ΥΓΕΙΑ

Πριν από λίγα χρόνια, ο στόχος των 10 χιλιάδων βημάτων ανά ημέρα ήταν, κυρίως για τις νεότερες γενιές, ένα ακόμα TikTok trend. Όσοι είχαν αποκτήσει έξυπνα ρολόγια, είχαν ένα ακόμα κίνητρο να τα χρησιμοποιήσουν, βάζοντας τον συγκεκριμένο στόχο και περπατώντας ακόμα και εντός εσωτερικών χώρων, προκειμένου να τον επιτύχουν.   Πολλοί αναρωτιούνται σήμερα ποια είναι […]

Η καθημερινότητά μας είναι μία ατελείωτη σκυταλοδρομία, με υποχρεώσεις και ευθύνες. Ο χρόνος κυλάει σε απίστευτα γρήγορους ρυθμούς και το κοντέρ του στρες «χτυπάει» κόκκινο.   Σύμφωνα με το cantina.protothema, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του ανεξέλεγκτου άγχους και, αποδεδειγμένα, υπάρχουν ορισμένες τροφές που περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία μπορούν να επηρεάσουν θετικά […]

Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεν απειλεί μόνο την υγεία των πνευμόνων, αλλά και του ήπατος σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Environmental Sciences.   Όπως αναφέρει το ygeiamou, η μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πειραματόζωα από ερευνητές του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας του Σίδνεϊ, δείχνει ότι η έκθεση σε χαμηλά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης από την κίνηση […]

Ο βαθύς και ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Αρκετές φορές, όμως, χωρίς να το καταλαβαίνουμε, ο ύπνος μας ενδέχεται να επηρεαστεί από τις διατροφικές μας επιλογές, ειδικά κατά τις βραδινές ώρες.   Γι’ αυτό το λόγο, είναι καλό να αποφεύγουμε να καταναλώσουμε ορισμένες τροφές πριν πέσουμε για ύπνο, γιατί […]

Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης που μπορεί να εντάξει κανείς στην καθημερινότητα του.   Σύμφωνα με το newsit, τα οφέλη του περπατήματος πολλαπλασιάζονται, ειδικά όταν βγαίνουμε μετά το φαγητό. Δεν χρειάζεται έντονη άσκηση, όπως τζόκινγκ, αφού ακόμα και 10 λεπτά χαλαρού περιπάτου είναι αρκετά για να ενισχύσουν την […]

Ο πόνος στο μάτι είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να υποτιμάται, καθώς μπορεί να προέρχεται από πληθώρα διαφορετικών αιτιών.   Ενδέχεται να είναι απλός και περαστικός ή να αποτελεί ένδειξη σοβαρής, ακόμη και επείγουσας πάθησης, όπως αναφέρει το newsit. «Επειδή τα μάτια είναι εξαιρετικά ευαίσθητα όργανα, κάθε αλλαγή στην αίσθηση ή την όραση απαιτεί […]

Μία έξοδος που περιλαμβάνει κατανάλωση περισσότερου ή πιο ανθυγιεινού φαγητού από το φυσιολογικό συχνά έχει ως αποτέλεσμα τον αποσυντονισμό του γαστρεντερικού συστήματος.   Έτσι, συχνά εκδηλώνεται διόγκωση (πρήξιμο) στην περιοχή της κοιλιάς και έντονο αίσθημα φουσκώματος (τυμπανισμός). Κοινός παρονομαστής σε αυτές τις δύο καταστάσεις, που συχνά η μία διαδέχεται την άλλη, είναι η συσσώρευση αερίων […]