Ashwagandha: Το φυτό που καταπολεμά το άγχος
Το Ashwagandha έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες ότι ρυθμίζει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη.
theopinion 
Όλοι αντιμετωπίζουμε στρεσογόνες περιόδους από ένα σημείο ή στο άλλο, και η αναζήτηση για μια θεραπεία μπορεί να φαίνεται ότι δεν τελειώνει ποτέ.
Όπως αναφέρεται στο stylist.co.uk, ενώ νέοι οροί και οξέα περιποίησης της επιδερμίδας φαίνεται να έρχονται στο δρόμο μας κάθε εβδομάδα, υπάρχουν και άλλοι δρόμοι στον τομέα της ομορφιάς και της ευεξίας που πάντα θεωρούνταν αξιόπιστες, αποτελεσματικές θεραπείες. Η Αγιουρβέδα επαινείται ως μια από τις πιο αποτελεσματικές παραδοσιακές ιατρικές πρακτικές σε αυτόν τον χώρο.
Με καταγωγή από την Ινδία, θεωρείται μια ολιστική προσέγγιση για την ομορφιά που μπορεί να βοηθήσει με το άγχος και να ανεβάσει τη διάθεσή σας γενικότερα. Ο τρόπος για να γίνει αυτό περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, προσθήκη θεραπειών με βότανα και γιογκική αναπνοή.
Τι είναι η ashwagandha:
Το Ashwagandha είναι ένα φυτό που χρησιμοποιείται στην Αγιουρβέδ. Η πιο διάσημη μορφή του είναι η κονιοποιημένη ρίζα που θεωρείται προσαρμοστικό βότανο.
Πως η ashwagandha βοηθά στη μείωση του στρες:
Το κλειδί για τη δύναμη του βοτάνου που μειώνει το στρες βρίσκεται στην ικανότητά του να ελέγχει την ορμόνη του στρες. Το Ashwagandha έχει αποδειχθεί σε αρκετές μελέτες ότι ρυθμίζει την ορμόνη του στρες, κορτιζόλη.
Αυτό σημαίνει ότι εάν η κορτιζόλη σας είναι πολύ υψηλή, θα τη μειώσει και αν είναι πολύ χαμηλή θα την αυξήσει. Η ύπαρξη μη ισορροπημένων επιπέδων κορτιζόλης μπορεί να προκαλέσει πληθώρα προβλημάτων όπως άγχος, κατάθλιψη και προβλήματα ύπνου.
Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση του ashwagandha:
Υπάρχει μια λίστα με τα οφέλη που συμβάλλουν στην ευημερία μας.
Το Ashwagandha έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του στρες και του άγχους, ενώ βοηθά επίσης στην ποιότητα του ύπνου. Αυτό όμως δεν είναι όλο, καθώς μπορεί να ενισχύσει την πνευματική απόδοση, τη γονιμότητα και την αντοχή κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Πως να λάβετε το ashwagandha:
Συνήθως λαμβάνεται σε μορφή σκόνης ως συμπλήρωμα, αλλά έχει αυξηθεί η χρήση του σε προϊόντα ομορφιάς από λάδι ντους έως αιθέρια έλαια.