Μία απλή και σύντομη διαδικασία έχει αποδειχτεί το «εισιτήριο» για να πάρουν «φωτιά» οι κοιλιακοί σου.
Πρόκειται για 4 απλές ασκήσεις που σε συνδυασμό με διατροφή, θα «κάνουν» θαύματα.
Καλοκαίριασε και όλοι θέλουμε να βγούμε κομμάτια στην παραλία. Να φύγει αυτό το λίπος γύρω από την κοιλιά και να κάνουμε τους κοιλιακούς μας να βγουν προς τα έξω.
Το μυστικό βρίσκεται στην διατροφή. Η κατανάλωση άπαχων τροφών βοηθούν κατά 50% όμως οι σωστές κινήσεις του κορμού, χωρίς έξτρα βάρος από μηχανήματα ή μπάρες μπορούν να κάνουν το όραμά σου πραγματικότητα.
Παρακάτω θα δεις ένα πρόγραμμα που αποτελείται από 4 απλές ασκήσεις και δεν διαρκούν πάνω από 2 λεπτά και σίγουρα θα κάνουν διαφορά στους κοιλιακούς σου.
- Αντίστροφη σανίδα
- Πλάγια σανίδα
- Γρήγορο, ρώσικο στρίψιμο μέσης
- Ραχιαίοι Superman