Ποιες είναι οι παρενέργειες από την λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου

Αν και σε κάποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητα, τα συμπληρώματα σιδήρου έχουν και παρενέργειες.

Διαταραχές του πεπτικού συστήματος

Η πιο συχνή παρενέργεια των στοματικών σκευασμάτων σιδήρου είναι η δυσφορία στο στομάχι και μπορεί να προκαλέσει:

• Δυσπεψία
• Δυσκοιλιότητα
• Ναυτία
• Κοιλιακό πόνο
• Εμετό
• Διάρροια

Συνήθως, η λήψη του σιδήρου με το φαγητό μπορεί να μειώσει αυτά τα συμπτώματα. Τα προβλήματα εμφανίζονται πιο συχνά όταν λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

Σκούρα ή μαύρα κόπρανα

Τα συμπληρώματα σιδήρου μπορεί να κάνουν τα κόπρανα σκούρα ή μαύρα, κάτι που είναι συνήθως φυσιολογικό. Ωστόσο, θα πρέπει να ενημερώσετε τον γιατρό σας αν παρατηρήσετε:

• Αίμα στα κόπρανα
• Έντονο κοιλιακό άλγος ή κράμπες

Μεταλλική γεύση στο στόμα

Μια άλλη συχνή παρενέργεια είναι η μεταλλική γεύση στο στόμα. Αυτό οφείλεται στη διαλυτή μορφή του σιδήρου στο στόμα και συνήθως υποχωρεί με τον καιρό. Η λήψη με φαγητό μπορεί να βοηθήσει.

Λεκέδες στα δόντια (σε υγρή μορφή)

Όσοι χρησιμοποιούν υγρά σκευάσματα σιδήρου μπορεί να αντιμετωπίσουν λεκέδες στα δόντια.

Προτεινόμενες λύσεις:

• Ανάμιξη με νερό και κατανάλωση με καλαμάκι
• Κανονικό βούρτσισμα με οδοντόκρεμα που περιέχει μαγειρική σόδα ή υπεροξείδιο

Μείωση της απορρόφησης ψευδαργύρου

Σίδηρος και ψευδάργυρος απορροφώνται με παρόμοιο τρόπο. Συμπληρώματα σιδήρου με 25 mg ή παραπάνω μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα ψευδαργύρου στο αίμα.

Σοβαρές παρενέργειες από υπερδοσολογία

Πολύ υψηλές δόσεις σιδήρου (>20 mg/kg) μπορεί να προκαλέσουν:

• Φλεγμονή στομάχου και έλκη
• Αιμορραγία
• Καταπληξία
• Βλάβη ιστών

Η τοξικότητα του υπερβολικού σιδήρου μπορεί να εμφανιστεί και σε κληρονομικές καταστάσεις όπως η αιμοχρωμάτωση, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα σε ήπαρ, καρδιά και άλλα όργανα.

Σε ακραίες περιπτώσεις, η υπερδοσολογία μπορεί να οδηγήσει σε πολυοργανική ανεπάρκεια ή κώμα.

Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα και άλλα συμπληρώματα

Ο σίδηρος μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων φαρμάκων:

Λεβοντόπα: Μειώνει την απορρόφηση

Λεβοθυροξίνη: Μειώνει την αποτελεσματικότητα

Αντιβιοτικά: Όπως τετρακυκλίνες και φθοριοκινολόνες

Ασβέστιο: Καλό είναι να λαμβάνεται ξεχωριστά από το σίδηρο

Βιταμίνη C: Αυξάνει την απορρόφηση, αλλά μπορεί να ενισχύσει και τις παρενέργειες

Συμβουλές για ασφαλή χρήση

• Ξεκινήστε με χαμηλότερη δόση και αυξήστε σταδιακά
• Πίνετε άφθονο νερό για να διευκολύνετε την πέψη
• Παρακολουθήστε οποιαδήποτε έντονη δυσφορία ή ασυνήθιστες αλλαγές

Οι ανάγκες σε σίδηρο εξαρτώνται από ηλικία, φύλο, διατροφή και κατάσταση υγείας. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει συμπλήρωμα μόνο αν είναι απαραίτητο, όπως σε έγκυες ή άτομα με έλλειψη σιδήρου.

ΠΗΓΗ: ONMED/ Verywellhealth

Ποιο φρούτο, που έχεις ήδη στο σπίτι, βοηθά στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους