Άσκηση στο νερό: Ευεξία και ενδυνάμωση – Δοκιμάστε το! (ΦΩΤΟ-VIDEO)

Αυτό το Σαββατοκύριακο βρεθήκαμε στη Χαλκιδική και συμμετείχαμε σε μια γιορτή άσκησης στην παραλία της Νικήτης.

SUP YOGA και Aqua Aerobics μέσα στα υπέροχα γαλαζοπράσινα νερά της Χαλκιδικής. Μια πολύ ενδιαφέρουσα εμπειρία.

Η αερόβια άσκηση μέσα στο νερό είναι αρκετά διαδεδομένη τις τελευταίες δεκαετίες, κυρίως στις πισίνες, ενώ τα τελευταία χρόνια με την ανάπτυξη των SUP (Stand Up Paddling) γνωρίζουμε και την SUP YOGA.

Ευεξία, χαρά και διασκέδαση

Τί κερδίσαμε; ρωτήσαμε την Γιούλη Σδόγγου , Γυμνάστρια-φυσιοοθεραπευτρια και ιδρύτρια του Biophillia.gr

“Τα πάντα. Ευεξία. Μυϊκή Ενδυνάμωση, ευλυγισία. Με την ασκηση στο νερό ενεργοποιεις μυϊκές ίνες που δεν θα ενεργοποιήσουσες ποτέ σε σταθερή βάση” μας απαντάει αρχικά.

“Αλλά πάνω από όλα χαρά και διασκέδαση. Ο κόσμος πρέπει να περάσει καλά και να χαρεί με το σώμα του. Γιατί είναι και σε διακοπές”. προσθέτει.

“Θέλουμε να φέρουμε τις δραστηριότητες σε οποιαδήποτε μέρος. Από τα ξενοδοχεία, στις παραλίες. Θα βοηθήσει πολύ τον τουρισμό” αναφέρει για τις οργανωμένες πρώτες προσπάθειες να αποτελέσει μέρος της καθημερινότητας των διακοπών.

Για όλες τις ηλικίες και τους αρχάριους

“Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλα τα επίπεδα. Και ο πιο αρχάριος μπορεί να τα κάνει. Αλλά χρειάζεται εξειδικευμένο επιστημονικό προσωπικό να δίνει εντολές, οδηγίες και τις συμβουλές για τις ασκήσεις” αναφέρει η κ. Σδόγγου.

Προτείνει οι εντελώς αγύμναστοι να κάνουν άσκηση στο νερό 1-2 φορές την εβδομάδα, γενικά όμως ακολουθούμε το σώμα μας, πόσο μπορεί και αντέχει.

Διάδοση του θαλάσσιου αθλητισμού

“Για την διάδοση του θαλάσσιου αθλητισμού και την άσκηση στην παραλία και στο νερό” μας αναφέρει για την πρωτοβουλία για την γιορτή άσκησης ο ιδιοκτήτης των Nikiti Watersports, Κωνσταντίνος Αναγνωστάρας.

Στην παραλία της Νικήτης θα μπορείς να κάνεις κανό, SUP και θαλάσσιο ποδήλατο όπου ασκείσαι τόσο αερόβια όσο και βοηθούν στην ενδυνάμωση του σώματος.

“Το πιο σημαντικό όμως είναι ότι συνδυάζει την άσκηση με την διασκέδαση ακόμα και για τα μικρά παιδιά. Είναι ευκαιρία οι διακοπές για να εξοικειωθούν με το νερό και το υγρό στοιχείο” μας εξηγεί ο κ. Αναγνωστάρας.