ΥΓΕΙΑ

Για πολλούς από εμάς, η μέρα δεν ξεκινάει πραγματικά πριν από ένα φλιτζάνι καφέ. Κι ενώ η καφεΐνη έχει συνδεθεί με οφέλη όπως η μείωση του κινδύνου ορισμένων μορφών καρκίνου και καρδιακών παθήσεων, η συνδυαστική κατανάλωσή της με φάρμακα μπορεί μερικές φορές να είναι επικίνδυνη. Σύμφωνα με τον φαρμακοποιό Ian Budd, ο συνδυασμός καφέ με […]

Τα Αιγινίτικα κελυφωτά φιστίκια θεωρούνται από τα πιο νόστιμα της Μεσογείου, με το μικρό αυτό νησί να κατέχει την πρώτη θέση σε παραγωγή στην Ευρώπη. Παράλληλα, οι καρποί θεωρούνται εξαιρετικά καλής ποιότητας που υπερτερούν των ξενικών ποικιλιών, σύμφωνα με το ygeiamou. Εκτός όμως από την ασυναγώνιστη γεύση των φιστικιών, θεωρούνται φοβερή υπερτροφή και θα μπορούσαμε […]

Μακρά είναι η λίστα των τροφίμων που σύμφωνα με μελέτες που μπορούν να λειτουργήσουν ως ενισχυτικά της μνήμης, ανάμεσα τους και η κανέλα, οι φράουλες και τα βατόμουρα. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Κουίνσλαντ ανακάλυψαν ακόμα ένα τέτοιο τρόφιμο – μάλλον αμφιλεγόμενο-, που ενισχύει την ανάπτυξη των νεύρων και βελτιώνει τη μνήμη. Η μελέτη δημοσιεύθηκε […]

Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό που συμμετέχει σε πάνω από 300 βιοχημικές αντιδράσεις. Είναι ζωτικής σημασίας για τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και των νεύρων, την υγεία των οστών, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, την παραγωγή ενέργειας και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Όπως αναφέρει το cantinaprotothema, αυτή η γνώση […]

Μια νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα δείχνει ότι το πώς κοιμάστε, πώς σκέφτεστε και πώς διαχειρίζεστε το στρες, μπορεί πραγματικά να επηρεάσει τη “βιολογική ηλικία” του εγκεφάλου σας. Και ναι, όλα αυτά δεν ακούγονται σαν κάτι καινούργιο – τα περισσότερα τα γνωρίζουμε ήδη. Όμως το ενδιαφέρον εδώ είναι ότι η επιστήμη έρχεται να […]

Πολλοί άνθρωποι, είτε λόγω διατροφής είτε λόγω αυξημένων αναγκών του οργανισμού τους, λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου και ασβεστίου προκειμένου να ενισχύσουν την υγεία τους. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα και τη σωστή λειτουργία των κυττάρων, ενώ το ασβέστιο αποτελεί βασικό συστατικό για γερά οστά, υγιή δόντια και ισορροπημένο νευρομυϊκό σύστημα. Ωστόσο, […]

Το πράσινο τσάι θεωρείται ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα για τον οργανισμό. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενισχύει τον μεταβολισμό, συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και προσφέρει μια φυσική τόνωση χωρίς να προκαλεί νευρικότητα.   Ωστόσο, μπορεί επίσης να επηρεάσει την απορρόφηση ορισμένων σημαντικών θρεπτικών συστατικών. Αν έχετε εντάξει το πράσινο τσάι στη ρουτίνα σας, […]

Όσο αθώο κι αν φαίνεται, το φως στο υπνοδωμάτιο μπορεί να κάνει κάτι παραπάνω από το να διαταράσσει τον ύπνο σας — μπορεί να επηρεάζει και την καρδιά σας. Μία μελέτη σε περίπου 89.000 ανθρώπους έδειξε ότι όσοι κοιμόντουσαν σε φωτεινά υπνοδωμάτια είχαν 42% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής σε διάστημα σχεδόν 10 ετών. Το αποτέλεσμα […]

Πόσες φορές μία ζεστή αγκαλιά από έναν φίλο ή αγαπημένο σας άνθρωπο σάς έχει κάνει να νιώσετε καλύτερα; Οι αγκαλιές δεν είναι μόνο μία ευχάριστη χειρονομία: Σύμφωνα με νέα επιστημονικά δεδομένα, μπορεί να έχουν και σημαντική επίδραση στην ψυχική μας υγεία. Για πρώτη φορά, μία μεγάλη μελέτη στη Γερμανία εξέτασε συστηματικά πώς οι καθημερινές αγκαλιές […]