Τι προκαλεί τη βουλωμένη μύτη τη νύχτα

Είναι αρκετά συνηθισμένο οι άνθρωποι να αισθάνονται πιο βουλωμένη την μύτη τους τη νύχτα. Συχνά οφείλεται σε αλλεργιογόνα μέσα στο σπίτι ή στον τρόπο που αντιδρά το σώμα όταν ξαπλώνουμε. Ας δούμε όμως πιο αναλυτικά τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε έτσι μετά την δύση του ηλίου.

Αλλεργιογόνα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτίθεστε σε κάθε είδους αλλεργιογόνα, όπως γύρη και γρασίδι. Το μπαράζ αυτό δεν σταματά όταν επιστρέφετε σπίτι τη νύχτα. Το σπίτι σας έχει σκόνη, τρίχωμα κατοικιδίων, μούχλα και άλλα σωματίδια στον αέρα που μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των αλλεργιών. Όλα αυτά τα αλλεργιογόνα μπορούν να ενεργοποιήσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προκαλώντας περισσότερη βλέννα που προκαλεί συμφόρηση.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

Αυτό που συμβαίνει στην κοιλιά σας μπορεί να επηρεάσει τα ιγμόρεια σας. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορούν να κάνουν την μύτη σας να βουλώνει. Καθώς ξαπλώνετε, το περιεχόμενο του στομαχιού σας (όπως και τα οξέα του) μπορεί να ταξιδέψουν προς τα πάνω, στον οισοφάγο. Αυτό προκαλεί συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, όπως καούρα και δυσπεψία. Το οξύ μπορεί επίσης να ερεθίσει τον λαιμό και τα ιγμόρεια σας, προκαλώντας φλεγμονή, βλέννα και συμφόρηση.

Βαρύτητα

Μπορεί να μην θέλετε να το σκεφτείτε, αλλά καταπίνετε πολλή βλέννα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτό είναι καλό. Το σώμα σας παράγει βλέννα (ή φλέγμα) για να παγιδεύσει βρωμιά, μικρόβια και άλλα σωματίδια που μπορούν να σας αρρωστήσουν. Όταν την καταπίνετε, βοηθά στην απομάκρυνση αυτής της βλέννας από τις ρινικές σας οδούς. Αλλά όταν ξαπλώνετε τη νύχτα, το σώμα σας δεν μπορεί να αποστραγγίσει τη βλέννα τόσο αποτελεσματικά. Δεν έχετε τη βαρύτητα να βοηθά ώστε η βλέννα να γλιστρήσει στο λαιμό σας. Αντίθετα, συσσωρεύεται στα ιγμόρεια και φέρνει το κλασικό και απαίσιο αίσθημα βουλώματος.

Φλεγμονή

Το κρυολόγημα ή κάποιο άλλο ιογενές νόσημα μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή φλεγμονή στα ιγμόρεια σας. Παθήσεις όπως οι ρινικοί πολύποδες ή το στραβό διάφραγμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν βουλωμένη μύτη, καθώς και η χρόνια ιγμορίτιδα. Και στις δύο περιπτώσεις, η επιπλέον βλέννα γεμίζει τις ρινικές σας διόδους. Αυτό σημαίνει περισσότερη βουλωμένη μύτη τη νύχτα και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα άτομα με φλεγμονή των ιγμορείων συχνά αισθάνονται χειρότερα όταν ξαπλώνουν επειδή η βλέννα δεν μπορεί να αποστραγγιστεί σωστά.

Θεραπεία για την νυχτερινή συμφόρηση

Αξίζετε έναν καλό ύπνο. Η υγεία και η ευεξία σας εξαρτώνται από αυτό. Αλλά όταν η μύτη σας είναι βουλωμένη όλη νύχτα, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος. Αυτές είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.

• Κρατήστε τα κατοικίδια ζώα έξω από την κρεβατοκάμαρά σας για να μειώσετε το τρίχωμα που αναπνέετε τη νύχτα. Αλλάζετε τα σεντόνια σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να απομακρύνετε αλλεργιογόνα και μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν συμφόρηση.
• Κάντε ντους πριν τον ύπνο για να απομακρύνετε τα εξωτερικά αλλεργιογόνα από το σώμα σας. Αλλάξτε και τα ρούχα σας.
• Δοκιμάστε ένα ρινικό σπρέι με φυσιολογικό ορό για να χαλαρώσετε τη βλέννα και να την κάνετε να ρέει καλύτερα.
• Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σας για να μειώσετε την ξηρότητα που μπορεί να επιδεινώνει τη συμφόρηση.
• Μείνετε ενυδατωμένοι για να αραιώσετε την βλέννα και να υποστηρίξετε την αποστράγγιση.
• Κοιμηθείτε με το κεφάλι και τους ώμους σας ανασηκωμένους. Αν κοιμάστε στο πλάι, δοκιμάστε να κοιμάστε στην αριστερή σας πλευρά. Ο ύπνος στη δεξιά σας πλευρά μπορεί να επιτρέψει στο οξύ του στομάχου να ταξιδέψει πιο εύκολα.
• Δοκιμάστε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως αντιισταμινικά ή ρινικά σπρέι, για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.
• Ανακουφίστε από την παλινδρόμηση αποφεύγοντας να τρώτε βραδινό πολύ αργά.

Πηγή: Ιατροnet