Η Γιόγκα και το Thai Massage συνυπάρχουν σε μια νέα ολιστική πρακτική ευεξίας

Αρθρογραφεί στο TheOpinion η Έλλη Καμήλαλη, πιστοποιημένη Yoga Instructor (E-RYT 500, Yoga Alliance) και εκπαιδεύτρια Thai Massage

Στις μέρες μας, η αναζήτηση ολιστικών μεθόδων για την υποστήριξη της υγείας και της ψυχοσωματικής ισορροπίας οδηγεί συχνά στη δημιουργία νέων μεθόδων που βασίζονται στον συνδυασμό πατροπαράδοτων αυτοτελών πρακτικών. Ένα τέτοιο παράδειγμα αποτελεί η συνένωση της γιόγκα και του ταϊλανδέζικου μασάζ (thai massage). Αν και έχουν διαφορετική καταγωγή — η γιόγκα με ρίζες στην Ινδία και το thai massage από την Ταϊλάνδη με επιρροές από την Αγιουρβέδα και την Κινεζική παραδοσιακή ιατρική — οι δύο αυτές πρακτικές είναι κατά βάση συγγενικές και αλληλοσυμπληρώνονται ιδανικά.

Η γιόγκα είναι μια παγκοσμίως πλέον δημοφιλής πρακτική που βασίζεται σε σωματικές στάσεις, τεχνικές αναπνοών και διαλογισμό. Το thai massage, από την άλλη, είναι μια παραδοσιακή θεραπευτική πρακτική που συνδυάζει πιέσεις, διατάσεις και ενεργειακή εξισορρόπηση. Σε αντίθεση με άλλα είδη μασάζ, δεν προϋποθέτει τη χρήση λαδιού ενώ λαμβάνει χώρα σε ειδικό στρώμα στο πάτωμα και με άνετο ρουχισμό, όπως και η γιόγκα. Το thai massage είναι γνωστό και ως «παθητική γιόγκα», καθώς κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας ο δέκτης καθοδηγείται σε στάσεις παρόμοιες με αυτές της γιόγκα.

Οι δύο αυτές πρακτικές μπορούν να συνδυαστούν αρμονικά στο πλαίσιο ενός μαθήματος γιόγκα όταν ο δάσκαλος της γιόγκα έχει επίσης εκπαιδευτεί στο thai massage. Ο δάσκαλος εφαρμόζει μεμονωμένες τεχνικές thai massage σε όλους τους συμμετέχοντες κυκλικά, τόσο σε συγκεκριμένες στάσεις κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης, με στόχο να πολλαπλασιάσει τα οφέλη των στάσεων αλλά και να προάγει μια αίσθηση βαθιάς ανακούφισης.

Το στιλ της γιόγκα που συνδυάζεται κατεξοχήν με το thai massage είναι η yin yoga, αργή πρακτική με παραμονή 3 – 5 λεπτών στη κάθε στάση. Το thai massage μπορεί ωστόσο να ενσωματωθεί σχεδόν σε κάθε στιλ της γιόγκα με την προϋπόθεση πως αυτό δεν εμπεριέχει εξαιρετικά γρήγορη εναλλαγή στάσεων και εφόσον η ομάδα των ασκούμενων είναι ολιγομελής (ιδανικά μέχρι δέκα άτομα). Επίσης, αποτελεί βασικό συστατικό της «VIP yoga», ένα στιλ γιόγκα με πολύ πιο προσωπικό, εξατομικευμένο χαρακτήρα που προσφέρεται συνήθως σε περιβάλλον πολυτελείας.

Ο συνδυασμός των δύο πρακτικών δημιουργεί μια συνέργεια που ενισχύει τα επιμέρους οφέλη τους. Η στάση του σώματος, η κυκλοφορία του αίματος, η ποιότητα της αναπνοής, τα επίπεδα ενέργειας και ζωτικότητας βελτιώνονται άμεσα και σημαντικά. Οι ενεργητικές και παθητικές διατάσεις λειτουργούν συμπληρωματικά ως προς την αύξηση της ελαστικότητας των μυών και της κινητικότητας των αρθρώσεων. Επίσης, όταν οι στάσεις της γιόγκα και η συνειδητή αναπνοή συνοδεύονται από θεραπευτικό άγγιγμα ενισχύεται η ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα βαθύτερη χαλάρωση και μείωση του στρες. Παράλληλα, με τις δύο πρακτικές να στοχεύουν ταυτόχρονα στην ομαλή ροή της ενέργειας επιτυγχάνεται καλύτερη απελευθέρωση ενεργειακών μπλοκαρισμάτων και αίσθηση ευεξίας. Επιπλέον, το thai massage ενδυναμώνει τη σωματική επίγνωση που καλλιεργεί η γιόγκα μέσω της αυτοπαρατήρησης καθώς δίνει στον ασκούμενο τη δυνατότητα να αισθανθεί το σώμα του και μέσα από τα αγγίγματα που δέχεται.

Το δίδυμο γιόγκα και thai massage δεν είναι απλώς μια νέα τάση ευεξίας. Στηρίζεται σε παραδοσιακή σοφία και προσφέρει μια μοναδική, πολυεπίπεδη εμπειρία που υπόσχεται όχι μόνο βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και βαθύτερη ισορροπία σώματος και πνεύματος.

Η Έλλη Καμήλαλη είναι πιστοποιημένη Yoga Instructor (E-RYT 500, Yoga Alliance) και εκπαιδεύτρια Thai Massage (600hrs, Lotus Palm Montreal). Προσφέρει πρακτικές Γιόγκα με Thai Massage ενώ οργανώνει εκπαιδευτικά σεμινάρια Thai Massage σε συνεργασία με το ΚΔΒΜ της ΧΑΝΘ. Είναι συγγραφέας του βιβλίου Thai Massage Εύχρηστες Τεχνικές.