ΥΓΕΙΑ

Αν και με τη λέξη « πρωτεΐνη» συνήθως συνοδεύονται οι ζωικές πηγές της, όπως το αυγό ή το κοτόπουλο, υπάρχουν και φυτικές πηγές πρωτεΐνης, που θα μπορούσαν να συνδυαστούν με τις ζωικές ή μεταξύ τους για την ενίσχυση της πρόσληψης φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Η πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, καθώς περισσότεροι […]

Η γονική υποκατάσταση μάς βοηθά να επουλώσουμε τις παιδικές μας πληγές, να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας και να σχετιζόμαστε με ειλικρίνεια. Ο Σταύρος μεγάλωσε με μια μητέρα που ήταν σχεδόν πάντα απορροφημένη στα δικά της προβλήματα. Δεν τον ρωτούσε ποτέ πώς πέρασε στο σχολείο, δεν τον αγκάλιαζε και τις περισσότερες φορές δεν πρόσεχε καν όταν […]

Συχνά θεωρούμε την όραση δεδομένη, μέχρι να εμφανιστεί κάποιο σύμπτωμα και να αντιληφθούμε πόσο πολύτιμη είναι. Η προληπτική οφθαλμολογική εξέταση δεν αποτελεί πολυτέλεια, αλλά την πιο αποτελεσματική άμυνα απέναντι σε παθήσεις που στα αρχικά τους στάδια μπορεί να είναι «σιωπηλές». Κάθε ηλικιακή ομάδα έχει τις δικές της ανάγκες και απαιτεί προσαρμοσμένη φροντίδα – από τους […]

Όλοι έχουμε ζήσει μέρες που δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα παραπάνω από το μίνιμουμ. Η δουλειά δεν αντέχεται, η κίνηση μοιάζει χειρότερη από ποτέ και όταν επιτέλους επιστρέφουμε σπίτι, το μόνο που θέλουμε είναι να βάλουμε κάτι γνώριμο και ξεκούραστο για να δούμε. Οπότε βάζουμε μια παλιά αγαπημένη σειρά και ξαφνικά όλα μοιάζουν λίγο πιο […]

Συχνά, η φλεγμονή γίνεται αντιληπτή ως κάτι αρνητικό. Στην πραγματικότητα, όμως, πρόκειται για μια απόλυτα φυσική και χρήσιμη διαδικασία του οργανισμού, που δημιουργείται όταν το σώμα δέχεται μια εξωτερική «επίθεση». Αποτελεί τον μηχανισμό άμυνας, που βοηθά και επιταχύνει την επούλωση και την αποκατάσταση της ομαλής λειτουργίας του οργανισμού. Αυτό σημαίνει ότι όταν επιτελέσει τον ρόλο […]

Προβληματισμό στον επιστημονικό κόσμο έχει προκαλέσει νέα έρευνα, σύμφωνα με την οποία η μακροχρόνια χρήση μελατονίνης – ενός από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα για τον ύπνο – ενδέχεται να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Παρά τα ενδιαφέροντα ευρήματα, οι ειδικοί τονίζουν ότι τα δεδομένα είναι προκαταρκτικά και απαιτούν προσεκτική αξιολόγηση πριν εξαχθούν ασφαλή συμπεράσματα. […]