ΥΓΕΙΑ

Τα τελευταία χρόνια, η θεωρία ότι το περπάτημα 10.000 βημάτων την ημέρα είναι το κλειδί για την υγεία και την απώλεια βάρους έχει γίνει όλο και πιο δημοφιλής. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη, αυτό στην πραγματικότητα δεν θα αποτρέψει την αύξηση βάρους ή την απώλεια βάρους. Για να μάθουν αν το περπάτημα χιλιάδων βημάτων έκανε […]

Η οστεοπόρωση είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις των οστών. Στους πάσχοντες παρατηρούνται μειωμένη οστική μάζα και διαταραχές στην αρχιτεκτονική της δομής των οστών που αυξάνει την επικινδυνότητα για κάταγμα. Τα κατάγματα έχουν σημαντική επίπτωση στην ποιότητα ζωής και μειώνουν το προσδόκιμο επιβίωσης των οστεοπορωτικών ασθενών. Μία στις τρεις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και […]

Το τρέξιμο είναι ευεργετικό τόσο για το σώμα μας, όσο και για την ψυχική μας υγεία. Μπορεί να ακούγεται «επίπονο» για πολλούς, αλλά αν το συνηθίσετε, μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο! Τα οφέλη του τρεξίματος για την υγεία της καρδιάς είναι γνωστά. Αλλά υπάρχουν πολύ περισσότεροι λόγοι για να τρέξετε από […]

Όλοι γνωρίζουμε ότι επτά έως εννέα ώρες είναι η βέλτιστη ποσότητα ύπνου που πρέπει να στοχεύουμε σε νυχτερινή βάση. Τόσο χρειάζεται για να αισθανόμαστε ξεκούραστοι, να αναρρώνουμε από την άσκηση και να επιτρέπουμε στο έντερο μας να αφομοιώσει αυτό που έχουμε φάει. Αλλά όλοι γνωρίζουμε κάποιον (ή ίσως είμαστε αυτό το άτομο) που ισχυρίζεται ότι […]

Το φθινόπωρο είναι η εποχή της κολοκύθας! Από τους στολισμούς των σπιτιών για το Halloween στο εξωτερικό, αλλά και στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια, μέχρι τις υπέροχες βελουτέ σούπες. Και ενώ κανείς δεν αμφισβητεί το γεγονός ότι δημιουργούν υπέροχες διακοσμήσεις για το Halloween ή γενικότερα το φθινόπωρο, οι κολοκύθες είναι επίσης ένα εκπληκτικά θρεπτικό […]