Πόσο συχνά χρειάζεται πραγματικά να κάνουν σεξ τα ζευγάρια – Τι δείχνουν οι έρευνες

Πόσο συχνά πρέπει να κάνει σεξ ένα ζευγάρι για να διατηρεί μια υγιή και δυνατή σχέση; Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα ερωτήματα που απασχολούν ανθρώπους κάθε ηλικίας.

Παρότι δεν υπάρχει μία απάντηση που να ταιριάζει σε όλους, οι επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει μια συχνότητα που φαίνεται να συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης στις περισσότερες σχέσεις.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η σεξουαλική ζωή δεν επηρεάζεται μόνο από την επιθυμία, αλλά και από την καθημερινότητα, το άγχος, τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και τη διάρκεια της σχέσης. Ωστόσο, όταν η οικειότητα παραμένει ενεργή, φαίνεται πως ενισχύεται συνολικά και η συναισθηματική σύνδεση του ζευγαριού.

Η συχνότητα που συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση

Σύμφωνα με την καθηγήτρια ανθρώπινης σεξουαλικότητας Nicole McNichols από το University of Washington, τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι για τα περισσότερα ζευγάρια η ιδανική συχνότητα είναι περίπου μία φορά την εβδομάδα.

Όπως εξηγεί, μετά από αυτό το επίπεδο δεν φαίνεται να αυξάνεται σημαντικά η συνολική ικανοποίηση από τη σχέση. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι τα ζευγάρια που επιθυμούν συχνότερες ερωτικές επαφές δεν απολαμβάνουν μια υγιή σχέση. Αντίθετα, κάθε ζευγάρι διαμορφώνει τους δικούς του ρυθμούς, αρκεί και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται ικανοποιημένοι.

Η σεξουαλική ικανοποίηση προηγείται πολλές φορές της συναισθηματικής

Αναλύοντας δεδομένα από ζευγάρια που κατέγραφαν καθημερινά τη διάθεσή τους και τη σχέση τους, οι ερευνητές παρατήρησαν ένα ενδιαφέρον μοτίβο. Συχνά η βελτίωση της σεξουαλικής ικανοποίησης προηγείται της μεγαλύτερης συναισθηματικής εγγύτητας και όχι το αντίστροφο.

Με άλλα λόγια, όταν οι σύντροφοι αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι από τη σεξουαλική τους ζωή, τείνουν να αξιολογούν πιο θετικά και τη σχέση τους συνολικά, γεγονός που μπορεί να συμβάλει και στη μεγαλύτερη διάρκειά της.

Η ποικιλία μπορεί να κρατήσει ζωντανό το ενδιαφέρον

Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι δεν είναι μόνο η συχνότητα που έχει σημασία, αλλά και η ανανέωση της ερωτικής ζωής.

Μελέτες δείχνουν ότι τα ζευγάρια που δοκιμάζουν κάτι διαφορετικό περίπου μία φορά τον μήνα αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης. Η αλλαγή δεν χρειάζεται να είναι εντυπωσιακή. Μπορεί να αφορά:

• διαφορετική ώρα της ημέρας,
• αλλαγή χώρου,
• διαφορετική στάση,
• πιο ρομαντική ατμόσφαιρα ή φωτισμό,
• νέες μορφές έκφρασης οικειότητας.

Μικρές διαφοροποιήσεις αρκούν συχνά για να σπάσει η ρουτίνα και να ενισχυθεί η σύνδεση ανάμεσα στους δύο συντρόφους.

Τι δείχνουν οι αριθμοί

Τα συμπεράσματα επιβεβαιώνονται και από έρευνα του University of Manchester, σύμφωνα με την οποία το 85% των γυναικών που είχαν σεξουαλική επαφή μία φορά την εβδομάδα δήλωναν ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή.

Το ποσοστό μειωνόταν στο 66% όταν η επαφή γινόταν μία φορά τον μήνα, ενώ έπεφτε σημαντικά σε όσες ανέφεραν ακόμη πιο αραιή σεξουαλική δραστηριότητα.

Δεν αφορά μόνο τη σχέση αλλά και την υγεία

Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα έχει συνδεθεί και με σημαντικά οφέλη για τη συνολική υγεία. Μελέτες αναφέρουν ότι μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης, στην καλύτερη ποιότητα ύπνου και στη συνολική ψυχολογική ευεξία.

Παράλληλα, η ανοιχτή επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων παραμένει ο σημαντικότερος παράγοντας για μια υγιή σεξουαλική ζωή. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι δεν υπάρχουν «σωστοί» αριθμοί που να ισχύουν για όλους. Εκείνο που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι οι ανάγκες και οι επιθυμίες και των δύο ανθρώπων να εκφράζονται ειλικρινά και να ικανοποιούνται αμοιβαία.

Έτσι, τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι μια σταθερή ερωτική επαφή περίπου μία φορά την εβδομάδα, σε συνδυασμό με μικρές δόσεις ανανέωσης και ουσιαστική επικοινωνία, αποτελεί για πολλά ζευγάρια μια ισορροπία που μπορεί να ενισχύσει τόσο τη σχέση όσο και τη συνολική ευεξία.