Ημέρα γενεθλίων: Χαρά ή Μελαγχολία

Ενώ τα γενέθλια θεωρούνται μέρα γιορτής και χαράς, για πολλούς ανθρώπους συνοδεύονται από ένα αίσθημα θλίψης, άγχους ή και δακρύων. Το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως birthday blues (μελαγχολία των γενεθλίων) και, σύμφωνα με εκτιμήσεις, επηρεάζει έως και το 83% των ανθρώπων σε κάποια φάση της ζωής τους.

Στην πραγματικότητα, η συναισθηματική αυτή φόρτιση πηγάζει από την κοινωνική πίεση που επιβάλλει ότι «πρέπει» να νιώθουμε ευτυχισμένοι, ευγνώμονες και έτοιμοι για μια νέα αρχή. Τα γενέθλια λειτουργούν ως χρονικά ορόσημα που μας αναγκάζουν να κάνουμε έναν αυστηρό απολογισμό. Όπως επισημαίνουν οι ψυχοθεραπευτές, το χάσμα ανάμεσα στον «πραγματικό εαυτό» μας και στον «ιδανικό εαυτό» που θα θέλαμε να έχουμε χτίσει μέχρι αυτή την ηλικία γεννά απογοήτευση, ματαίωση και εσωτερική πίεση.

Η κατάσταση επιβαρύνεται περαιτέρω στην εποχή των social media, όπου οι φαινομενικά «τέλειες» γιορτές των άλλων εντείνουν τις συγκρίσεις και την αίσθηση ανεπάρκειας. Παράλληλα, για όσους διαχειρίζονται την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, η ημέρα αυτή λειτουργεί ως υπενθύμιση της απουσίας του, εντείνοντας το σύμπτωμα της θλίψης.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα γενέθλια δεν πρέπει να αντιμετωπίζονται σαν ένα «δικαστήριο» όπου κρίνουμε τις επιτυχίες ή τις αποτυχίες μας. Η ουσία βρίσκεται στο να αποδεσμευτούμε από τις προσδοκίες των άλλων και να βιώσουμε τη μέρα όπως πραγματικά επιθυμούμε: είτε επιλέγοντας να γιορτάσουμε εντυπωσιακά, είτε αποζητώντας την ηρεμία, τη χαλάρωση ή ακόμα και την εκδήλωση των συναισθημάτων μας χωρίς ενοχές.