Αποτελέσματα Αναζήτησης: άγχος

Πως να διαχειριστείς το άγχος που σε πιάνει για τη νέα χρονιά
LIFESTYLE

Πως να διαχειριστείς το άγχος που σε πιάνει για τη νέα χρονιά

Όλοι μας έχουμε Πρωτοχρονιές που η ψυχική μας υγεία δεν ήταν και στα καλύτερά της. Δυσάρεστα συναισθήματα, έλλειψη κινήτρου και διάθεσης, άγχος και στρες μάς κατέκλυζαν λίγες ημέρες πριν κλείσει ένα ακόμη έτος. Δεν είχαμε όμως κάποιον να μας θυμίσει πως και αυτές οι πρωτοχρονιές στη ζωή, μας χρειάζονται για να αλλάξουμε όσα χρειάζονται και […]

Γιορτές χωρίς άγχος: Ένας οδηγός επιβίωσης για τη Gen Z (και όχι μόνο)
LIFESTYLE

Γιορτές χωρίς άγχος: Ένας οδηγός επιβίωσης για τη Gen Z (και όχι μόνο)

Για δεκαετίες, τα Χριστούγεννα παρουσιάζονται ως η πιο «ευτυχισμένη» περίοδος του χρόνου. Οικογενειακά τραπέζια, κοινωνικές υποχρεώσεις, δώρα, επιστροφές στην «πατρίδα», χαμόγελα που πρέπει να είναι δεδομένα. Όμως για πολλούς νέους –ιδίως της Gen Z- οι γιορτές δεν είναι πάντα συνώνυμες της ξεκούρασης. Αντίθετα, λειτουργούν συχνά ως επιταχυντής άγχους, burnout και κοινωνικής πίεσης. Έρευνες δείχνουν ότι τα […]

κατάθλιψη
ΥΓΕΙΑ

Πώς η κατάθλιψη και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού

Η κατάθλιψη και το άγχος δεν επηρεάζουν μόνο την ψυχική υγεία, αλλά ενδέχεται να αυξάνουν σημαντικά και τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ενεργοποιώντας χρόνιους μηχανισμούς στρες που επιδρούν τόσο στον εγκέφαλο όσο και στον οργανισμό.   Σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη, ο αυξημένος αυτός κίνδυνος οφείλεται στην εγκεφαλική δραστηριότητα που σχετίζεται με το στρες, στη δυσλειτουργία […]

Δεν αντέχω άλλο τα μηνύματα: Το μικρό άγχος που μας καταβάλλει
ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Δεν αντέχω άλλο τα μηνύματα: Το μικρό άγχος που μας καταβάλλει

Κάθε ειδοποίηση είναι λίγο άγχος, κάθε μήνυμα λίγο βάρος. Η Gen Z στην Ελλάδα ξοδεύει ώρες καθημερινά σε chat και social media, νιώθοντας την πίεση να είναι συνεχώς «on».   Το αποτέλεσμα; Ψηφιακό burnout, κόπωση και άγχος που δεν φαίνεται, αλλά επηρεάζει τη ζωή μας. Ήρθε η ώρα να βάλουμε όρια — χωρίς να χάνουμε τη […]

Μητσοτάκης για το βιβλίο Τσίπρα: «Όταν σε πιάνει άγχος να ξαναγράφεις την ιστορία σου μάλλον κάτι δεν έκανες καλά»
ΠΟΛΙΤΙΚΗ

Μητσοτάκης για το βιβλίο Τσίπρα: «Όταν σε πιάνει άγχος να ξαναγράφεις την ιστορία σου μάλλον κάτι δεν έκανες καλά»

«Έχω πάρα πολλά βιβλία πάνω στο γραφείο μου, που περιμένουν να τα φυλλομετρήσω, δε νομίζω ότι το βιβλίο αυτό θα βρει τη θέση του στα προς ανάγνωση βιβλία μου», απάντησε νέτα σκέτα ο Κυριάκος Μητσοτάκης σε ερώτηση για το αν διάβασει το βιβλίο του Αλέξη Τσίπρα. «Σίγουρα θα πληροφορηθώ για το περιεχόμενο του, ξέρετε έχω […]

