LIFESTYLE
Έρευνα: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμάται η μέση και η τρίτη ηλικία
Επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι η ιδανική ποσότητα από τη μέση έως την τρίτη ηλικία, σύμφωνα με έρευνα. Η μελέτη σε σχεδόν 500.000 ενήλικες ηλικίας μεταξύ 38 και 73 ετών διαπίστωσε ότι τόσο ο πολύς όσο και ο πολύ λίγος ύπνος συνδέονται με χειρότερη γνωστική απόδοση και ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της κατάθλιψης. […]