρι και τις 10 παρατέταρτο μπορούμε να φάμε το πρωινό μας ή αλλιώς το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Αν φάτε πρωινό σχετικά νωρίς, τότε λίγο αργότερα μπορείτε να φάτε και ένα σνακ.
Όπως αποκαλύπτει έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Harvard η καλύτερη ώρα για το κυρίως γεύμα της ημέρας μας είναι στη 1. Ο μεταβολισμός μας φτάνει στο πικ του και μας παρέχει την ισχυρότερη πεπτική λειτουργία.
Από την άλλη το τελευταίο γεύμα της ημέρας θα πρέπει να καταναλώνεται στις 6. Μπορεί να ακούγεται παράξενο, αλλά θα πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας πως όσο το νωρίτερο φάμε για βράδυ, τόσο καλύτερα για τον οργανισμό μας.
Αυτό που θα πρέπει οπωσδήποτε να κρατήσουμε όμως είναι πως δεν πρέπει να φάμε τίποτα για περίπου δύο με τρεις ώρες πριν πέσουμε για ύπνο.