Με ποιους τρόπους θα αποφύγεις την αραίωση μαλλιών

Η αραίωση των μαλλιών είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα θέματα που απασχολούν τους άντρες και όχι μόνο μεγαλύτερης ηλικίας. Το στρες, η κακή διατροφή, οι ορμόνες και η λανθασμένη φροντίδα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την πυκνότητα και την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σου. Τα καλά νέα; Υπάρχουν τρόποι να επιβραδύνεις ή και να αποφύγεις την αραίωση, αρκεί να ξεκινήσεις σωστά και εγκαίρως. Σου έχω συγκεντρώσει 5 φυσικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να το πετύχεις!

Τρόποι για να εμποδίσεις την αραίωση

1. Δώσε σημασία στη διατροφή σου

Η καλή υγεία των μαλλιών ξεκινά από μέσα. Μια ισορροπημένη διατροφή με επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, ψευδαργύρου, σιδήρου και βιταμινών του συμπλέγματος Β (ειδικά η βιοτίνη), βοηθά στην ενίσχυση της τρίχας και στην πρόληψη της τριχόπτωσης. Ενσωμάτωσε στη διατροφή σου αυγά, ξηρούς καρπούς, πράσινα λαχανικά και ψάρια όπως ο σολομός.

2. Πρόσεχε το styling και το συχνό πλύσιμο

Το υπερβολικό styling με θερμότητα, τζελ ή προϊόντα με σιλικόνες κουράζει την τρίχα και λειτουργεί ανασταλτικά στην τρίχα σου. Προτίμησε πιο φυσικά προϊόντα, χωρίς αλκοόλ ή βαριά χημικά. Επίσης, το πολύ συχνό λούσιμο, ειδικά με δυνατά σαμπουάν, μπορεί να ερεθίσει το δέρμα του κεφαλιού οπότε φρόντισε να διαλέγεις ήπια καθαριστικά που δεν επηρεάζουν σε τόσο μεγάλο βαθμό.

3. Μείωσε το άγχος

Το χρόνιο στρες μπορεί να οδηγήσει σε έντονη τριχόπτωση και αραίωση. Βρες τρόπους να αποφορτίζεσαι καθημερινά: άθληση, διαλογισμός, καλός ύπνος και περιορισμός της καφεΐνης είναι καλοί σύμμαχοι. Η ψυχική ηρεμία επηρεάζει άμεσα την υγεία των μαλλιών σου!

4. Κάνε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Ένας απλός, καθημερινός τρόπος να ενισχύσεις τη μικροκυκλοφορία και να βοηθήσεις την ανάπτυξη της τρίχας είναι το ήπιο μασάζ στο κρανίο. Κάν’ το με τις άκρες των δαχτύλων για 3-5 λεπτά την ημέρα, είτε μόνος σου είτε όταν λούζεσαι. Αν το κάνεις με ένα ενισχυμένο serum ή φυσικό έλαιο όπως καστορέλαιο, θα πάει ακόμα καλύτερα.

5. Δράσε έγκαιρα με εξειδικευμένα προϊόντα

Μην περιμένεις να αδειάσει το μπροστινό μέρος ή να φανούν σημάδια στο πάνω μέρος του κεφαλιού για να κάνεις κάτι. Υπάρχουν προϊόντα που βοηθούν στο να ενισχύσεις τα μαλλιά σου πριν ξεκινήσει έντονη αραίωση. Μπορείς να αναζητήσεις τονωτικές λοσιόν με συστατικά όπως μινοξιδίλη, καφεΐνη, νιασιναμίδη ή φυτικά εκχυλίσματα.

Αν αρχίσεις να παρατηρείς σημάδια αραίωσης μην πανικοβάλλεσαι! Με μικρές αλλαγές στις συνήθειες σου μπορείς να κρατήσεις τα μαλλιά σου δυνατά και γεμάτα. Το κλειδί είναι η πρόληψη και η συνέπεια. Αν ξεκινήσεις από τώρα να φροντίζεις σωστά το τριχωτό και τη διατροφή σου, θα δεις διαφορά. Η αραίωση μπορεί να μην είναι πάντα αποτρέψιμη 100%, αλλά με σωστές κινήσεις μπορείς να την επιβραδύνεις αισθητά. Το σημαντικό είναι να παρατηρείς τις αλλαγές, να φροντίζεις τον εαυτό σου και να δίνεις στα μαλλιά σου την προσοχή που αξίζουν!

ΠΗΓΗ: The-man

Τριχόπτωση: Ένοχο και το κάπνισμα;