Γιατί ορισμένες γυναίκες μοιάζουν να ξαναβρίσκουν τον εαυτό τους μετά το διαζύγιο

Χαμόγελο, διαφορετικό χτένισμα, απώλεια βάρους, μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και μια συνολική εικόνα που παραπέμπει σε μια νέα αρχή. Πιθανότατα έχετε συναντήσει στο TikTok βίντεο γυναικών που παρουσιάζουν το δικό τους «divorce glow-up», συγκρίνοντας τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια του γάμου με την εικόνα τους μετά το διαζύγιο.

Η τάση άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλής προς τα τέλη του 2025, αποκτώντας γρήγορα διαστάσεις που ξεπερνούν ένα απλό διαδικτυακό «πριν και μετά». Πάρτι για τον εορτασμό του διαζυγίου, ειδικές προσκλήσεις, μπλουζάκια με σαρκαστικές ατάκες και αναρτήσεις αφιερωμένες στη νέα εργένικη ζωή έχουν διαμορφώσει μια ολόκληρη κουλτούρα γύρω από το τέλος ενός γάμου. Είναι, όμως, το διαζύγιο πράγματι η αφετηρία μιας εντυπωσιακής μεταμόρφωσης; Η Kaamna Bhojwani, πιστοποιημένη σεξολόγος με σπουδές στην κλινική ψυχολογία, εξετάζει το φαινόμενο πέρα από την εικόνα που προβάλλεται στα social media, μέσα από άρθρο της στο Psychology Today. Έχοντας βιώσει και η ίδια ένα διαζύγιο, επισημαίνει ότι το πιο ενδιαφέρον στοιχείο δεν είναι η εξωτερική αλλαγή, αλλά η ψυχολογική διαδικασία που μπορεί να ακολουθεί όταν κάποιος απομακρύνεται από μια σχέση που τον επιβάρυνε.

Δεν πρόκειται μόνο για την εμφάνιση, αλλά για την «ενέργεια»

Όπως εξηγεί η ίδια, αυτό που αποτυπώνεται σε αρκετά από αυτά τα βίντεο μπορεί να είναι η ανάκτηση της ενέργειας, της αυτονομίας και της προσωπικής ταυτότητας. «Το να ζει κάποιος σε μια τοξική σχέση, να σηκώνει μόνος του το συναισθηματικό βάρος μιας σχέσης χωρίς αμοιβαιότητα ή να αμφιβάλλει διαρκώς για τον εαυτό του και τις επιλογές του είναι βαρύ φορτίο. Το σωματικό, συναισθηματικό και ψυχικό κόστος είναι πραγματικό» αναφέρει. Για να περιγράψει το «divorce glow-up», η ειδικός χρησιμοποιεί μια χαρακτηριστική εικόνα: ένα νευρικό σύστημα που απελευθερώνεται από μια παρατεταμένη κατάσταση συναγερμού. Επομένως, η διαφορετική όψη ενός ανθρώπου μετά το διαζύγιο μπορεί να εκφράζει μια πολύ βαθύτερη αλλαγή από ένα καινούργιο κούρεμα ή μια μεταβολή στο σώμα του.

Η αλλαγή χρειάζεται χρόνο

Ένα βίντεο λίγων δευτερολέπτων στα social media μπορεί να δημιουργήσει μια παραπλανητική αίσθηση του χρόνου, παρουσιάζοντας μέσα σε 90 δευτερόλεπτα μια διαδικασία που στην πραγματικότητα διαρκεί μήνες ή και χρόνια. Η προσαρμογή μετά το τέλος ενός γάμου δεν ακολουθεί απαραίτητα μια τόσο γρήγορη πορεία.

