Το συναισθηματικό παράδοξο των Χριστουγέννων

* Άρθρο της Άννας Παναγίδη

Σε όλους μας όταν ακούμε την λέξη «Χριστούγεννα», έρχονται διάφορες εικόνες. Εικόνες οι οποίες προέρχονται και αντιπροσωπεύουν τα όνειρα μας, σκέψεις, παλιές μας συνήθειες και αναμνήσεις, όλες αυτές τις αισθήσεις που συνδέονται με αυτή την περίοδο του χρόνου και συνοδεύονται από το παιδικό μας «εγώ».

Τα Χριστούγεννα είναι μια θρησκευτική γιορτή, μια γιορτή αγάπης, η οποία μας δίνει την ευκαιρία να δείξουμε στους αγαπημένους μας πόσο τους αγαπάμε και να μοιραστούμε όμορφες στιγμές μαζί τους. Ωστόσο, στις μέρες μας αυτή η γιορτή έχει μετατραπεί σε μια γιορτή κατανάλωσης, φτιάχνοντας έτσι μια λίστα για τα «ιδανικά» Χριστούγεννα, η οποία συμπεριλαμβάνει όλα αυτά τα υλικά αγαθά που πρέπει να προμηθευτούμε και που θα αποτελέσουν ένα μέσο επικοινωνίας όλων αυτών που αισθανόμαστε για τους αγαπημένους μας ανθρώπους. Για τους περισσότερους η περίοδος των Χριστουγέννων αντιπροσωπεύει μια περίοδο ευτυχίας και ανυπομονησίας αλλά ταυτόχρονα και άγχους καθώς τους κυριεύει η έγνοια να προλάβουν όλα αυτά που πρέπει να κάνουν για να έχουν τα «ιδανικά» Χριστούγεννα και που τους επιτάσσει το κοινωνικό στερεότυπο των γιορτών.

Για άλλους οι μέρες αυτές αποτελούν μέρες μιας καταθλιπτικής διάθεσης, η λεγόμενη «Κατάθλιψη των Χριστουγέννων». Η διάθεση αυτή φτάνει στο αποκορύφωμα της την περίοδο των Χριστουγέννων, προσδίδοντας στους ανθρώπους ανάμεικτα συναισθήματα μεταξύ θλίψης και άγχους. Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων εκπροσωπεί με λίγα λόγια το παράδοξο αυτής της περιόδου, μια διαφορετική ματιά από τους ανθρώπους που δεν εντάσσονται στην πλευρά των υπέρλαμπρων στολισμών από λαμπιόνια, τα πλουσιοπάροχα τραπέζια και τα χριστουγεννιάτικα δέντρα που πνίγονται από δώρα.

Συνεπώς, οι παράγοντες που συντελούν την καταθλιπτική διάθεση εστιάζουν κυρίως στις προσδοκίες και τα πρέπει από την κοινωνία. Ένα δηλαδή κοινωνικό στερεότυπο γεμάτο από «πρέπει»: «πρέπει να είναι τέλεια τα Χριστούγεννα», «πρέπει να πάρω πολλά δώρα», «πρέπει να πάω σε όλα τα γιορτινά τραπέζια», «πρέπει να είμαι χαρούμενος/η». Ένα πακέτο πίεσης για εξωστρέφεια και για μια εμπορευματοποιημένη τελειότητα των εορτών.

Το μόνο όμως που έχεις να θυμάσαι, είναι ότι δεν υπάρχει κατάλληλος και σωστός τρόπος για να περάσεις τις Χριστουγεννιάτικες γιορτές. Ζήσε τες όπως εσύ θέλεις, όπως εσύ γουστάρεις και αισθάνεσαι όμορφα! Ζήστε τις γιορτές σας χωρίς κοινωνικά «πρέπει»!

Tips για αυτά που μπορείς να κάνεις για να διαχειριστείς την «Κατάθλιψη των Χριστουγέννων»:

Ο μεγαλύτερος εχθρός της καταθλιπτικής διάθεσης είναι η απόκρυψη των συναισθημάτων μας. Ένας τρόπος για να καταφέρεις να εκφράσεις τα συναισθήματα σου είναι να τα αποδεχτείς. Οπότε ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την αντιμετώπιση της καταθλιπτικής διάθεσης είναι η αποδοχή όλων των αρνητικών σκέψεων αλλά και όλων αυτών των πράξεων που δεν σε αντιπροσωπεύουν και τις κάνεις μόνο και μόνο λόγω της κοινωνικής πίεσης των «πρέπει».

Παρατήρησε, αναγνώρισε, αποδέξου και αντικατέστησε της αρνητικές σκέψεις με πιο θετικές σκέψεις καθώς και τις μη αντιπροσωπευτικές με εσένα πράξεις, με αυτά που θέλεις εσύ πραγματικά να κάνεις!

*Η Άννα Παναγίδη είναι απόφοιτος του τμήματος Ψυχολογίας του ΑΠΘ και εκπαιδευόμενη κλινική ψυχολόγος.