9+1 σημαντικές πληροφορίες για τα αντηλιακά

Όσο ζεσταίνει ο καιρός τόσο αναζητούμε την προστασία του αντηλιακού από τις ακτίνες του ήλιου.

Όμως γνωρίζουμε τις βασικές πληροφορίες για τα αντηλιακά και τον σωστό τρόπο χρήσης τους;

SPF

Το SPF ή αλλιώς Sun Protection Factor είναι ένας δείκτης που μας πληροφορεί πόσο καλά μπορεί να προστατέψει ένα αντηλιακό την επιδερμίδα μας από την επίδραση της ακτινοβολίας UVB. Η ακτινοβολία UVB είναι υπεύθυνη για τα καψίματα στο δέρμα και μπορεί να συμβάλλει στην εμφάνιση καρκίνου του δέρματος.

Ουσιαστικά το SPF μας πληροφορεί πόση περισσότερη ώρα μπορεί το δέρμα μας να εκτεθεί στον ήλιο χωρίς να καεί. Ο κάθε τύπος δέρματος έχει διαφορετικές αντοχές στον ήλιο. Μπορεί το δέρμα μας καίγεται στα 10 λεπτά, ενώ κάποιου άλλου στα 20. Αν καίγεται στα 10 λεπτά τότε με ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας SPF20 θα μπορεί να εκτεθεί στον ήλιο χωρίς να καεί για 10×20=200 λεπτά της ώρας. Συνήθως τα  άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και μάτια, με ξανθά ή κόκκινα μαλλιά καίγονται πιο εύκολα.

• Το SPF 50 εμποδίζει το 98% των UVB ακτίνων , πράγματι μεταδίδει 2% στο δέρμα
• Το SPF 30 εμποδίζει το 97 %
• Το SPF 20 εμποδίζει το 95 %
• Το SPF 15 εμποδίζει το 93 %
• Το SPF 10 εμποδίζει το 90 %

Οι επιστήμονες προτείνουν να χρησιμοποιούμε αντιηλιακά με δείκτη προστασίας  SPF τουλάχιστον 15 έως και SPF 50. Άλλωστε οι δείκτες ηλιακής προστασίας άνω του 50 δεν αυξάνουν σημαντικά την προστασία από την ακτινοβολία UV.

Εφαρμογή 

Μισή ώρα πριν πάμε στην παραλία προσέχουμε και τοποθετούμε το αντηλιακό σε πλυμένο και στεγνό δέρμα, χωρίς να είναι ιδρωμένο και βρώμικο. Η ανανέωση είναι απαραίτητη ανά  2-3 ώρες και μετά από κολύμπι ή εφίδρωση.

Επιπλέον προτείνεται να  εφαρμόζετε επαρκή ποσότητα, δηλαδή 2mg ανά τετραγωνικό εκατοστό (2mg/cm2) που αντιστοιχεί περίπου σε 2 μικρές κουταλιές κρέμας (περίπου 36 γραμμάρια) για έναν ενήλικα. Εάν δεν χρησιμοποιείται  η σωστή ποσότητα τότε θα υπάρξει μείωση της προστασίας. Aν η χρησιμοποιούμενη ποσότητα μειωθεί κατά το ήμισυ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της προσφερόμενης προστασίας έως και κατά δύο τρίτα. Για παράδειγμα εάν χρησιμοποιήσετε τη μισή ποσότητα αντηλιακού από την ενδεδειγμένη τότε ο δείκτης SFP30 μπορεί να αποδώσει μόνο SPF10.

Διαβάστε επίσης: Αυτές είναι οι 15 καλύτερες παραλίες στην Ελλάδα (VIDEO)

Σημεία που ξεχνάμε 

Πολλές φορές αγνοούμε ακάλυπτα σημεία που μπορούν να καούν αρκετά εύκολα. Υπάρχουν πολλά σημεία του σώματος που αμελούμε όπως ο αυχένας, ο λαιμός, τα αυτιά, η μύτη, τα πέλματα, τα δάχτυλα των ποδιών, η πίσω πλευρά της γάμπας, τα γόνατα, τα οποία στο τέλος καίγονται χωρίς να το καταλάβουμε. Σημαντικά θεωρούνται τα χείλη με ειδικά lipbalm με αντηλιακό γιατί ερεθίζονται εύκολα, διευκολύνοντας τις χειλίτιδες και τους έρπητες.

