8 λόγοι για τους οποίους ξυπνάτε κουρασμένοι και πώς να το αντιμετωπίσετε
Κοιμάστε επτά έως οκτώ ώρες σχεδόν κάθε βράδυ και πάλι ξυπνάτε κουρασμένοι; Που μπορεί να οφείλεται αυτό; Αυτή η απόκλιση συχνά οφείλεται σε μια αυξημένη κατάσταση αδράνειας ύπνου, μια κιρκάδια διαδικασία που ρυθμίζει τη μνήμη, τη διάθεση, τον χρόνο αντίδρασης και την εγρήγορση κατά το ξύπνημα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2015. Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν […]