Οι θερμοκρασίες πέφτουν και το φθινόπωρο έχει κάνει την εμφάνισή του, οι ιώσεις – όπως τα κρυολογήματα και οι λοιμώξεις του αναπνευστικού – γίνονται πιο συχνές. Η ενίσχυση του οργανισμού μας μέσω της διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα βασικό κομμάτι πρόληψης. Μεταξύ άλλων, τα φυσικά ροφήματα με βότανα και μπαχαρικά μπορούν να προσφέρουν επιπλέον στήριξη, […]

Τι είναι τα φακελάκια καφείνης; Τα λεγόμενα caffeine pouches είναι μικρά σακουλάκια που τοποθετούνται μεταξύ χειλούς και ούλου και απελευθερώνουν καφεΐνη που απορροφάται μέσω του βλεννογόνου του στόματος. Η χρήση τους αυξάνεται κυρίως σε νεαρότερες ηλικίες, φοιτητές και αθλητές. Ωστόσο, η επιστημονική τεκμηρίωση για την ασφάλειά τους παραμένει περιορισμένη.   Μηχανισμός δράσης της καφεΐνης Η […]

Η επιστροφή στα θρανία δεν είναι πάντα εύκολη.. νέο πρόγραμμα, υποχρεώσεις, διάβασμα, πίεση χρόνου και φυσικά πρωινό ξύπνημα. Σε αυτή τη μετάβαση η σωστή διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο. Και αν σου πω ότι ακόμα και ένα ποτήρι γάλα πριν το σχολείο μπορεί να κάνει τη διαφορά; Μελέτες δείχνουν ότι έστω ένα μικρό πρωινό […]