ΑΝΔΡΑΣ

Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο αναπτυσσόμενη μέθοδο εκγύμνασης τις τελευταίες δεκαετίες με πλήθος κόσμου να την προτιμά ως απαραίτητο στοιχείο μέσα στο εβδομαδιαίο πλάνο του. Ενθαρρυντικό αποτελεί το γεγονός πως πλέον την εντάσσουν στο ασκησιολόγιο τους όχι μόνο γυναίκες όπως είθισται παλαιότερα, αλλά και ο αντρικός πληθυσμός όπως επίσης και αθλητές. Άλλωστε γιατί να […]

Προκαταρκτικά αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο Sleep δείχνουν ότι η μεγαλύτερη έκθεση στο φως που εκπέμπουν οι ηλεκτρονικές συσκευές τις απογευματινές και βραδινές ώρες σχετίζεται με εξασθένιση της ποιότητας του σπέρματος. Η συγκέντρωση, η κινητικότητα και η προοδευτική κινητικότητα του σπέρματος, δηλαδή η ικανότητα των σπερματοζωαρίων να «κολυμπούν» σωστά», ήταν χαμηλότερες και το […]

Δεν έχει σημασία για μία γυναίκα αν βγήκατε για λίγο ή αν γνωριστήκατε τυχαία. Αν της άφησες κάτι να σκεφτεί μετά κάτι που δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση σου, τότε σίγουρα θα αποτυπωθείς με βεβαιότητα στην μνήμη της. Οι γυναίκες θυμούνται λεπτομέρειες, και σε αυτό είναι που πρέπει να πατήσεις εάν δεν […]

Συγκριτικά με το να αφήσεις μούσι -η πλειοψηφία των αντρών έχει σήμερα-, το μουστάκι δεν είναι το ίδιο εύκολο. Δεν πρέπει απλά να σου πηγαίνει, αλλά να μπορείς να το υποστηρίξεις. Είναι σαν τα ρούχα, να το φοράς, να μην σε φοράει και δείχνει τελικά παράταιρο στο πρόσωπό σου. Οι διάσημοι κύριοι που ακολουθούν και […]

Όλοι έχουμε μύες, αλλά δεν τους δουλεύουμε με τον ίδιο τρόπο. Ακόμα βέβαια, και αν ακολουθήσουμε το ίδιο πρόγραμμα εκγύμνασης πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι, το πιθανότερο είναι να μην έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. Ακόμα και αν τρώμε τα ίδια πράγματα. Αν ήταν τόσο εύκολα τα πράγματα, αν υπήρχε ένας τρόπος που να κάνει σε όλους, θα […]

Κάθε φορά που διαβάζω ένα καλό βιβλίο μεταφέρομαι σε έναν άλλο κόσμο, βασικά -εδώ που τα λέμε- αυτή δεν είναι και η μαγεία των βιβλίων; Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, λοιπόν, «ανακαλύψαμε» λίστα με μυθιστορήματα που είναι γραμμένα από γυναίκες συγγραφείς στα αγγλικά και που έχουν μεγάλο αντίκτυπο στο ανδρικό κοινό ή θα έπρεπε να […]

Ξέχνα όσα ήξερες για τον άντρα, τον ατημέλητο. Αυτό δεν υπάρχει. Καλώς ή κακώς, η τσαπατσουλιά στην εμφάνισή μας, ουσιαστικά, είναι και καθρέπτης του χαρακτήρα μας για αυτό το λόγο κιόλας πρέπει να τον φροντίζουμε. Ορισμένοι ίσως συνεχίζουν να υποτιμούν την αναγκαιότητας μιας καλά φροντισμένης παρουσίας, είτε από τεμπελιά, είτε από πεποίθηση, και για να […]

Η χρήση της κρεατίνης ως αθλητικό συμπλήρωμα δεν αφορά μόνο τους ενήλικες. Ένας αυξανόμενος αριθμός εφήβων και νεαρών ενηλίκων αναφέρουν ότι λαμβάνουν κρεατίνη με την ελπίδα να αποκομίσουν τα οφέλη του συμπληρώματος: την ενίσχυση της δύναμης και την απογείωση των αθλητικών επιδόσεων. Έρευνες το επιβεβαιώνουν: μέχρι και το 72% των ανδρών αθλητών ηλικίας 17-18 ετών […]

Η αποδοχή του απρόβλεπτου και των αρνητικών που έχει ζωή, είναι μια κατάσταση που διαφέρει πολύ σε σχέση με την παραίτηση της κατάκτησης της χαράς. Σύμφωνα με την ψυχολογία, οι άνθρωποι που έχουν αποδεχτεί πως θα είναι πάντα δυστυχισμένοι και η ζωή θα είναι πάντα δυσάρεστη, το εκφράζουν μέσα από ορισμένες, διακριτικές συμπεριφορές. Τα σημάδια […]