ΑΝΔΡΑΣ

Η άσκηση δεν είναι μόνο για τους bodybuilders — είναι ένα ζωτικό συστατικό υγείας και ανεξαρτησίας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Αν γίνεται σωστά, βοηθά στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, την ανάπτυξη μυϊκής μάζας και τη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής. Ωστόσο, εάν ετοιμάζεστε να πάτε για πρώτη φορά στο γυμναστήριο ή επιστρέφετε μετά από καιρό, και […]

Μια νέα, πρωτοποριακή μελέτη, που έγινε σε άνδρες, διαπίστωσε ότι τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, εκτός του ότι προκαλούν σε αύξηση του βάρους, διαταράσσουν τις ορμόνες, με αποτέλεσμα να δημιουργούν προβλήματα στη σεξουαλική και αναπαραγωγική υγεία. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι με την αύξηση της διείσδυσης των υπερεπεργασμένων τροφίμων τα τελευταία 50 χρόνια, τα ποσοστά παχυσαρκίας και […]

Η ψυχική υγεία των ανδρών είναι ένα θέμα που συχνά παραμένει στο περιθώριο, κυρίως λόγω κοινωνικών αντιλήψεων που αποθαρρύνουν τους άνδρες από το να εκφράζουν τα συναισθήματά τους ή να αναζητούν βοήθεια. Στην πραγματικότητα, η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, και η αντιμετώπιση ζητημάτων όπως η κατάθλιψη και η αγχώδης διαταραχή […]

Το τεστ ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) είναι ένα από τα κύρια εργαλεία που χρησιμοποιούνται για την ανίχνευση προβλημάτων του προστάτη, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του προστάτη, αλλά η ερμηνεία του μπορεί να είναι περίπλοκη. Αυτό το άρθρο εξηγεί τι μετρά το τεστ PSA, πότε πρέπει να το κάνουν οι άνδρες, τα οφέλη και τους περιορισμούς του, […]

Η τεστοστερόνη είναι η βασική ανδρική ορμόνη. Ρυθμίζει τη δύναμη, την ενέργεια, τη μυϊκή μάζα, τη διάθεση και τη σεξουαλική λειτουργία. Όταν τα επίπεδά της πέφτουν, ο άνδρας το αισθάνεται στο σώμα και στο μυαλό του. Η χαμηλή τεστοστερόνη είναι συχνή, αλλά συχνά παραμένει αδιάγνωστη. Στο άρθρο αυτό θα μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα πιο […]

Το φθινόπωρο είναι η εποχή του στυλ. Οι θερμοκρασίες πέφτουν, οι στρώσεις ρούχων επιστρέφουν δυναμικά και το πανωφόρι γίνεται ο πρωταγωνιστής κάθε εμφάνισης. Δεν είναι μόνο θέμα ζεστασιάς, αλλά κυρίως προσωπικού ύφους. Αν θέλεις να δείχνεις κομψός και περιποιημένος χωρίς προσπάθεια, αυτά είναι τα πέντε πανωφόρια που αξίζει να έχεις στη ντουλάπα σου τη σεζόν […]

Δεν ξέρω πώς οραματίζεσαι τον εαυτό σου στα 60 και τα 70, αλλά εγώ με βλέπω κατ’ αρχάς ζωντανή, να ξεκουράζω το κουρασμένο κορμί μου με φόντο ειδυλλιακά τοπία και άπειρη ησυχία. Για να πάω βέβαια, στα ειδυλλιακά τοπία και για να περιηγηθώ σε αυτά, θα πρέπει να έχω μια «άλφα» φυσική κατάσταση. Να με […]

Το ανδρικό skincare και grooming, ως αδιάσπαστο κομμάτι της ανδρικής ταυτότητας, χρήζει επιμελούς ανάλυσης, αποδεσμευμένης από μαρκετινίστικες επιταγές. Μακριά από υπερβολές και εμμονές. Μιλώ για τη χάραξη μιας μορφής ατομικής στρατηγικής περιποίησης, απόρροια συνειδητών επιλογών, προϊόν σωστής ενημέρωσης και συνισταμένη της διάθεσης μας για εμβάθυνση, του διαθέσιμου budget, του χρόνου και της προσωπικότητας του καθενός. […]

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βιώσει έναν χωρισμό και είτε βγαίνετε με κάποιον για έξι μήνες είτε είστε παντρεμένοι για 10 χρόνια, ο χωρισμός πονάει. Η αρχική περίοδος με το πάθος και τις γλύκες ξεφουσκώνει, η ζωή εξελίσσεται και συχνά επιβαρύνει τη σχέση, η οποία φτάνει στο τέλος της. Αλλά, ποιος χρειάζεται περισσότερο χρόνο για […]

Οι άνδρες έχουν αναφέρει ότι αισθάνονται πιο ασφαλείς, πιο χαλαροί και συναισθηματικά ήρεμοι όταν κοιμούνται δίπλα στη σύζυγό τους. Ξέρουμε ήδη ότι οι γυναίκες κοιμούνται καλύτερα δίπλα στους τετράποδους φίλους τους. Το Canisius College στη Νέα Υόρκη, πραγματοποίησε μια μεγάλη έρευνα, συγκρίνοντας την ποιότητα του ύπνου των γυναικών, όταν κοιμούνται με τους συντρόφους τους και […]