Η ειδικός υπογραμμίζει ότι η συγκεκριμένη διαδικασία μπορεί να απαιτήσει αρκετούς μήνες ή ακόμη και χρόνια, ανάλογα με τη διάρκεια και τις συνθήκες της σχέσης. Παράλληλα, κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να παρουσιάσει μια εντυπωσιακή εικόνα μετά το διαζύγιο. Αντίθετα, η απαίτηση για άμεση μεταμόρφωση μπορεί να εξελιχθεί σε μια ακόμη μορφή τοξικής θετικότητας. Όπως επισημαίνει η ειδικός, ένας άνθρωπος που εξακολουθεί να πονά ή δυσκολεύεται να προσαρμοστεί στη νέα του καθημερινότητα ενδέχεται να αισθανθεί ότι αποτυγχάνει ακόμη και στη διαδικασία του διαζυγίου. Άλλωστε, το τέλος ενός γάμου μπορεί να συνοδεύεται από πένθος, όχι μόνο για τη σχέση που τελείωσε, αλλά και για τις προσδοκίες που υπήρχαν και τη ζωή που κάποιος είχε φανταστεί ότι θα ζήσει.

Δεν αποτελεί κάθε δυσκολία λόγο για χωρισμό

Μια άλλη διάσταση της διαδικτυακής κουλτούρας γύρω από τις σχέσεις αφορά τη χρήση όρων όπως «τοξικός» και «red flag». Οι συγκεκριμένες εκφράσεις χρησιμοποιούνται πλέον αρκετά εύκολα, ακόμη και για συμπεριφορές που διαφέρουν σημαντικά ως προς τη σοβαρότητά τους.

Η Bhojwani εφιστά την προσοχή σε αυτή την απλουστευτική αντίληψη. Σύμφωνα με την ίδια, η συναισθηματική ωριμότητα στις σχέσεις δεν σημαίνει ότι απορρίπτουμε αυτόματα έναν σύντροφο κάθε φορά που κάνει κάποιο λάθος. Αντίθετα, προϋποθέτει την ικανότητα να αξιολογούμε πιο προσεκτικά τόσο τη συμπεριφορά του άλλου όσο και τα δικά μας μοτίβα, τις ανάγκες μας και την προσωπική μας ευθύνη. Αυτό, φυσικά, δεν ισχύει για σχέσεις στις οποίες υπάρχει κακοποίηση ή βία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η προστασία της ασφάλειας και η απομάκρυνση από την κακοποιητική κατάσταση αποτελούν μια εντελώς διαφορετική υπόθεση.

Πού βρίσκεται το πραγματικό «glow-up»

Τα «divorce glow-ups» δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζονται ως πανηγυρισμός για τη διάλυση ενός γάμου. Μπορούν, αντίθετα, να εκφράζουν την προσπάθεια ενός ανθρώπου να επανασυνδεθεί με τον πραγματικό του εαυτό. Η συγκεκριμένη διάσταση έχει ιδιαίτερη σημασία για τις γυναίκες. «Οι γυναίκες έχουν δεχθεί επί δεκαετίες κοινωνική πίεση να παντρευτούν πριν αισθανθούν πραγματικά έτοιμες, είτε λόγω του λεγόμενου “βιολογικού ρολογιού” είτε επειδή έχουν πειστεί ότι η ομορφιά τους έχει ημερομηνία λήξης. Πολλές φορές δεν περιμένουν μέχρι να αποκτήσουν σταθερή οικονομική βάση και μπορεί να επιλέξουν άνδρες που μοιάζουν ιδανικοί “στα χαρτιά”, αλλά αποδεικνύονται ασύμβατοι μαζί τους σε πολύ πιο ουσιαστικά επίπεδα» εξηγεί.

Ένα διαζύγιο, επομένως, μπορεί να αποτελέσει ευκαιρία για προσωπική ενδοσκόπηση. Το ζητούμενο δεν είναι μόνο να αναλογιστεί κάποιος τι δεν πήγε καλά στον γάμο ή ποια ήταν τα λάθη του άλλου, αλλά και να αναγνωρίσει ποια δικά του μοτίβα δεν επιθυμεί να επαναλάβει σε μια μελλοντική σχέση. «Όταν μπορείς να μετατρέψεις τον πόνο, τη θλίψη, το πένθος και την απογοήτευση από το τέλος ενός γάμου σε μια σταθερή δέσμευση απέναντι στον πραγματικό σου εαυτό, αυτό είναι το ουσιαστικό “glow-up”» καταλήγει.