Αποτελέσματα Αναζήτησης: γυμναστική

Γυμναστική σε χρόνο-ρεκόρ: Πώς 20 λεπτά μπορούν να αποδώσουν όσο μια πλήρης προπόνηση
ΓΥΝΑΙΚΑ

Γυμναστική σε χρόνο-ρεκόρ: Πώς 20 λεπτά μπορούν να αποδώσουν όσο μια πλήρης προπόνηση

Η έλλειψη χρόνου αποτελεί έναν από τους βασικότερους λόγους που πολλοί εγκαταλείπουν τη συστηματική άσκηση, με την κλασική προπόνηση της μίας ώρας να μοιάζει συχνά ανέφικτη μέσα στην καθημερινότητα. Ωστόσο, σύγχρονες προσεγγίσεις στη φυσική δραστηριότητα δείχνουν ότι η διάρκεια δεν είναι πάντα ο καθοριστικός παράγοντας για την αποτελεσματικότητα. Στο επίκεντρο βρίσκεται η ένταση της προπόνησης. […]

Αθλητικός Όμιλος Γυμναστικής Πήγασος Αναλήψεως – Είκοσι χρόνια αθλητικής παιδείας, επιστημονικής καθοδήγησης, παιδείας, επιτυχιών και πολύπλευρης ανάπτυξης
LOCAL BUSINESS

Αθλητικός Όμιλος Γυμναστικής Πήγασος Αναλήψεως – Είκοσι χρόνια αθλητικής παιδείας, επιστημονικής καθοδήγησης, παιδείας, επιτυχιών και πολύπλευρης ανάπτυξης

Ο Α.Ο.Γ Πήγασος Αναλήψεως συμπληρώνει είκοσι χρόνια συνεχούς παρουσίας στον χώρο του αθλητισμού, αποτελώντας ένα σωματείο που επενδύει ουσιαστικά στη διαμόρφωση χαρακτήρων και όχι μόνο πρωταθλητών. Ιδρυτής και υπεύθυνος της σχολής είναι ο Δρ. Δούκας Κωνσταντούλας, Διδάκτωρ Φυσικής Αγωγής με εξειδίκευση στην Αθλητική Ψυχολογία. Με επιστημονική κατάρτιση και πολυετή εμπειρία στην προπονητική και στην εκπαίδευση, […]

Λάθη που κάνεις στη γυμναστική και έχεις «κολλήσει»
ΑΝΔΡΑΣ

Λάθη που κάνεις στη γυμναστική και έχεις «κολλήσει»

Αν είσαι αρχάριος στη γυμναστική, τότε ακόμα και χωρίς κάποιο ιδιαίτερο πλάνο, αν ξεκινήσεις να κάνεις ασκήσεις με βαράκια για τα χέρια, για παράδειγμα, στο βάρος που αντέχεις, θα δεις σχετικά σύντομα μια διαφορά στο μέγεθος των μυών. Αυτή όμως η διαφορά θα είναι παροδική και δε θα σε πάει μακριά. Για να πας μακριά, […]

Μελέτη δείχνει ότι οι… βρισιές στη γυμναστική μπορούν να αυξήσουν τη σωματική απόδοση
VIRAL

Μελέτη δείχνει ότι οι… βρισιές στη γυμναστική μπορούν να αυξήσουν τη σωματική απόδοση

«Οι βρισιές είναι ένα χωρίς θερμίδες, χαμηλού κόστους, άμεσα διαθέσιμο εργαλείο στη διάθεσή μας όταν χρειαζόμαστε ενίσχυση της απόδοσής μας», λένε οι ερευνητές. Μια νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί στο αυξανόμενο σύνολο στοιχείων που αποδεικνύουν ότι οι βρισιές μπορεί να μας βοηθήσουν να απελευθερώσουμε την εσωτερική μας δύναμη, βελτιώνοντας τη σωματική μας απόδοση, βοηθώντας να […]

Τι χρειάζεται ένας άντρας εκτός από γυμναστική και διατροφή για να κατακτήσει όσα θέλει
ΑΝΔΡΑΣ

Τι χρειάζεται ένας άντρας εκτός από γυμναστική και διατροφή για να κατακτήσει όσα θέλει

Η γυμναστική είναι πολύ καλό πράγμα, τι γίνεται όμως όταν κάποιοι τη χρησιμοποιούν άθελα ή ηθελημένα για να κρύψουν μια βαθύτερη κρίση σε ό,τι αφορά τον ρόλο του σύγχρονου άντρα; Οι νεότεροι τον έχουν δει μόνο σε ταινίες και σειρές, οι παλαιότεροι ίσως τον θυμούνται αμυδρά, το θέμα όμως είναι ότι ο άντρας-κουβαλητής που γύριζε […]

