ΥΓΕΙΑ

Γνωρίζατε ότι ο μέσος άνθρωπος περνά περίπου 26 χρόνια της ζωής του κοιμισμένος; Αυτό σημαίνει 9.500 ημέρες αφιερωμένες στον ύπνο! Αν τώρα υπολογίσουμε και τα επιπλέον 7 χρόνια που ξοδεύουμε προσπαθώντας να αποκοιμηθούμε, το σύνολο φτάνει τα 33 χρόνια. Δηλαδή σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας το αφιερώνουμε στον ύπνο. Αν και φαίνεται υπερβολικό […]

Το χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι μια από τις πιο σημαντικές στιγμές των γιορτών, αφού συνδυάζει τη χαρά της παρέας με τα νόστιμα φαγητά.   Ωστόσο, για να περάσετε καλά και να αποφύγετε τυχόν προβλήματα, καλό είναι να προσέξετε τα εξής:   1. Οργάνωση & Προγραμματισμός Μενού: Επιλέξτε το μενού με βάση τις προτιμήσεις των καλεσμένων και […]

Aρκετές επιστημονικές μελέτες αναδεικνύουν τα οφέλη της για την υγεία, αλλά επισημαίνουν επίσης τους κινδύνους και τα σοβαρά προβλήματα της υπερβολικής κατανάλωσης μπίρας. Η υψηλή κατανάλωση μπύρας σύμφωνα με το newsbomb.gr μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά, να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας και να συμβάλει στην αφυδάτωση και την αύξηση του σωματικού βάρους, γεγονός που […]

Ο έγκαιρος εντοπισμός μιας κακοήθειας είναι ουσιαστικός για τη διαχείριση της νόσου. Η αναγνώριση των πιο «αθώων» συμπτωμάτων ακόμα και η άμεση διενέργεια των απαραίτητων ελέγχων ήταν ανέκαθεν σημαντική, πολλώ δε μάλλον μετά τα επιστημονικά ευρήματα για παγκόσμια αύξηση κατά 79% νέων περιστατικών καρκίνου σε άτομα κάτω των 50 ετών τις τελευταίες τρεις δεκαετίες. «Ο […]

«Ενώ η μετά την άσκηση εμβάπτιση σε κρύο νερό είναι κοινή στον αθλητικό χώρο, η ψύξη δεν έχει πάντα θετική επίδραση στην ικανότητα άσκησης», λέει ο επικεφαλής ερευνητής Mamoru Tsuyuki, μεταπτυχιακός φοιτητής στην επιστήμη του αθλητισμού και της υγείας στο Πανεπιστήμιο Ritsumeikan στη Shiga της Ιαπωνίας. Για την απάντηση στο ερώτημα «είναι καλύτερη λύση το […]

Η κατανάλωση καφέ είναι μια συνήθεια, την οποία πολλοί έχουν και ακολουθούν με μεγάλη προσοχή, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι, υπό ορισμένες συνθήκες, ο καφές δεν μπορεί να θεωρηθεί πραγματική πανάκεια, ανεξάρτητα από το αν πίνεται πικρός ή γλυκός.   Πού είναι όμως η διαφορά όσον αφορά την ιδέα να γλυκάνουμε ελαφρώς τη γεύση του […]

Εδώ και 20 χρόνια, οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι οι μνήμες ριζώνουν στο μυαλό κατά τον βαθύ ύπνο δηλαδή στη διάρκεια του ύπνου αργών κυμάτων (SWS) – ένα στάδιο του ύπνου που χαρακτηρίζεται από συγχρονισμένη ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο, η οποία εμφανίζεται ως αργά και υψηλού πλάτους κύματα στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα. Ωστόσο οι ειδικοί δεν γνωρίζουν γιατί […]