LIFESTYLE

Με το που επιστρέψουμε από τις διακοπές, το άγχος για τη δουλειά είναι εκεί και μας περιμένει. Όχι όμως, εάν ακολουθήσουμε τις συμβουλές ενός ψυχολόγου.   Όσες βουτιές κι αν κάνατε, όσα ηλιοβασιλέματα κι αν είδατε και σας έκαναν να χαλαρώσετε, όσα γεύματα κι αν απολαύσατε δίπλα στο κύμα μπορούν να εξανεμιστούν μέσα σε δευτερόλεπτα, […]

Μια ενεργητική άσκηση των χεριών που εφαρμόζεται τα τελευταία χίλια χρόνια από ανθρώπους μεγάλης ηλικίας στην Κίνα φαίνεται πως θα μπορούσε να αποτελέσει το μυστικό της μακροζωίας. Η επίτευξη του στόχου των 150 λεπτών άσκησης την εβδομάδα δεν είναι τόσο ανέφικτος και χαρίζει υγεία στις μέρες της ζωής μας. Εάν ο στόχος, όμως είναι να […]

Η φινλανδική παράδοση της εναλλαγής μεταξύ καυτής σάουνας και παγωμένης βουτιάς εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο – Είναι όμως πραγματικά ωφέλιμη για την υγεία;   Για κάποιους είναι απλώς μια μόδα, για άλλους αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας και για μερικούς μια ταξιδιωτική εμπειρία. Στη Φινλανδία, η σάουνα, ακολουθούμενη από βουτιά σε παγωμένο νερό — ή […]

Το να είναι κάποιος μόνος δεν είναι πάντα αρνητικό. Μπορεί να σημαίνει ότι δίνει χρόνο στον εαυτό του, ανακαλύπτει τι πραγματικά θέλει και απολαμβάνει την ελευθερία του.   Υπάρχουν ζώδια που ταιριάζουν περισσότερο με αυτή τη στάση ζωής, όχι επειδή δεν έχουν ευκαιρίες, αλλά γιατί προτιμούν να ζουν με τους δικούς τους όρους.   Ο […]

Ενώ κάποια ζώδια μπορούν να προχωρήσουν γρήγορα μετά από ένα χωρισμό, άλλα παραμένουν πικραμένα και αναζητούν τρόπους να κάνουν τον/την πρώην τους όσο το δυνατόν να ζηλέψει περισσότερο — και είναι πραγματικά καλοί σε αυτό.   Για πολλούς, αυτό σημαίνει περισσότερο υλικό στα social media. Σκεφτείτε selfies στον καθρέφτη έπειτα από προπόνηση, φωτογραφίες από διακοπές […]

Αν προσπαθείτε να μειώσετε το αλάτι στη διατροφή σας, είτε για λόγους υγείας είτε επειδή απλώς το παρακάνετε τελευταία, δεν σημαίνει ότι πρέπει να συμβιβαστείτε με άνοστο φαγητό.   Υπάρχουν τρόποι να δώσετε ένταση, χαρακτήρα και βάθος στα πιάτα σας, χωρίς ίχνος αλατιού, σύμφωνα με το cantinaprotothema.gr. Δίαιτα χαμηλή σε νάτριο, άρα χωρίς αλάτι Σύμφωνα […]

Ο ύπνος είναι ίσως η πιο αποτελεσματική μορφή φροντίδας για τον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία μόνο πόσες ώρες κοιμάστε∙ εξίσου σημαντικό είναι και πότε επιλέγετε να ξαπλώσετε.   Έρευνα του Stanford αποκάλυψε ότι όσοι συνηθίζουν να κοιμούνται μετά τα μεσάνυχτα έχουν 20% έως 40% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν άγχος ή κατάθλιψη, σε σύγκριση με […]

Η χοιρινή μπριζόλα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και παραδοσιακά κομμάτια του ελληνικού τραπεζιού. Αν και πολλοί την προτιμούν ψημένη στον φούρνο ή στα κάρβουνα, το τηγάνι μπορεί να αναδείξει τη νοστιμιά της με τρόπο μοναδικό — αρκεί να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα.   Όταν η χοιρινή μπριζόλα μαγειρεύεται σωστά στο τηγάνι, αποκτά εξωτερικά […]

Η βιταμίνη D, που είναι ευρέως γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου», παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των οστών, του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.   Παρ’ όλο που το σώμα μας μπορεί να συνθέσει την βιταμίνη D από την χοληστερόλη, μέσω της άμεσης έκθεσης του δέρματος στον ήλιο, όμως, αρκετά άτομα έχουν έλλειψη, χωρίς […]

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα με κορυφαίο το έμφραγμα του μυοκαρδίου, είναι απειλητικά για τη ζωή και την υγεία των ασθενών.   Ένα χρόνο μετά από ένα έμφραγμα του μυοκαρδίου ωστόσο, υπάρχει ένα σύμπτωμα – κλειδί το οποίο, αναλόγως της έντασής του, προβλέπει την μακροχρόνια επιβίωση του ασθενούς και αποκαλύπτει κατά πόσο η πορεία της υγείας του […]