Πώς να προστατευτείτε από τον καύσωνα – Οι οδηγίες που μπορούν να αποτρέψουν τη θερμοπληξία

Η νέα θερμή εισβολή που επηρεάζει τη χώρα φέρνει ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες για αρκετές ημέρες, με πολλές περιοχές να αναμένεται να δουν τον υδράργυρο να ξεπερνά τους 40 βαθμούς Κελσίου. Οι συνθήκες αυτές, σε συνδυασμό με την αυξημένη υγρασία και την περιορισμένη κίνηση του αέρα, δημιουργούν ένα ιδιαίτερα επιβαρυντικό περιβάλλον για τον ανθρώπινο οργανισμό, γεγονός που οδήγησε το Υπουργείο Υγείας στην έκδοση νέων οδηγιών για την προστασία των πολιτών.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η παρατεταμένη έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει από ήπια συμπτώματα, όπως έντονο πονοκέφαλο, αδυναμία, εξάντληση, ναυτία, πτώση της αρτηριακής πίεσης και ταχυκαρδία, έως πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις. Η θερμοπληξία αποτελεί την πιο επικίνδυνη επιπλοκή, καθώς συνοδεύεται από εξαιρετικά υψηλή θερμοκρασία σώματος, ξηρό και θερμό δέρμα χωρίς εφίδρωση, σύγχυση, παραλήρημα, σπασμούς ή ακόμη και απώλεια των αισθήσεων, απαιτώντας άμεση ιατρική αντιμετώπιση.

Ιδιαίτερη προσοχή συνιστάται σε όσους ανήκουν στις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη και τα μικρά παιδιά, οι έγκυες και οι γυναίκες που θηλάζουν, καθώς και άτομα με αυξημένο σωματικό βάρος. Αυξημένο κίνδυνο αντιμετωπίζουν επίσης όσοι εργάζονται ή αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους ή σε περιβάλλον με υψηλές θερμοκρασίες, αλλά και οι ασθενείς που πάσχουν από καρδιολογικά, αναπνευστικά, νεφρικά ή άλλα χρόνια νοσήματα, καθώς και όσοι βρίσκονται σε φαρμακευτική αγωγή που μπορεί να επηρεάσει τη θερμορύθμιση του οργανισμού. Για τις περιπτώσεις αυτές το Υπουργείο συστήνει επικοινωνία με τον θεράποντα γιατρό, εφόσον χρειαστεί προσαρμογή της αγωγής.

Οι υγειονομικές αρχές υπενθυμίζουν ότι η καλύτερη προστασία απέναντι στον καύσωνα είναι η αποφυγή της έκθεσης στις πιο ζεστές ώρες της ημέρας, κυρίως από αργά το πρωί έως το απόγευμα. Η παραμονή σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους, η χρήση ελαφρών και ανοιχτόχρωμων ρούχων, τα συχνά δροσερά ντους και η επαρκής κατανάλωση νερού συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του κινδύνου. Παράλληλα, συνιστάται η αποφυγή βαριών γευμάτων και αλκοολούχων ποτών, καθώς και ο καθημερινός έλεγχος ηλικιωμένων ή ανθρώπων που ζουν μόνοι τους, ώστε να διαπιστώνεται ότι βρίσκονται σε ασφαλές περιβάλλον.

Σε περίπτωση που κάποιος εμφανίσει σημάδια θερμοπληξίας, η άμεση μεταφορά του σε σκιερό ή κλιματιζόμενο χώρο θεωρείται απαραίτητη. Η αφαίρεση των περιττών ρούχων, η εφαρμογή ψυχρών επιθεμάτων σε σημεία του σώματος και η σταδιακή ψύξη του οργανισμού μπορούν να βοηθήσουν μέχρι να φτάσει ιατρική βοήθεια. Αν το άτομο έχει τις αισθήσεις του, μπορεί να πιει μικρές ποσότητες δροσερού νερού, ωστόσο σε κάθε περίπτωση απαιτείται άμεση επικοινωνία με τις υπηρεσίες υγείας και μεταφορά σε νοσοκομείο.

Παράλληλα με την προστασία από τη ζέστη, οι αρχές εφιστούν την προσοχή και στον αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης πυρκαγιών λόγω των υψηλών θερμοκρασιών. Οι πολίτες καλούνται να αποφεύγουν κάθε εργασία στην ύπαιθρο που μπορεί να προκαλέσει σπινθήρα ή φωτιά, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη πυρκαγιών κατά τη διάρκεια του έντονου κύματος ζέστης.