Αποτελέσματα Αναζήτησης: άγχος

Αυτά είναι τα έξι σημάδια ότι ανησυχείτε υπερβολικά και τι μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε το στρες της καθημερινότητας.   Σκέψεις που επιστρέφουν σαν βελόνα κολλημένη σε δίσκο. Ένα «τι θα γίνει αν…;», που τείνει να καθορίζει το πώς σκέφτεστε, πώς κοιμάστε και, τελικά, πώς ζείτε. Η υπερβολική ανησυχία δεν είναι μόνο μια κακή […]

Οι άνθρωποι της γενιάς Z θα συμφωνήσουν ότι το μπάνιο μοιάζει με το ιδανικό μέρος για να κλειδωθείς, να ουρλιάξεις, να κλάψεις ή να χαλαρώσεις.  Κάμπινγκ και μπάνιο. Δύο λέξεις που εάν τις δεις στην ίδια πρόταση θα καταλάβεις κάτι τελείως, μα τελείως διαφορετικό από αυτό που πρόκειται να διαβάσεις παρακάτω. Αλλά, να που το […]

Λίγο πριν την έναρξη των Πανελλαδικών, η ψυχολογική πίεση εντείνεται τόσο για τους μαθητές όσο και για τις οικογένειές τους.   Στις 30 Μαΐου ξεκινούν οι Πανελλαδικές Εξετάσεις για τα ΓΕΛ και στις 31 Μαΐου για τα ΕΠΑΛ, σηματοδοτώντας για χιλιάδες μαθητές την κορύφωση μιας μακράς και επίπονης προετοιμασίας. Πρόκειται για μια περίοδο έντονης πίεσης, […]

Είναι επιστημονικά διαπιστωμένο ότι το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε μπορεί είτε να μας χαλάσει τη διάθεση ή να μας καθησυχάσει- Ποιες λέξεις μας «αρρωσταίνουν» και ποιες λειτουργούν ως αντίδοτα του αρνητισμού; Είναι εκπληκτικό το πώς 2 μικρές λέξεις μπορούν να μας τρελάνουν στο άγχος σε δευτερόλεπτα και μάλιστα χωρίς να το αντιληφθούμε. Απεναντίας, υπάρχουν 8 λέξεις […]

Πολλές φορές μπορεί να έχετε νιώσει κόμπο στο στομάχι σας, όταν πρέπει να κάνετε κάτι για το οποίο δεν είστε απόλυτα σίγουροι. Το άγχος μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στα προβλήματα του γαστρεντερικού σας συστήματος, ακόμη και να προκαλέσει συμπτώματα όταν δεν υπάρχουν αλλαγές στη διατροφή σας. Υπάρχει μια σχέση μεταξύ του εγκεφάλου και του […]

H γυμναστική μας βοηθάει σε πολλά πράγματα στην ζωή μας, όπως να αποφεύγουμε τις ασθένειες, να ενδυναμωνόμαστε και να περιορίζουμε το άγχος. Ωστόσο, τείνουμε να κάνουμε λάθη. Λάθη που οδηγούν σε αντίθετα αποτελέσματα. Όχι μόνο στο σώμα μας, που δεν βλέπουμε την αλλαγή που θέλουμε, αλλά και στο άγχος. Για την ακρίβεια, το αυξάνουμε χωρίς […]