ΥΓΕΙΑ

Η παχυσαρκία έχει χαρακτηριστεί ως επίμονη πανδημία από τους ειδικούς, με τα περιστατικά να αυξάνονται ραγδαία τις τελευταίες δεκαετίες. Το επιπλέον βάρος όμως μπορεί να οδηγήσει σε διαφορετικά σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, σακχαρώδη διαβήτη και ορισμένες μορφές καρκίνου. Αν και η απώλεια βάρους, όπως και η διατήρηση του νέου βάρους είναι δύσκολος στόχος, […]

Αν ασχολείστε με το τρέξιμο, είτε ερασιτεχνικά είτε ως έμπειρος αθλητής, η σωστή διατροφή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην απόδοσή σας και την επίτευξη των προσωπικών σας στόχων. Το τι θα επιλέξετε να φάτε πριν την προπόνησή σας, θα επηρεάσει άμεσα την ενέργεια, την αντοχή και την αίσθηση κόπωσης κατά τη διάρκεια της άσκησης. […]

Από το τέλος του μήνα αναμένεται να ξεκινήσει η συνταγογράφηση των δωρεάν φαρμάκων κατά της παχυσαρκίας, στο πλαίσιο του προγράμματος «προλαμβάνω» του υπουργείου Υγείας. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που θα αφορά συγκεκριμένους συμπολίτες μας που παρουσιάζουν στοιχεία παχυσαρκίας, ώστε να μπορέσουν με τα δωρεάν σκευάσματα να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα των υπερβολικών κιλών που επηρεάζουν την […]

Δεν χρειάζεται να είμαστε σε βαθιά κατάθλιψη για να χρειαστούμε κάτι να μας ανεβάσει ψυχολογικά. Το να φροντίζουμε για την καλή μας διάθεση είναι πάντα καλή ιδέα. Υπάρχουν απλά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να χτίσουμε μια καλύτερη ρουτίνα. Οι παρακάτω προτάσεις δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία για σοβαρή κατάθλιψη ή έντονο άγχος. Τακτοποιούμε τον […]

Από την κολοκύθα μέχρι τις γλυκοπατάτες, το φθινόπωρο φέρνει στο τραπέζι μας τροφές που ρίχνουν τη χοληστερόλη και λειτουργούν σαν «ασπίδα» για την καρδιά.   Η φθινοπωρινή παραγωγή, πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, αποτελεί πολύτιμο «σύμμαχο» για την καρδιά μας. Πολλά φρούτα και λαχανικά αυτής της περιόδου είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και […]