Το θρεπτικό συστατικό που λείπει από τον εγκέφαλο όσων είναι βουτηγμένοι στο άγχος
ΥΓΕΙΑ

Το θρεπτικό συστατικό που λείπει από τον εγκέφαλο όσων είναι βουτηγμένοι στο άγχος

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα στοιχεία έρευνας, σύμφωνα με την οποία τα άτομα με αγχώδεις διαταραχές έχουν χαμηλότερα επίπεδα χολίνης στον εγκέφαλο, ένα ζωτικό θρεπτικό συστατικό για τη μνήμη, τη ρύθμιση της διάθεσης και τη λειτουργία των μυών. Οι ερευνητές από το UC Davis Health τονίζουν ότι η ισορροπημένη διατροφή και ειδικότερα οι τροφές που είναι […]

Τέλος στο “άγχος” ρυμούλκησης βάζει το Ford Ranger Plug-In Hybrid
ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Τέλος στο “άγχος” ρυμούλκησης βάζει το Ford Ranger Plug-In Hybrid

Το νέο Ford Ranger Plug-In Hybrid – το μοναδικό pick-up μοντέλο τόσο στην Ελλάδα όσο και σε ολόκληρη την Ευρώπη που μπαίνει στην πρίζα – έρχεται εξοπλισμένο με τις πιο σύγχρονες, προηγμένες και έξυπνες τεχνολογίες υποβοήθησης οδηγού, οι οποίες είναι σχεδιασμένες για να κάνουν την καθημερινότητα τόσο των επαγγελματιών όσο και των φίλων της περιπέτειας […]

πρωινό,
ΥΓΕΙΑ

5 λόγοι που μπορεί να νιώθεις άγχος μετά το φαγητό και πώς θα το αντιμετωπίσεις

Το άγχος μετά το φαγητό μπορεί μερικές φορές να είναι αποτέλεσμα αντιδραστικής υπογλυκαιμίας, δηλαδή χαμηλού σακχάρου που εμφανίζεται λίγες ώρες μετά από ένα γεύμα. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί με διατροφικές προσαρμογές, όπως η ενσωμάτωση δημητριακών ολικής άλεσης και άπαχων πρωτεϊνών. Ορισμένα τρόφιμα, όπως εκείνα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες, μπορούν να προκαλέσουν […]

Ενήλικες χρησιμοποιούν πιπίλες για άγχος και ύπνο
VIRAL

Ενήλικες χρησιμοποιούν πιπίλες για άγχος και ύπνο

Ενήλικες στην Κίνα χρησιμοποιούν πιπίλες για να αντιμετωπίσουν το άγχος και να κοιμηθούν καλύτερα.   Μια νέα τάση έχει κάνει την εμφάνισή της στην Κίνα και προκαλεί έντονες αντιδράσεις στα social media και στους επιστημονικούς κύκλους: Ενήλικες αγοράζουν πιπίλες που υπόσχονται ανακούφιση από το άγχος, βελτίωση του ύπνου, ακόμη και βοήθεια στη διακοπή του καπνίσματος. […]

Πώς να ξαναβρείτε την ηρεμία σας – 6 στρατηγικές για να αντιμετωπίζετε το άγχος
LIFESTYLE

Πώς να ξαναβρείτε την ηρεμία σας – 6 στρατηγικές για να αντιμετωπίζετε το άγχος

Θεραπευτές αποκαλύπτουν έξι πρακτικές για να διαχειρίζεστε την αβεβαιότητα και το άγχος της καθημερινότητας, όταν όλα γύρω σας φαίνεται πως καταρρέουν. Η αβεβαιότητα είναι μια αναπόφευκτη συνθήκη στη ζωή, αλλά όταν συσσωρεύεται σε πολλαπλά επίπεδα, από κοινωνικές εντάσεις έως προσωπικές δυσκολίες, μπορεί να οδηγήσει σε έντονο άγχος. Σε δημοσίευμα του SELF, έξι διακεκριμένοι θεραπευτές μοιράζονται […]