ΥΓΕΙΑ

Η πρωτεΐνη είναι ένα από τα πιο βασικά «δομικά υλικά» του ανθρώπινου οργανισμού. Συμμετέχει στη δημιουργία και διατήρηση των μυών, στην παραγωγή ορμονών και ενζύμων, αλλά και στην αποκατάσταση των κυττάρων. Αν και οι περισσότεροι συνδέουν την πρωτεΐνη με τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το αυγό ή το κρέας, πολλές φυτικές τροφές μπορούν να προσφέρουν ίσες […]

Σε έναν κόσμο που υπερεκτιμά την ευεξία, την υγιεινή διατροφή και την «έξυπνη κατανάλωση αλκοόλ», υπάρχει τελικά «υγιεινό» αλκοόλ; Βότκα: Ο «σωτήρας» με τις λίγες θερμίδες; Η βότκα συνδέθηκε με επιλογές χαμηλών θερμίδων· έχει διαυγή εμφάνιση και συχνά δεν περιέχει (ή περιέχει πολύ λίγη) ζάχαρη. Κάποιοι πιστεύουν ότι δεν προκαλεί πονοκέφαλο ή δεν βλάπτει τόσο […]

Οι ενοχλήσεις στο στομάχι έρχονται χωρίς προειδοποίηση και το φούσκωμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Όταν μας συμβαίνει, νιώθουμε ότι θα κρατήσει για πάντα, χαλώντας μας τη διάθεση αλλά και την απόλαυση από το γεύμα που προηγήθηκε. Ευτυχώς που ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το καταπολεμήσουμε βρίσκεται στα ντουλάπια της κουζίνας. Η πιστοποιημένη βοτανολόγος […]

Η τεχνική περιλαμβάνει την εισαγωγή πολύ λεπτών βελονών σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος, με στόχο την αποκατάσταση της ισορροπίας, την μείωση του πόνου και τη βελτίωση της συνολικής ευεξίας. Ενώ ορισμένοι παραμένουν επιφυλακτικοί, ιατρικά ιδρύματα από όλο τον κόσμο σημειώνουν αυξανόμενες ενδείξεις ότι ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει σε μια σειρά από παθήσεις. Αυτό το […]

Παρότι οι περισσότεροι άνθρωποι που νοσούν από Covid-19, εποχική γρίπη ή άλλη λοίμωξη αναρρώνουν πλήρως μέσα σε λίγες ημέρες, για ορισμένους η μόλυνση μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη. Νέα ευρεία ανάλυση δείχνει ότι ακόμη και οι «συνηθισμένοι» ιοί μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Λος […]

Το τσάι μάτσα (matcha), με το ζωντανό πράσινο χρώμα του, έχει γίνει δημοφιλές παγκοσμίως όχι μόνο για τη μοναδική γεύση του αλλά και για τις πιθανές ευεργετικές επιδράσεις στην υγεία. Από τη μείωση της χοληστερίνης έως τη βελτίωση της συγκέντρωσης, οι επιστημονικές έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση matcha μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο κομμάτι της […]