Οι πιο γοητευτικές γυναίκες του αθλητισμού – Από τη γυμναστική μέχρι το ποδόσφαιρο (ΦΩΤΟ-VIDEO)
ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

Οι πιο γοητευτικές γυναίκες του αθλητισμού – Από τη γυμναστική μέχρι το ποδόσφαιρο (ΦΩΤΟ-VIDEO)

Στον χώρο του αθλητισμού, το ταλέντο και η απόδοση συχνά κερδίζουν τα φώτα της δημοσιότητας, αλλά η ομορφιά και η γοητεία δεν μπορούν να αγνοηθούν. Οι πιο εντυπωσιακές γυναίκες αθλήτριες σήμερα δεν κυριαρχούν μόνο στα αθλήματά τους, αλλά κάνουν και αίσθηση στα social media. Αυτές οι υπέροχες αθλήτριες εμπνέουν τους θαυμαστές σε όλο τον κόσμο […]

τροχαίο
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Αττική: 10χρονο κορίτσι κατέρρευσε και πέθανε ενώ έκανε γυμναστική στο σχολείο του

Νεκρό είναι το 10 ετών κορίτσι που την ώρα της γυμναστικής κατέρρευσε στο προαύλιο του σχολείου της στον Ασπρόπυργο. Το άτυχο κορίτσι μετάφερθηκε στο Θριάσιο Νοσοκομείο όπου οι γιατροί προσπάθησαν επί ώρα να την επαναφέρουν με ΚΑΡΠΑ, ωστόσο, δυστυχώς δεν τα κατάφεραν και επιβεβαιώσαν τον θάνατό της. Για τον θάνατο του κοριτσιού προσήχθη στο Αστυνομικό […]

Αυτοί είναι οι λόγοι που βοηθάει η γυμναστική με βάρη τους άνδρες
ΑΝΔΡΑΣ

Αυτοί είναι οι λόγοι που βοηθάει η γυμναστική με βάρη τους άνδρες

O μέσος όρος της μυϊκής μάζας στα χέρια ενός ενήλικα άντρα εκτιμάται στα 5 κιλά, που θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει το 10% της συνολικής μυϊκής μάζας του σώματος. Τι συμβαίνει όμως, όταν δεν υπάρχουν ούτε τρικέφαλοι, ούτε τετρακέφαλοι, παρά μόνο συσσωρευμένο λίπος στο δέρμα από την περιοχή των ώμων μέχρι και τα ακροδάχτυλα; Αυτά τα πέντε […]

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Οι μικρές δόσεις άσκησης έχουν μεγάλα οφέλη
ΥΓΕΙΑ

Δεν έχετε χρόνο για γυμναστική; Οι μικρές δόσεις άσκησης έχουν μεγάλα οφέλη

Τι σημαίνει «μικρές δόσεις άσκησης»; Ο όρος «μικροδοσολογία» εμφανίστηκε για πρώτη φορά στον κόσμο των ψυχεδελικών ουσιών και αναφέρεται στην πρακτική της λήψης πολύ μικρών ποσοτήτων ουσιών όπως τα μανιτάρια ψιλοκυβίνης, με στόχο τη βελτίωση της διάθεσης ή της απόδοσης, αποφεύγοντας ωστόσο τις παρενέργειες.   Σήμερα, όμως, όπως εξηγεί ο Hunter Bennett, Λέκτορας Επιστήμης της […]

Γιατί οι μεσήλικες άνδρες δεν πρέπει να σταματούν απότομα τη γυμναστική – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη
LIFESTYLE

Γιατί οι μεσήλικες άνδρες δεν πρέπει να σταματούν απότομα τη γυμναστική – Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη

Η απότομη διακοπή της σωματικής δραστηριότητας επηρεάζει την καρδιαγγειακή υγεία σε μεσήλικες άνδρες: στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε έρευνα του Εργαστηρίου Περιβαλλοντικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, σε συνεργασία με τα πανεπιστήμια του Πίτσμπουργκ και της Οτάβα.   Οι ειδικοί πραγματοποίησαν τυχαιοποιημένη μελέτη για να ερευνήσουν τις επιπτώσεις της συμμετοχής αλλά και της απότομης διακοπής της χρόνιας […]