ΥΓΕΙΑ

Οι ενοχλήσεις στο στομάχι έρχονται χωρίς προειδοποίηση και το φούσκωμα δεν αποτελεί εξαίρεση. Όταν μας συμβαίνει, νιώθουμε ότι θα κρατήσει για πάντα, χαλώντας μας τη διάθεση αλλά και την απόλαυση από το γεύμα που προηγήθηκε. Ευτυχώς που ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να το καταπολεμήσουμε βρίσκεται στα ντουλάπια της κουζίνας. Η πιστοποιημένη βοτανολόγος […]

Νέα επιστημονική έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να λειτουργήσει ως ισχυρός σύμμαχος της ψυχικής υγείας, συμβάλλοντας ουσιαστικά στη μείωση του στρες, στη βελτίωση της διάθεσης και στην ενίσχυση της συγκέντρωσης. Σύμφωνα με πρόσφατη συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό PeerJ, ήπιες μορφές άσκησης – όπως οι πρακτικές mind-body […]

Ο μεταβολισμός δεν είναι κάποιο μαγικό κουμπί που μπορείς να πατήσεις για να καίς θερμίδες σαν τρελή. Είναι μια διαδικασία που επηρεάζεται από καθημερινές συνήθειες και πολλές φορές, ακόμα και μικρά λάθη μπορούν να τον σαμποτάρουν. Ας δούμε ποια είναι αυτά και πώς μπορείς να τα διορθώσεις. 1. Παραλείπεις γεύματα Λάθος: Νομίζεις ότι αν φας […]

Η Ματίνα Παγώνη προειδοποίησε για την έξαρση της γρίπης κι όπως τόνισε το νέο κύμα αναμένεται να σαρώσει μέσα στην περίοδο των αποκριών. Μιλώντας στον ΣΚΑΪ, η κυρία Παγώνη είπε χαρακτηριστικά ότι «τώρα τις απόκριες λογικό είναι γιατί ο κόσμος θα βγει να διασκεδάσει, λόγω συνωστισμού, θα έχουμε έξαρση». Συνέστησε υπομονή, καθώς το κύμα γρίπης […]

Τα πορτοκάλια φημίζονται για την περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, αλλά δεν είναι οι μόνες τροφές για υποστήριξη του ανοσοποιητικού. Πολλά φρούτα και λαχανικά παρέχουν υψηλότερες ποσότητες βιταμίνης C ή άλλων αντιοξειδωτικών. Ας δούμε μερικά από αυτά. Κόκκινες πιπεριές Οι κόκκινες πιπεριές περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C ανά μερίδα από τα πορτοκάλια. Μια μερίδα μισού φλιτζανιού […]

Τα βραστά αυγά αποτελούν έναν γρήγορο και πρακτικό τρόπο για την πρόσληψη βασικών θρεπτικών συστατικών, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και χολίνη, ουσία σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία. Επειδή δεν απαιτούν την προσθήκη ελαίων ή λιπών κατά το μαγείρεμα, θεωρούνται μία από τις πιο υγιεινές μορφές κατανάλωσης αυγών, σύμφωνα με τον Jeremy O’Neal, διαιτολόγο-διατροφολόγο […]

Άτομα με επιβαρυμένη ηπατική λειτουργία ενδέχεται να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ήπατος ή να επιβραδύνουν την εξέλιξή του μέσω μίας απλής διατροφικής παρέμβασης: Της μείωσης της πρόσληψης πρωτεΐνης. Αυτό δείχνει νέα μελέτη με επικεφαλής ερευνητές του Πανεπιστημίου Rutgers, η οποία δημοσιεύθηκε στο Science Advances. Σύμφωνα με τα ευρήματα, δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη […]