To κόλπο για να κοιμηθείτε πιο γρήγορα (VIDEO)
Σε ένα βίντεο του TikTok που έγινε viral, η παθολόγος Jessica Andrade, D.O., μοιράστηκε τον λόγο για τον οποίο φοράει κάλτσες στο κρεβάτι.
theopinion
){kind=icon}
Πολλοί άνθρωποι «παλεύουν» ώστε να κοιμηθούν πιο εύκολα.
Σε ένα βίντεο του TikTok που έγινε viral, η παθολόγος Jessica Andrade, D.O., μοιράστηκε τον λόγο για τον οποίο φοράει κάλτσες στο κρεβάτι.
Η Andrade εξήγησε ότι «το να φοράτε κάλτσες ζεσταίνει τα πόδια σας και αυτό ανοίγει τα αιμοφόρα αγγεία που δροσίζουν το σώμα. Το δροσερό σώμα λέει στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ύπνο».
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα, enikos.gr, το National Sleep Foundation αναφέρει ότι «όσο μεγαλύτερη είναι η αγγειοδιαστολή -διαστολή των αιμοφόρων αγγείων- στα χέρια και τα πόδια, τόσο λιγότερο χρόνο χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε».
@doctorjesssI wear socks to bed so don’t come at me im not weird
Η έρευνα υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό, καθώς μια μικρή μελέτη έδειξε ότι τα ζεστά πόδια μπορούν να φέρουν τον ύπνο πιο γρήγορα και πιο εύκολα.
Σε μια άλλη μικρή μελέτη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το να φοράτε κάλτσες στο κρεβάτι βοήθησε τους συμμετέχοντες να αποκοιμηθούν πιο γρήγορα, να κοιμηθούν πιο βαθιά και να ξυπνήσουν λιγότερες φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας.