Σεξ μετά τα 50: 6 αλλαγές που μπορούν να ενισχύσουν την απόλαυση

Κατά τη μέση ηλικία, οι αλλαγές στη ζωή μιας γυναίκας είναι πολλές. Η γονιμότητα χάνεται, οι ορμονικές μεταβολές προκαλούν δυσκολίες στην καθημερινότητα, τα παιδιά φεύγουν από το σπίτι, τα σημάδια της γήρανσης γίνονται πιο εμφανή και οι γονείς πεθαίνουν.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι οι σχέσεις και η σεξουαλική επιθυμία περνούν σε δεύτερη μοίρα και σταδιακά υποχωρούν. Με την πάροδο του χρόνου, πολλές γυναίκες αισθάνονται ότι έχουν χάσει εντελώς τη σεξουαλική τους υπόσταση. Πώς μπορεί, όμως, να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση και να αλλάξει αυτή η αντίληψη; Η Αμερικανίδα γυναικολόγος Susan Hardwick-Smith, MD, επισημαίνει ότι υπάρχουν τρόποι ώστε μια γυναίκα να απολαμβάνει το καλύτερο σεξ της ζωής της στα 40, στα 50, ακόμη και στα 60 ή αργότερα. Το σημαντικό δεν είναι το πώς αισθάνεται μια δεδομένη στιγμή, αλλά να κατανοήσει ότι η σεξουαλικότητά της δεν έχει χαθεί. Στο πλαίσιο σχετικής έρευνας, η ειδικός μελέτησε περισσότερες από 1.000 γυναίκες ηλικίας 45 έως 65 ετών και διαπίστωσε ότι το 7% των γυναικών μέσης ηλικίας είχε ικανοποιητική σεξουαλική ζωή και σχέσεις. Με αφορμή το συγκεκριμένο ποσοστό, η Δρ. Hardwick-Smith προτείνει έξι τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες μπορούν να ανακαλύψουν ξανά τη σεξουαλικότητά τους και να απολαμβάνουν το σεξ μετά τα 50.

1. Αναθεωρήστε όσα πιστεύατε για το σεξ

Για πολλούς ανθρώπους, το σεξ συνδέεται αποκλειστικά με τη διείσδυση. Ωστόσο, ιδιαίτερα όσο μεγαλώνουμε, σημαντικότερη μπορεί να γίνει η στενή σωματική επαφή. Η σωματική οικειότητα αποτελεί βασικό στοιχείο των υγιών σχέσεων, ενώ η διείσδυση δεν είναι πάντοτε ένας ευχάριστος τρόπος έκφρασής της. Στην πραγματικότητα, μόνο τέσσερις στις δέκα γυναίκες φτάνουν τακτικά σε οργασμό μέσω της διείσδυσης. Επιπλέον, οι ορμονικές και σωματικές αλλαγές που εμφανίζονται στη μέση ηλικία μπορούν να κάνουν τη διείσδυση δύσκολη ή ακόμη και αδύνατη. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι έκφρασης της σωματικής οικειότητας για μια γυναίκα, με βασική προϋπόθεση οι επιλογές να προσφέρουν ευχαρίστηση και στους δύο συντρόφους.

2. Βάλτε τη σύνδεση σε προτεραιότητα

Καθώς μεγαλώνουμε, ο οργασμός μπορεί να γίνεται δυσκολότερο να επιτευχθεί. Όταν, λοιπόν, αποτελεί τον τελικό στόχο κάθε σεξουαλικής επαφής, είναι πιθανό να δημιουργεί άγχος και απομάκρυνση, περιορίζοντας τη σωματική οικειότητα. Αντί να επικεντρώνεστε αποκλειστικά σε αυτόν, δώστε μεγαλύτερη σημασία στη σύνδεση με τον σύντροφό σας. Η ίδια η διαδικασία μπορεί να προσφέρει εξίσου μεγάλη απόλαυση, καθώς οι δύο πλευρές καλλιεργούν και ενισχύουν τη σωματική τους οικειότητα.

3. Δοκιμάστε κάτι διαφορετικό

Έρευνες δείχνουν ότι τα ερωτικά βοηθήματα αποτελούν έναν από τους πιο αξιόπιστους τρόπους για να φτάσει μια γυναίκα σε οργασμό μετά τα 50. Επομένως, μπορεί να αξίζει να τα δοκιμάσει, είτε βρίσκεται σε σχέση είτε όχι. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, χρειάζονται περισσότερη διέγερση, ενώ μπορούν να ωφεληθούν και από την εξερεύνηση νέων τρόπων διέγερσης.

4. Αποδεχθείτε και αγαπήστε το σώμα σας

Ένα ιδιαίτερα σημαντικό στοιχείο για τις γυναίκες μέσης ηλικίας που διατηρούν ενεργή σεξουαλική ζωή είναι να αισθάνονται άνετα με το σώμα τους και να γνωρίζουν τι τους αρέσει και τι όχι στο σεξ. Οι αλλαγές στο σώμα και στη σεξουαλική ανατομία είναι αναπόφευκτες όσο μεγαλώνουμε, ιδιαίτερα μετά τη γέννηση των παιδιών. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να τις αποδεχόμαστε και να αισθανόμαστε ικανοποίηση και ουσιαστική σύνδεση με τον εαυτό μας. Διαφορετικά, γίνεται δυσκολότερη και η σύνδεση με τον σύντροφο, η οποία αποτελεί βασικό στοιχείο μιας ικανοποιητικής σεξουαλικής ζωής.

5. Συνδεθείτε με την πνευματικότητά σας

Η έρευνα της Δρ. Hardwick-Smith επιβεβαίωσε την ύπαρξη σύνδεσης ανάμεσα στην πνευματική κατάσταση και τη σεξουαλική ικανοποίηση. Η πνευματικότητα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και μπορεί να συνδέεται με τον Θεό, τη γιόγκα, τον διαλογισμό ή τη φύση. Κοινό στοιχείο είναι η βαθύτερη αίσθηση σύνδεσης με κάτι μεγαλύτερο, η οποία βασίζεται στην αγάπη, την επικοινωνία και τη συμπόνια. Σύμφωνα με την ειδικό, η πικρία αποτελεί τον σημαντικότερο παράγοντα απώλειας της λίμπιντο στις γυναίκες. Έτσι, η συγχώρεση και η αποκατάσταση των σχέσεων μπορούν να διαδραματίσουν καθοριστικό ρόλο σε μια υγιή και σεξουαλικά ικανοποιητική ζωή μετά τα 50.

6. Επικοινωνήστε και δείξτε έμπρακτα το ενδιαφέρον σας

Δημιουργήστε συνειδητά μικρές στιγμές μέσα στην καθημερινότητα που σας φέρνουν πιο κοντά στον σύντροφό σας και βοηθούν να παραμείνει ζωντανή η μεταξύ σας επιθυμία. Ακόμη και μια μικρή κίνηση μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πάθος. Για παράδειγμα, όταν αφιερώνετε έστω και ένα λεπτό την αμέριστη προσοχή σας στον σύντροφό σας, του δείχνετε ότι ενδιαφέρεστε για την ευτυχία του. Αυτή η επικοινωνία μπορεί να ενισχύσει την επιθυμία για σωματική επαφή.