ΥΓΕΙΑ

Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα δείχνει ότι το πώς κοιμάστε, πώς σκέφτεστε και πώς διαχειρίζεστε το στρες, μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη “βιολογική ηλικία” του εγκεφάλου σας. Και ναι, όλα αυτά δεν ακούγονται σαν κάτι καινούργιο – τα περισσότερα τα γνωρίζουμε ήδη. Όμως το ενδιαφέρον εδώ είναι ότι η επιστήμη έρχεται να […]

Πολλοί άνθρωποι, είτε λόγω διατροφής είτε λόγω αυξημένων αναγκών του οργανισμού τους, λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου προκειμένου να ενισχύσουν την υγεία τους. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα και τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, ενώ το ασβέστιο αποτελεί βασικό συστατικό για γερά οστά, υγιή δόντια και ισορροπημένο νευρομυϊκό σύστημα. Ωστόσο, […]

Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα για τον οργανισμό. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενισχύει τον μεταβολισμό, συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και προσφέρει μια φυσική τόνωση χωρίς να προκαλεί νευρικότητα.   Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση ορισμένων σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Αν έχετε εντάξει το πράσινο τσάι στη ρουτίνα σας, […]

Όσο αθώο κι αν φαίνεται, το φως στο υπνοδωμάτιο μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω από το να διαταράσσει τον ύπνο σας — μπορεί να επηρεάζει και την καρδιά σας. Μία μελέτη σε περίπου 89.000 ανθρώπους έδειξε ότι όσοι κοιμόντουσαν σε φωτεινά υπνοδωμάτια είχαν 42% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε διάστημα σχεδόν 10 ετών. Το αποτέλεσμα […]

Πόσες φορές μία ζεστή αγκαλιά από έναν φίλο ή αγαπημένο σας άνθρωπο σάς έχει κάνει να νιώσετε καλύτερα; Οι αγκαλιές δεν είναι μόνο μία ευχάριστη χειρονομία: Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, μπορεί να έχουν και σημαντική επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Για πρώτη φορά, μία μεγάλη μελέτη στη Γερμανία εξέτασε συστηματικά πώς οι καθημερινές αγκαλιές […]

Έρευνες δείχνουν όλο και περισσότερο ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει τη σωματική υγεία στα πάντα: από τον ύπνο και την πέψη έως την λειτουργία της καρδιάς και το ανοσοποιητικό σύστημα. Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη το σώμα Η κατάθλιψη προκαλεί σύνθετες αλλαγές στη σύνδεση εγκεφάλου-σώματος, που περιλαμβάνουν ορμόνες, φλεγμονές και το νευρικό σύστημα. Όταν κάποιος […]

Πλήθος επιστημονικών στοιχείων έχει αναδείξει τους κινδύνους μιας καθιστικής καθημερινότητας, που χαρακτηρίζεται από πολλές ώρες αδράνειας και στασιμότητας και ελάχιστη κίνηση. Ενδεικτικά, η έντονα καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης και καρδιακών παθήσεων. Η ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας αποτελεί την πρωταρχική σύσταση για την αντιμετώπιση των συνεπειών της καθιστικής ζωής. Ακόμη […]