22 ενδιαφέροντα πράγματα που δεν γνωρίζατε για τον ύπνο
Πόσα γνωρίζετε για τον ύπνο;
theopinion
Τα περισσότερα από αυτά που γνωρίζουμε για τον ύπνο έχουν ανακαλυφθεί μόλις τα τελευταία 25 χρόνια.
Επιστήμονες και ερευνητές σε όλο τον κόσμο μαθαίνουν όλο και περισσότερα για τον ύπνο κάθε μέρα, διδάσκοντάς μας πράγματα που δεν είχαμε καν… ονειρευτεί.
Συγκεντρώσαμε μια λίστα με 22 από τα πιο ενδιαφέροντα και εκπληκτικά πράγματα για τον ύπνο που ίσως δεν γνωρίζετε.
1. Το 12% των ανθρώπων ονειρεύονται εξ ολοκλήρου ασπρόμαυρα
Πριν από την εισαγωγή της έγχρωμης τηλεόρασης, μόνο το 15% των ανθρώπων ονειρευόταν έγχρωμα. Οι ηλικιωμένοι ονειρεύονται ασπρόμαυρα πιο συχνά από τους νεότερους.
2. Τα δύο τρίτα της ζωής μιας γάτας τα περνά στον ύπνο
Αυτό δεν θα αποτελεί έκπληξη για τους περισσότερους ιδιοκτήτες γατών. Κάθε καναπές είναι ένας καναπές-κρεβάτι για αυτές. Διαφορετικά βρίσκεται στο αγαπημένο σας κάθισμα ή στο πληκτρολόγιο σας.
3. Μια καμηλοπάρδαλη χρειάζεται μόνο 1,9 ώρες ύπνου την ημέρα, ενώ μια καφέ νυχτερίδα χρειάζεται 19,9 ώρες την ημέρα
4. Οι άνθρωποι περνούν το 1/3 της ζωής τους στον ύπνο
Αυτό προφανώς διαφέρει ανάλογα με την ηλικία του ανθρώπου, αλλά κατά μέσο όρο είναι περίπου το ένα τρίτο, το οποίο είναι πολύ αν το σκεφτείτε.
5. Το ρεκόρ για τη μεγαλύτερη περίοδο χωρίς ύπνο είναι 11 ημέρες
Αυτό ορίστηκε από έναν Καλιφορνέζο μαθητή ονόματι Randy Gardner το 1964. Αυτό σίγουρα δεν συνιστάται, ωστόσο, καθώς ο Randy αντιμετώπισε ακραία στέρηση ύπνου και άλλοι έχουν πεθάνει μένοντας ξύπνιος για πάρα πολύ καιρό.
6. Δεν είναι ασυνήθιστο για κωφούς να χρησιμοποιούν τη νοηματική γλώσσα στον ύπνο τους
Υπάρχουν πολλές περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι έχουν αναφέρει ότι οι κωφοί σύντροφοί τους ή τα παιδιά τους χρησιμοποιούν τη νοηματική γλώσσα στον ύπνο τους.
7. Δυσανία είναι η κατάσταση κατά την οποία δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι το πρωί
Όλοι αναμφίβολα το βρήκαμε δύσκολο να σηκωθούμε από το κρεβάτι στο παρελθόν, αλλά όσοι πάσχουν από Δυσανία το βρίσκουν ακόμα πιο δύσκολο. Είναι πολύ πιθανό να είναι μια μορφή συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.
8. Η παραϋπνία είναι ένας όρος που αναφέρεται σε αφύσικες κινήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου σας
Μερικοί άνθρωποι έχουν διαπράξει ακόμη και έγκλημα λόγω παραϋπνίας, συμπεριλαμβανομένης της οδήγησης στον ύπνο και ακόμη και του φόνου.
9. Η αίσθηση του να πέφτεις όταν μισό κοιμάσαι και να τραντάζεσαι ξύπνιος ονομάζεται «υπνικό τράνταγμα»
Κανείς δεν είναι απολύτως σίγουρος γιατί συμβαίνουν τα υπνικά τραντάγματα, αλλά θεωρείται ότι είναι απολύτως υγιή. Ωστόσο, μπορεί να αυξηθούν από το άγχος, την καφεΐνη ή τη σωματική δραστηριότητα κοντά στην ώρα του ύπνου. Είναι πιο συχνά στους νέους και μειώνονται καθώς μεγαλώνουμε.
