LIFESTYLE

Υπάρχουν μέρες που προπονείσαι με διάθεση να τα σπάσεις και αντίστοιχα μέρες που νιώθεις εξάντληση από το πρώτο σετ. Αν θέλεις λοιπόν να επικρατήσει η πρώτη εκδοχή, διάβασε με προσοχή τα παρακάτω. Μην γυμνάζεσαι νηστικός Ένα μικρό γεύμα γύρω στις 100-200 θερμίδες 45′-60′ πριν την προπόνηση είναι αυτό που χρειάζεσαι. Μια μπανάνα, μια χούφτα ξηρών […]

Το ύψος και το βάρος των ανθρώπων έχει αυξηθεί σημαντικά στο μεγαλύτερο μέρος του κόσμου τα τελευταία 100 χρόνια, όμως αυτό δεν συνέβη ισότιμα μεταξύ των δύο φύλων. Οι άνδρες ψήλωσαν και βάρυναν δύο φορές ταχύτερα από ό,τι οι γυναίκες, υπολογίζει διεθνής μελέτη στην επιθεώρηση Biology Letters. Τα ευρήματα, λένε οι ερευνητές, επιβεβαιώνουν ότι η […]

O μέσος όρος της μυϊκής μάζας στα χέρια ενός ενήλικα άντρα εκτιμάται στα 5 κιλά, που θεωρείται ότι αντιπροσωπεύει το 10% της συνολικής μυϊκής μάζας του σώματος. Τι συμβαίνει όμως, όταν δεν υπάρχουν ούτε τρικέφαλοι, ούτε τετρακέφαλοι, παρά μόνο συσσωρευμένο λίπος στο δέρμα από την περιοχή των ώμων μέχρι και τα ακροδάχτυλα; Αυτά τα πέντε […]

Η αραίωση των μαλλιών είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που απασχολούν τους άντρες και όχι μόνο μεγαλύτερης ηλικίας. Το στρες, η κακή διατροφή, οι ορμόνες και η λανθασμένη φροντίδα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την πυκνότητα και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σου. Τα καλά νέα; Υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνεις ή και να […]