Έρευνα: Γυναίκες VS άντρες και καθιστική ζωή – Ποιους επηρεάζει περισσότερο

«Το να κάθεσαι είναι το νέο κάπνισμα» – αυτό είναι το τρομακτικό μήνυμα που βλέπαμε να εκτοξεύεται στις σελίδες υγείας των εφημερίδων εδώ και πολλά χρόνια.

Εκτός από τις γυναίκες (ιδιαίτερα τις προεμμηνοπαυσιακές), αυτό μπορεί να μην ισχύει, επειδή μια νέα έρευνα υποδηλώνει ότι οι επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία από την καθιστική ζωή και τη διατροφή με ζάχαρη είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο σοβαρές για τους άνδρες.

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μιζούρι ανακάλυψαν ότι άνδρες και γυναίκες αντιδρούν διαφορετικά στις αλλαγές στον αριθμό των βημάτων και στη διατροφή. Εξέτασαν την αντίσταση στην ινσουλίνη (μια διαδικασία που δυσκολεύει τον οργανισμό να καθαρίσει το γλυκογόνο – αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2) 36 νεαρών και υγιών ανδρών και γυναικών, μειώνοντας τον αριθμό των βημάτων τους από 10.000 σε 5.000 βήματα την ημέρα και αυξάνοντας την πρόσληψη ζαχαρούχων ποτών σε έξι κουτάκια ημερισίως.

Μόνο οι άνδρες βρέθηκαν να αντιδρούν στον καθιστικό τρόπο ζωής και στην αυξημένη πρόσληψη ζάχαρης. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι παρεμβάσεις οδήγησαν σε μειωμένη ροή αίματος στα πόδια και σε πτώση μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται αδροπίνη. Η αδροπίνη ρυθμίζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και είναι ένας σημαντικός βιοδείκτης για τις καρδιαγγειακές παθήσεις.

«Γνωρίζουμε ότι η επίπτωση της αντίστασης στην ινσουλίνη και των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι χαμηλότερη στις προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες σε σύγκριση με τους άνδρες, αλλά θέλαμε να δούμε πώς αντιδρούν άνδρες και γυναίκες στη μειωμένη σωματική δραστηριότητα και την αύξηση του σακχάρου στη διατροφή τους σε σύντομο χρονικό διάστημα», λέει η Δρ. Camila Manrique-Acevedo, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής και συν-συγγραφέας της μελέτης.

Αξίζει να επισημάνουμε ότι πρόκειται για μια απίστευτα μικρή μελέτη, σε 18 γυναίκες. Και είναι επίσης σημαντικό να τονίσουμε ότι τα 5.000 βήματα εξακολουθούν να είναι περισσότερα από τον μέσο όρο των 3.000-4.000 βημάτων που εκτιμά το NHS στο Ηνωμένο Βασίλειο ότι συμβάλλουν στην καλή υγεία.

Είναι αυτό ακόμη μια απόδειξη ότι οι περισσότερες μελέτες γίνονται σε άνδρες;

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Endocrinology, επιβεβαιώνει ότι οι νεότερες γυναίκες έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποφέρουν από προβλήματα υγείας ως αποτέλεσμα (βραχυπρόθεσμης) καθιστικής ζωής, γεμάτης ζάχαρη απ’ ότι οι άνδρες.

Είναι ενδιαφέρον ότι αυτό είναι το πρώτο κομμάτι έρευνας που δημοσιεύεται και εξετάζει πραγματικά τους τρόπους με τους οποίους και τα δύο φύλα αντιδρούν διαφορετικά στις παρεμβάσεις του ίδιου τρόπου ζωής. Υποδηλώνει ίσως ότι οι περισσότερες από τις μελέτες που είχαν δημοσιευθεί προηγουμένως για το θέμα είτε αγνόησαν διαφορές με βάση το φύλο είτε διεξήχθησαν κυρίως σε άνδρες.

Πως να κινείστε περισσότερο μέσα στη μέρα

Αν και είναι λογικό ότι όσο πιο στατικοί μένουμε, τόσο λιγότερο σε φόρμα και υγιείς είμαστε, αυτή η μελέτη δείχνει ότι ίσως (τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα) δεν χρειάζεται να είμαστε τόσο αγχωμένοι για την καθιστική ζωή. Χρόνο με το χρόνο, ερχόμαστε αντιμέτωποι με τρομακτικές ειδήσεις σχετικά με το πώς οι δουλειές μας μας σκοτώνουν, ενώ αυτή η μελέτη δεν έχει εμβαθύνει στις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της ζωής στο γραφείο.

Αντί να προσπαθείτε –και να αποτυγχάνετε– να φτάσετε στο γυμναστήριο, γιατί να μην κάνετε ένα διάλειμμα γυμναστικής ή να μετατρέψετε όλες τις τηλεφωνικές σας κλήσεις σε περπάτημα μέσα στο σπίτι; Σύντομα θα ανεβάσετε τα βήματα και ενδεχομένως θα ενισχύσετε την παραγωγικότητά σας.