Μήπως χρησιμοποιείς λάθος το αντηλιακό σου; Tips για σωστή και αποτελεσματική προστασία

Μπορεί να γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το αντηλιακό για την προστασία της επιδερμίδας από την υπεριώδη ακτινοβολία, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το χρησιμοποιούμε πάντοτε σωστά. Από την επιλογή του κατάλληλου προϊόντος μέχρι την ποσότητα και τη συχνότητα ανανέωσής του, υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες που μπορούν να κάνουν πραγματικά τη διαφορά.

• Επίλεξε προστασία ευρέος φάσματος

Προτίμησε ένα αντηλιακό με SPF 30 ή υψηλότερο, το οποίο αναγράφει ότι προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος απέναντι τόσο στις ακτίνες UVA όσο και στις UVB.

• Εφάρμοσέ το πριν βγεις από το σπίτι

Το αντηλιακό πρέπει να απλώνεται σε στεγνό δέρμα περίπου 15 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και, ιδανικά, πριν φορέσουμε το μαγιό ή τα ρούχα μας, ώστε να καλυφθούν ομοιόμορφα όλα τα σημεία.

• Μην κάνεις οικονομία στην ποσότητα

Για το σώμα ενός ενήλικα χρειάζεται περίπου η ποσότητα που χωρά σε ένα μικρό σφηνοπότηρο —περίπου δύο κουταλιές της σούπας— ώστε το προϊόν να σχηματίσει επαρκή και ομοιόμορφη κάλυψη.

• Μην ξεχνάς τα «δύσκολα» σημεία

Τα αυτιά, τα χείλη, ο λαιμός, τα χέρια, τα κουντεπιέ, η γραμμή των μαλλιών και τα ακάλυπτα σημεία του τριχωτού της κεφαλής εκτίθενται επίσης στον ήλιο και χρειάζονται την ίδια προσοχή.

• Ανανέωσέ το τακτικά

Η εφαρμογή πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον κάθε δύο ώρες και αμέσως μετά το κολύμπι, την έντονη εφίδρωση ή το σκούπισμα με την πετσέτα, ακόμη και όταν το προϊόν αναγράφεται ως ανθεκτικό στο νερό.

• Χρησιμοποίησέ το και εκτός παραλίας

Η αντηλιακή προστασία δεν αφορά μόνο τις διακοπές και τις ημέρες με έντονη ηλιοφάνεια, αλλά και τις καθημερινές μετακινήσεις, τις βόλτες και τις υπαίθριες δραστηριότητες, ακόμη και όταν ο ουρανός είναι συννεφιασμένος.

• Μην βασίζεσαι αποκλειστικά στο αντηλιακό

Η σκιά, το καπέλο με φαρδύ γείσο, τα γυαλιά ηλίου και τα ρούχα που καλύπτουν το δέρμα συμπληρώνουν την προστασία, καθώς κανένα αντηλιακό δεν μπορεί να μπλοκάρει πλήρως την υπεριώδη ακτινοβολία.

• Έλεγξε το περσινό προϊόν πριν το χρησιμοποιήσεις

Δεν χρειάζεται να πετάξεις αυτομάτως το αντηλιακό που περίσσεψε, πρέπει όμως να ελέγξεις την ημερομηνία λήξης, πότε αγοράστηκε και αν είχε παραμείνει εκτεθειμένο σε υπερβολική ζέστη ή απευθείας στον ήλιο.

• Θυμήσου ότι κάθε φωτότυπος χρειάζεται προστασία

Η πιο σκουρόχρωμη επιδερμίδα δεν εξαιρείται από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, επομένως η συστηματική προστασία αφορά όλους, ανεξάρτητα από το πόσο εύκολα καίγεται το δέρμα τους.

• Βρες το αντηλιακό που ταιριάζει στις ανάγκες σου

Ο δείκτης προστασίας, η κάλυψη UVA και UVB, η αντοχή στο νερό και η συμβατότητα με τον τύπο της επιδερμίδας μας είναι σημαντικότερα κριτήρια από το άρωμα, τη συσκευασία ή την τιμή του προϊόντος.

Ο καλύτερος κανόνας προστασίας

Το καλύτερο αντηλιακό δεν είναι απαραίτητα το ακριβότερο ή εκείνο με την πιο εντυπωσιακή συσκευασία, αλλά αυτό που προσφέρει την κατάλληλη προστασία, ταιριάζει στην επιδερμίδα μας και μπορούμε να χρησιμοποιούμε καθημερινά, στη σωστή ποσότητα και με την απαραίτητη ανανέωση.