10. Θεωρείται ότι έως και το 15% του πληθυσμού είναι υπνοβάτες
Αυτό σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου. Είναι επίσης ένας μύθος ότι δεν πρέπει να ξυπνάτε κάποιον που κάνει υπνοβασία.
11. 1 στα 4 παντρεμένα ζευγάρια κοιμάται σε ξεχωριστά κρεβάτια
12. Η στέρηση ύπνου θα σας σκοτώσει πιο γρήγορα από τη στέρηση τροφής
Κανένα από τα δύο δεν είναι καλό για εσάς, προφανώς, αλλά ο ύπνος είναι στην πραγματικότητα πιο σημαντικός από το φαγητό βραχυπρόθεσμα.
13. Όσοι γεννιούνται τυφλοί βιώνουν όνειρα που περιλαμβάνουν πράγματα όπως συναίσθημα, ήχο και όσφρηση και όχι όραση
Αυτό είναι ένα θέμα που είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον και ο χρόνος της τύφλωσης στη ζωή ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει αυτό που ονειρεύεται.
14. Μέσα σε 5 λεπτά από το ξύπνημα, το 50% του ονείρου σας ξεχνιέται
Μετά από επιπλέον 5 λεπτά, το 90% της ανάμνησης έχει φύγει. Ο Sigmund Freud πίστευε ότι αυτό συνέβη επειδή τα όνειρα αντιπροσωπεύουν τις καταπιεσμένες σκέψεις μας και έτσι ο εγκέφαλός μας θέλει να τις ξεφορτωθεί γρήγορα. Ωστόσο, είναι πολύ πιο πιθανό λόγω του ότι ο εγκέφαλός μας απλώς χρησιμοποιείται πολύ περισσότερο μόλις ξυπνήσουμε και έτσι ξεχνάμε πολλά από αυτά που έχουμε ονειρευτεί.
15. Η ανοχή στον πόνο μειώνεται από τη στέρηση ύπνου
16. Το 41% του βρετανικού πληθυσμού κοιμάται σε εμβρυϊκή θέση
Αυτό είναι από έρευνα που έγινε από τον καθηγητή Chris Idzikowski, διευθυντή της Υπηρεσίας Αξιολόγησης και Συμβουλευτικής Ύπνου, αν και έχουν εντοπιστεί άλλες πέντε θέσεις ύπνου: το κούτσουρο, ο λαχταράς, ο αστερίας, ο στρατιώτης και η «ελεύθερη πτώση».
17. Οι ειδικοί στον ύπνο έχουν ανακαλύψει μια άμεση σχέση μεταξύ των αγαπημένων θέσεων ύπνου των ανθρώπων και της προσωπικότητάς τους
Αυτό το έχει διαπιστώσει επίσης ο καθηγητής Idzikowski, υποδεικνύοντας ότι όσοι κοιμούνται σε εμβρυϊκή θέση «μπορεί να φαίνονται σκληροί, αλλά στην πραγματικότητα είναι ευαίσθητες ψυχές μέχρι τον πυρήνα τους».
18. Ιδανικά, το να αποκοιμηθείτε το βράδυ θα πρέπει να σας παίρνει 10-15 λεπτά
Εάν σας πάρει λιγότερο από πέντε λεπτά, το πιθανότερο είναι ότι έχετε έλλειψη ύπνου.
19. Οι άνθρωποι είναι τα μόνα θηλαστικά που καθυστερούν πρόθυμα τον ύπνο.
20. Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να βοηθήσει την πέψη
Τα χέρια πρέπει προφανώς να είναι τοποθετημένα πάνω από το μαξιλάρι, ώστε να βρίσκεστε σε θέση «ελεύθερης πτώσης», ενώ το να ξαπλώνετε στην αριστερή σας πλευρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της καούρας.
21. Τα άτομα με υψηλό εισόδημα κοιμούνται καλύτερα, σύμφωνα με έρευνες.
22. Λέγεται ότι ο φόβος δεν είναι το κύριο συναίσθημα στους εφιάλτες
Αντίθετα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τις περισσότερες φορές είναι αισθήματα λύπης, ενοχής και σύγχυσης.