ΥΓΕΙΑ

Οι αριθμοί είναι πάνω – κάτω γνωστοί, τους επαναλαμβάνουν οι ειδικοί εδώ και δεκαετίες. Οι ενήλικες χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα για να είναι καλά σωματικά και συναισθηματικά, οι έφηβοι και τα παιδιά περισσότερες. Όμως δεν χρειάζονται όλοι οι άνθρωποι τις ίδιες ώρες και – το σημαντικότερο – σημασία δεν έχει μόνο […]

Η αγάπη είναι παντού, μια από τις πιο ανιδιοτελείς μορφές αγάπης είναι οι γέφυρες ελπίδας που ενώνουν το τέλος με μια νέα αρχή, χαρίζοντας ζωή σε ζωές που τελικά «δεν» χάνονται, αλλά συνεχίζονται μέσα από τη δωρεά οργάνων. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αγάπης, το The Opinion μίλησε με δύο γυναίκες που βρίσκονται στην πρώτη γραμμή αυτής της αλυσίδας […]

Αλλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα το ηλιακό φως μειώνεται και περνάμε λιγότερο χρόνο έξω με αποτέλεσμα το δέρμα να μην συνθέτει φυσικά επαρκή βιταμίνη D. Έτσι, η σχετική ανεπάρκεια γίνεται πιο συχνή, συμβάλλοντας στην κόπωση, την κακή διάθεση, το πεσμένο ανοσοποιητικό σύστημα και τα μακροχρόνια προβλήματα των οστών. Γιατί τα επίπεδα βιταμίνης D μειώνονται […]

Τα αμύγδαλα, γνωστά για τα αντιοξειδωτικά τους και την προστασία που προσφέρουν στην καρδιά, μπορούν εξίσου να προσφέρουν πολλαπλά οφέλη και στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου. Μόλις μια χούφτα αμύγδαλα την ημέρα είναι αρκετή για να αυξηθεί η παραγωγή βουτυρικού οξέος, ενός λιπαρού οξέος μικρής αλυσίδας που προάγει την υγεία του εντέρου. Σε αυτή τη […]

Η καλή υγεία προϋποθέτει την ισορροπημένη πρόσληψη όλων των απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων. Ωστόσο, η σύγχρονη καθημερινότητα, οι διατροφικές συνήθειες, αλλά και ορισμένα ιατρικά προβλήματα, μπορούν να οδηγήσουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Οι ελλείψεις αυτές δεν εκδηλώνονται πάντοτε άμεσα, αλλά συχνά στέλνουν «σιωπηλά» μηνύματα μέσα από το σώμα, τα οποία, αν αγνοηθούν, ενδέχεται να εξελιχθούν […]