Social media: Για ποιον λόγο πρέπει να τα… αποχωριστείς τον Αύγουστο

Ο Αύγουστος είναι ο μήνας που οι περισσότεροι παίρνουν άδεια και πάνε διακοπές, οπότε είναι μία χρυσή ευκαιρία για να… αποχωριστείς τα social media.

Όπως αναφέρουν οι ειδικοί, η θερινή περίοδος και ιδίως η περίοδος των διακοπών αποτελεί την τέλεια ευκαιρία για να κάνεις ένα digital και social media detox, αφήνοντας τον διαδικτυακό κόσμο στη θέση του και εστιάζοντας στον πραγματικό κόσμο που βρίσκεται γύρω σου.

Όταν η ζωή σου περιβάλλεται από e-mails, μηνύματα, stories, post, video games κι άλλα, η περίοδος των διακοπών είναι η ιδανική ευκαιρία να τα αφήσεις για λίγο στην άκρη, κάνοντας ένα δώρο στον εγκέφαλό σου.

Εκμεταλλεύσου κάθε στιγμή των διακοπών σου για ψυχική, πνευματική και σωματική ξεκούραση, ασχολήσου με πράγματα που σε χαροποιούν και υπό κανονικές συνθήκες δεν προλαβαίνεις να κάνεις, άσε το μυαλό σου να ταξιδέψει, ξεφεύγοντας από τα συνηθισμένα ερεθίσματα.

Γενικότερα, ζήσε το τώρα, χωρίς να έχεις στο μυαλό σου τι συμβαίνει στα social media ή στη δουλειά που άφησες πίσω, σύμφωνα με το jenny.gr.

Μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2020 σχετικά με την επίδραση που έχουν τα social media στην ψυχική υγεία μας, απέδειξε πως το θέμα είναι πιο σοβαρό απ’ όσο πιστεύαμε.

Όπως προέκυψε από τη μελέτη, οι άνθρωποι που ασχολούνταν καθημερινά με τα social media είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν κατάθλιψη, κρίσεις άγχους και να χάσουν την επαφή με την πραγματικότητα, ζώντας σε έναν πλασματικό κόσμο.

Αυτοί κι άλλοι πολλοί είναι οι λόγοι που καθιστούν το log out από τους λογαριασμούς μας απαραίτητο κατά τη διάρκεια των διακοπών μας. Το «διαδικτυακό detox» έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική υγεία μας, όπως τη μείωση του άγχους, την αύξηση της παραγωγικότητας, τη βελτίωση του ύπνου και των κοινωνικών σχέσεων, αλλά και την εύρεση χρόνου για ενασχόληση με δραστηριότητες και χόμπι.

Είναι ευρέως γνωστό, πως οι ώρες που περνάμε κάνοντας σκρολ σε μια οθόνη καταλαμβάνουν μεγάλο μερίδιο της ημέρας μας κι έτσι, όταν πατηθεί το log out, αυτομάτως αποκτούμε περισσότερο χρόνο για να τον διοχετεύσουμε όπως επιθυμούμε και να ζήσουμε πιο ουσιαστικά το καλοκαίρι μας.