Πώς να προστατεύσετε την υγεία των ματιών σας από τον ήλιο

Οι ηλιόλουστες ημέρες αυξάνονται και το καλοκαίρι πλησιάζει, οι περισσότεροι θυμόμαστε να βάλουμε αντηλιακό πριν βγούμε από το σπίτι. Ωστόσο, τι συμβαίνει με τα μάτια μας και την έκθεσή τους στην υπεριώδη ακτινοβολία;

Η υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει από έναν ήπιο προσωρινό ερεθισμό έως σοβαρές παθήσεις όπως καταρράκτης και εκφύλιση ωχράς κηλίδας. Οι ειδικοί εξηγούν τι πρέπει να κάνουμε

Ο ήλιος απειλεί την όρασή μας

Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) δεν επηρεάζει μόνο το δέρμα, αλλά μπορεί να προκαλέσει τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα προβλήματα στην όραση. Όπως επισημαίνουν ειδικοί οπτομέτρες, η πρόληψη είναι το σημαντικότερο «όπλο» για να διατηρήσουμε τα μάτια μας υγιή τους θερινούς μήνες.

«Όπως προστατεύουμε το δέρμα μας από το έγκαυμα, έτσι πρέπει να προστατεύουμε και τα μάτια μας από τον ήλιο.»

Οι βραχυπρόθεσμες επιπτώσεις του ήλιου στα μάτια

Η έντονη έκθεση στην UV ακτινοβολία μπορεί να προκαλέσει φωτοκερατίτιδα, δηλαδή ένα είδος εγκαύματος στον κερατοειδή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη ερυθρότητα, δάκρυσμα, ευαισθησία στο φως, θολή όραση, πόνο ή αίσθημα καύσου. Η κατάσταση εμφανίζεται συχνά και στα δύο μάτια ταυτόχρονα.

Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι το πρόβλημα δεν αφορά μόνο στην παραλία ή τον καύσωνα. Συχνά εμφανίζεται και σε χιονοδρομικά κέντρα, καθώς η ακτινοβολία αντανακλάται στο χιόνι και στον πάγο.

Παράλληλα, οι υψηλές θερμοκρασίες και ο ξηρός αέρας αυξάνουν την πιθανότητα ξηροφθαλμίας. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται τσούξιμο, κάψιμο, κόπωση ή την αίσθηση ξένου σώματος στα μάτια, ιδιαίτερα όταν περνούν πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους.

Οι μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι

Η χρόνια έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος στην περιοχή γύρω από τα μάτια και στα βλέφαρα.

Παράλληλα, έχει συσχετιστεί με την εμφάνιση καταρράκτη σε μικρότερη ηλικία ή με πιο επιθετική εξέλιξη της πάθησης.

Επιπλέον, υπάρχουν ενδείξεις ότι η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο συνδέεται και με την εκφύλιση ωχράς κηλίδας, μια σοβαρή πάθηση που μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε μόνιμη απώλεια όρασης αν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα.

Πώς να προστατεύσετε σωστά τα μάτια σας

Οι ειδικοί συστήνουν να ελέγχουμε καθημερινά τον δείκτη UV, που εμφανίζεται στις περισσότερες εφαρμογές και ιστοσελίδες καιρού. Όταν βρίσκεται πάνω από το 3, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται μέτρα προστασίας.

Η επιλογή ποιοτικών γυαλιών ηλίου είναι καθοριστική. Δεν σημαίνει ότι όσο πιο σκούρος είναι ο φακός τόσο καλύτερη προστασία προσφέρει. Αυτό που έχει σημασία είναι να υπάρχουν πιστοποιήσεις, που εγγυώνται προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ιδιαίτερα χρήσιμα θεωρούνται τα γυαλιά ηλίου τύπου wrap-around, τα οποία καλύπτουν καλύτερα το μάτι και εμποδίζουν τις ακτίνες που έρχονται από τα πλάγια.

Ταυτόχρονα, ένα καπέλο με φαρδύ γείσο προσφέρει επιπλέον σκίαση και προστασία τόσο στα μάτια όσο και στο πρόσωπο.

Σε περίπτωση που εμφανιστούν πόνος, κοκκίνισμα, θολή όραση ή έντονη φωτοευαισθησία, είναι σημαντικό να γίνει άμεση αξιολόγηση από οφθαλμίατρο.

Η σύσταση των ειδικών

Η προστασία των ματιών δεν είναι θέμα αισθητικής αλλά ουσιαστικής φροντίδας της υγείας. Όπως δεν βγαίνουμε στον ήλιο χωρίς αντηλιακό, έτσι δεν πρέπει να εκθέτουμε τα μάτια μας χωρίς τη σωστή προστασία.