Τι να κάνουμε άμα έχουμε πρησμένο πρόσωπο το πρωί

Από την κατακράτηση υγρών και τη διατροφή μέχρι τον τρόπο που κοιμάστε, οι αιτίες είναι πολλές, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με απλές αλλαγές στην καθημερινότητα.

Αρκετοί άνθρωποι παρατηρούν ότι μόλις ξυπνήσουν το πρόσωπό τους δείχνει πιο πρησμένο από το συνηθισμένο. Τα βλέφαρα είναι πιο βαριά, τα χαρακτηριστικά μοιάζουν λιγότερο έντονα και η επιδερμίδα φαίνεται να έχει συγκρατήσει περισσότερα υγρά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Πρόκειται για ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, το οποίο τις περισσότερες φορές δεν υποδηλώνει κάποιο πρόβλημα υγείας, αλλά σχετίζεται με καθημερινές συνήθειες ή φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού.

Μία από τις πιο συχνές αιτίες είναι η κατακράτηση υγρών. Κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα παραμένει για αρκετές ώρες στην ίδια θέση, γεγονός που διευκολύνει τη συγκέντρωση υγρών κυρίως γύρω από τα μάτια και στα μάγουλα. Για τον λόγο αυτό, το πρήξιμο συνήθως μειώνεται σταδιακά μέσα στην πρώτη ώρα μετά το πρωινό ξύπνημα, όταν ο οργανισμός επανέρχεται σε φυσιολογική δραστηριότητα.

Ρόλο μπορεί να παίζει και το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Η αυξημένη κατανάλωση αλατιού ευνοεί την κατακράτηση υγρών, γι’ αυτό ένα βραδινό πλούσιο σε αλλαντικά, τυριά, επεξεργασμένα τρόφιμα ή ιδιαίτερα αλμυρές γεύσεις μπορεί να επηρεάσει αισθητά την εικόνα του προσώπου την επόμενη ημέρα.

Παρόμοια επίδραση μπορεί να έχει και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αν και προκαλεί αφυδάτωση, ο οργανισμός αντιδρά προσπαθώντας να συγκρατήσει περισσότερα υγρά, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονο πρήξιμο, ιδιαίτερα στην περιοχή κάτω από τα μάτια.

Στις γυναίκες, οι ορμονικές μεταβολές αποτελούν επίσης μία συχνή εξήγηση. Λίγες ημέρες πριν από την έμμηνο ρύση είναι πιθανό να εμφανιστεί προσωρινή κατακράτηση υγρών, επηρεάζοντας τόσο το πρόσωπο όσο και άλλα σημεία του σώματος.

Ακόμη και η στάση του ύπνου μπορεί να κάνει διαφορά. Όταν κάποιος κοιμάται μπρούμυτα ή με το κεφάλι σε εντελώς επίπεδη θέση, τα υγρά τείνουν να συσσωρεύονται ευκολότερα στο πρόσωπο. Η χρήση ενός ελαφρώς πιο ψηλού μαξιλαριού μπορεί να βοηθήσει στη φυσική αποσυμφόρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, πίσω από το πρωινό πρήξιμο κρύβονται αλλεργίες. Η έκθεση σε γύρη, σκόνη, ακάρεα ή ακόμη και σε συγκεκριμένα καλλυντικά μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη αντίδραση, ειδικά όταν συνυπάρχουν συμπτώματα όπως φαγούρα, δακρύρροια, κοκκίνισμα των ματιών ή ρινική συμφόρηση.

Για τη μείωση του πρωινού πρηξίματος, οι ειδικοί συνιστούν απλές αλλά αποτελεσματικές πρακτικές. Η επαρκής κατανάλωση νερού μέσα στην ημέρα, ο περιορισμός του αλατιού και του αλκοόλ τις βραδινές ώρες, καθώς και ένας πιο σωστός τρόπος ύπνου μπορούν να συμβάλουν σημαντικά. Παράλληλα, οι δροσερές κομπρέσες ή τα ειδικά επιθέματα ματιών προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση, ιδιαίτερα όταν το πρήξιμο εντοπίζεται γύρω από τα βλέφαρα.

Τα τελευταία χρόνια ολοένα και περισσότεροι ειδικοί στην περιποίηση του προσώπου αναδεικνύουν και τα οφέλη της λεμφικής αποσυμφόρησης. Ένα σύντομο μασάζ με τα δάχτυλα ή με εργαλεία όπως το gua sha μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κυκλοφορία των υγρών και να χαρίσει πιο ξεκούραστη όψη στην επιδερμίδα. Αν και δεν αποτελεί μόνιμη λύση, μπορεί να γίνει μια εύκολη προσθήκη στην πρωινή ρουτίνα περιποίησης.

Αν, ωστόσο, το πρήξιμο εμφανίζεται συστηματικά, επιμένει για πολλές ώρες, συνοδεύεται από πόνο, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα ασυνήθιστα συμπτώματα, είναι σημαντικό να αξιολογηθεί από γιατρό, καθώς σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να αποτελεί ένδειξη υποκείμενης ιατρικής κατάστασης.