Επίσης προστατεύουμε τα μαλλιά μας ειδικά αν είναι βαμμένα με ειδικά αντιηλιακά σε σπρέι ώστε να μην ξεθωριάζει το χρώμα και να μην φθείρεται  η τρίχα του μαλλιού μας.

Αντηλιακά ειδικά για παιδιά  

Αν το παιδί είναι μικρότερο των τριών χρόνων, ο δείκτης προστασίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 20, ενώ για τα μεγαλύτερα μπορούμε να ξεκινήσουμε με μια κρέμα με δείκτη προστασίας γύρω στο 30 και 50 SPF. Η αντηλιακή προστασία στα παιδιά πρέπει να αρχίζει από την ηλικία των 6 μηνών, γιατί η βλαπτική επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας αρχίζει αμέσως και είναι αθροιστική. Επιπλέον για τις μικρότερες ηλικίες προτιμάμε αντηλιακά με  φυσικά φίλτρα.

Δεν χρησιμοποιούμε τα περσινά αντηλιακά 

Ακόμα και να μην φανεί η αλλοίωση στην υφή ή στη μυρωδιά και να φαίνεται έτοιμο για χρήση δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τα περσινά αντηλιακά. Συνήθως, στη συσκευασία υπάρχει το σύμβολο από ένα ανοιχτό βαζάκι. Σου δείχνει ξεκάθαρα, πόσο καιρό μπορείς να το χρησιμοποιείς από τη στιγμή που θα το ανοίξεις.

Από την στιγμή που έχει ανοιχτεί η συσκευασία, έχει μειωθεί πάρα πολύ η αντηλιακή προστασία που προσφέρει. Επειδή τα αντηλιακά έχουν συνήθως διάρκεια ζωής περίπου ένα χρόνο, μετά από πολύ καιρό η σύνθεσή τους αλλοιώνεται και παρέχουν μικρότερη ηλιοπροστασία.  Οπότε στην αρχή κάθε καλοκαιριού ή σεζόν, αν έχεις κρατήσει κάπου το περσινό σου αντηλιακό, πέτα το και  αγόρασε ένα  καινούργιο.

Διαβάστε επίσης: 7+3 βιβλία που μπορεί να διαβάσει όλη η οικογένεια αυτό το καλοκαίρι

Δεν αφήνουμε τα αντηλιακά στον ήλιο 

Επειδή είναι αντηλιακό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το ξεχνάς εκτεθειμένο στον ήλιο. Όλα τα αντηλιακά επηρεάζονται από τη ζέστη και τον ήλιο, οπότε μπορεί να αλλοιωθεί η χημική τους σύνθεση και η υφή τους . Αν παρατηρήσεις κάτι τέτοιο δεν πρέπει να τα χρησιμοποιείς. Το αντηλιακό σου μπορεί εύκολα να αλλοιωθεί, καθώς το πηγαινοφέρνεις από το σπίτι στην παραλία και πίσω πάλι. Οι διαφορές στη θερμοκρασία “σπάζουν” τη σύνθεσή του, οπότε δε σε προστατεύει αποτελεσματικά. Να το ανακινείς πριν από κάθε χρήση και να το διατηρείς σε όσο το δυνατόν σταθερή θερμοκρασία.

Επιπλέον τα  αντηλιακά πρέπει να φυλάσσονται σε σκιερά και δροσερά μέρη. Αν πας στην παραλία, καλύτερα να το αφήνεις μέσα στην τσάντα σου και κατά προτίμηση σε σκιά.

Άλλο αντηλιακό για το πρόσωπο και άλλο για το σώμα

Μην χρησιμοποιείς το αντηλιακό για το σώμα στο πρόσωπό σου. Μπορεί να είναι και τα δύο αντηλιακά, αλλά δεν είναι για όλες τις χρήσεις. Δεν είναι τυχαίο που οι εταιρείες καλλυντικών τα διαχωρίζουν. Υπάρχει σοβαρός λόγος. Το δέρμα του προσώπου είναι πολύ πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο και για αυτό χρειάζεται μεγαλύτερη προστασία. Τα αντηλιακά προσώπου είναι αποκλειστικά για το πρόσωπο και του σώματος για το σώμα.

Χρησιμοποιείς το αντηλιακό προσώπου στο σώμα και αντίστροφα, εκτός κι αν αναγράφεται στη συσκευασία. Καταλαβαίνεις βέβαια, πως τα αντηλιακά για το πρόσωπο έχουν άλλη υφή και σύνθεση από του σώματος. Τα τελευταίας τεχνολογίας περιέχουν και συστατικά που καταπολεμούν πανάδες, ενυδατώνουν, έχουν αντιρυτιδική δράση. Και οι υφές τους είναι πιο πολυτελείς. Ειδικά μετά τα 40, είναι επιτακτική ανάγκη να έχεις ξεχωριστά αντηλιακά για πρόσωπο και σώμα. Η επιδερμίδα στο σώμα διαφέρει από αυτή του προσώπου, οπότε θα διαφέρει και η υφή του αντηλιακού.

Διαβάστε επίσης: Πώς να επιλέξετε το σωστό μαγιό για εσάς (VIDEO)

Παραμελείς το αντηλιακό σου, γιατί έχεις σκουρόχρωμη επιδερμίδα.

Αν και η έξτρα μελανίνη  προφυλάσσει σχετικά από έντονο έγκαυμα, δεν αρκεί. Ο κίνδυνος για καρκίνο του δέρματος είναι ο ίδιος για σκουρόχρωμες και ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες. Κι εννοείται πως δε σε προστατεύει από τη φωτογήρανση. Μάλιστα, αν έχεις σκούρο φωτότυπο, δεν αντιλαμβάνεσαι έγκαιρα το πιθανό έγκαυμα. Και είναι δυσκολότερη και η διάγνωση του καρκίνου του δέρματος στα αρχικά στάδια, σε σχέση με τις ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες

Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία και το καλοκαίρι

Δεν πρέπει να αγνοούμε και να παραμελούμε το αντηλιακό, ειδικά στο πρόσωπο, όταν δεν πάμε στην παραλία ή κατά την διάρκεια του χειμώνα. Όσο δεν εφαρμόζεις αντηλιακό όλο τον χρόνο, τόσο αγνοείς το  πόσο θέτεις σε κίνδυνο την υγεία του δέρματός σου και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου.

Το αντηλιακό δεν είναι μόνο για την παραλία και την πισινά. Το χρησιμοποιούμε ακόμα και σε περιπτώσεις που θεωρούμε  ότι δε χρειάζεται όπως μέσα στο αυτοκίνητο, κάτω από ομπρέλα θαλάσσης, όταν έχει συννεφιά. Να θυμάσαι ότι οι αντανακλάσεις σε κτίρια, θάλασσα, άμμο, κ.λπ. στέλνουν ηλιακή ακτινοβολία. Μη σε ξεγελάνε οι συννεφιασμένες μέρες, γιατί η ηλιακή ακτινοβολία δεν παύει να υπάρχει. Επίσης, να ξέρεις ότι η ομπρέλα θαλάσσης προφυλάσσει από τον ήλιο σε ποσοστό 15%, ενώ το νερό της θάλασσας μόλις κατά 5%.

 Αντηλιακό ακόμα και αν μαύρισες 

Το ότι έχεις μαυρίσει και δεν κοκκινίζεις τόσο εύκολα πλέον, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοείς το αντηλιακό σου και ότι το σώμα σου δεν επηρεάζεται από τις ακτίνες UVB . Αυτό που σου προτείνω είναι να χρησιμοποιείς στην αρχή αντηλιακό με μεγάλο δείκτη προστασίας και όσο μαυρίζεις αν θες, να μειώνεις τον δείκτη, από το 50 στο 25.